پوکی استخوان، که تراکم مواد معدنی استخوان را کاهش میدهد و استخوانها را مستعد شکستگی میکند، یک بیماری شایع است، به خصوص در زنان یائسه و سالمندان.
این مقاله به صورت حرفهای توسط دکتر لی تی توی هانگ، متخصص سطح ۱، مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین - شعبه ۳، بررسی شده است.
علائم پوکی استخوان
- پوکی استخوان به طور خاموش و با علائم غیر اختصاصی ایجاد میشود.
- علائم فقط زمانی ظاهر میشوند که عوارض از قبل رخ داده باشند:
* درد استخوان، کمردرد حاد و مزمن.
* کیفوز، اسکولیوز و کاهش قد به دلیل شکستگی مهرهها.
* درد قفسه سینه، تنگی نفس، هضم کند... به دلیل اثرات روی قفسه سینه و جسم مهرهها.
* شکستگیها: معمولاً در انتهای تحتانی استخوان رادیوس، گردن استخوان ران و مهرههای سینهای و کمری رخ میدهند.
* پس از ضربه بسیار جزئی یا حتی بدون هیچ ضربه آشکاری ظاهر میشود.
دلیل
- پوکی استخوان اولیه: ناشی از افزایش سن (بالای ۵۰ سال)، یائسگی.
پوکی استخوان ثانویه:
* سن: ۵۰ سال به بالا.
* سابقه شخصی: شکستگی پس از یک ضربه جزئی؛ سابقه خانوادگی شکستگی ناشی از پوکی استخوان.
* وضعیت جسمی: کوتاه قد و کم وزن، کاهش وزن سریع.
* سبک زندگی: کمتحرکی، ورزش نکردن، سیگار کشیدن زیاد، مصرف زیاد مشروبات الکلی.
* رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ضروری؛ کمبود کلسیم، ویتامین D، ویتامین C و غیره.
بیماریهایی که باعث پوکی استخوان میشوند: شرایطی که هورمونهای جنسی را کاهش میدهند مانند یائسگی، برداشتن تخمدان، آمنوره طولانی مدت، ناباروری؛ پرکاری پاراتیروئید، پرکاری تیروئید، دیابت وابسته به انسولین، نارسایی کلیه، آرتریت روماتوئید، اسپوندیلیت انکیلوزان، ناهنجاریهای ستون فقرات، سندرم کوشینگ، بیماریهای دستگاه گوارش که باعث سوء جذب میشوند، برداشتن معده، بیاشتهایی، بیماریهای کبدی-صفراوی...
* متاستازهای استخوانی؛ انواع دیگر سرطان (میلومای چندگانه، لوسمی...).
* مصرف برخی داروها مانند کورتیکواستروئیدها، هپارین، فنیتوئین، مصرف بیش از حد هورمون تیروئید، پرتودرمانی در درمان سرطان...
تشخیص
پزشکان ممکن است چندین آزمایش تشخیصی را برای کمک به تشخیص و درمان بیماری تجویز کنند، مانند:
- عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات یا استخوان ران.
- اندازهگیری توده استخوانی، میزان پوکی استخوان را ارزیابی میکند.
- سی تی اسکن یا ام آر آی برای ارزیابی توده استخوانی.
- نشانگرهای کمی جذب و تشکیل استخوان را تعیین کنید.
بیماریهای رایج و گیجکننده
پوکی استخوان میتواند با بیماریهای زیر اشتباه گرفته شود:
- استئوژنز ایمپرفکتا یا بیماری استخوان شکننده.
- پوکی استخوان ثانویه مانند متاستازهای استخوانی ناشی از سرطان، بدخیمیهای خونساز (میلومای متعدد، لوسمی...).
- استئومالاسی میتواند ناشی از کمبود ویتامین D، اختلالات متابولیسم فسفر، تومورها، نقصهای ژنتیکی و غیره باشد.
درمان
- پزشکی مدرن: اغلب از داروهای ضد تحلیل استخوان، مسکنها و شلکنندههای عضلانی مناسب برای درد حاد استفاده میکند، اما استفاده طولانی مدت از آنها عوارض جانبی زیادی ایجاد میکند.
- طب سنتی:
* فرمولهای طب سنتی چینی مانند Bu Zhong Yi Qi Tang ، Liu Wei Tang و You Gui Wan به درمان پوکی استخوان ناشی از سندرم کمبود با عوارض جانبی کم کمک میکنند.
* طب سوزنی و روشهای دیگری مانند امبدینگ نخ، طب سوزنی گوش و هیدروآکوپانکچر، همراه با داروهای گیاهی، اثربخشی درمان را افزایش میدهند. گرمادرمانی مانند موکسابوسشن، نوردرمانی مادون قرمز یا کمپرسهای گیاهی به گرم کردن ناحیه دردناک کمک میکند.
* ماساژ و طب فشاری همراه با تمرینات ستون فقرات و حرکات درمانی میتواند پشتیبانی خوبی برای این بیماری فراهم کند.
* ورزش: با فعالیت بدنی سبک شروع کنید و به تدریج شدت آن را افزایش دهید (برای بزرگسالان مسن که تازه شروع به ورزش کردهاند). این میتواند شامل پیادهروی (از پیادهروی معمولی به پیادهروی سریع و سپس دویدن)، شنا، بدمینتون، رقص یا تمرین تای چی باشد.
جلوگیری از
- از تکیه گاه کمر استفاده کنید و وضعیت نشستن یا ایستادن خود را در حالت صحیح تنظیم کنید.
- رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
* غذاهایی که کلسیم را تأمین میکنند شامل شیر، ماست، پنیر، کلم پیچ، سبزیجات برگ سبز تیره، توفو، شاه ماهی، ماهی سالمون و غیره هستند.
* غذاهایی که ویتامین D را تکمیل میکنند شامل روغن کبد ماهی، شیر غنیشده با ویتامین، زرده تخممرغ، ماهی تن، ماهی سالمون، ساردین کنسرو شده، میگو، جگر گوساله و غیره هستند.
- به مقدار کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید و روزانه مکمل ویتامین D (400 واحد بینالمللی) مصرف کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- سیگار کشیدن یا نوشیدن بیش از حد الکل یا قهوه را ترک کنید.
آمریکا ایتالیا
لینک منبع
نظر (0)