فواید آب لیمو برای کلیه‌ها

آب لیمو ویتامین C و هیدراتاسیون را فراهم می‌کند، خطر سنگ کلیه را کاهش می‌دهد و به حفظ وزن سالم کمک می‌کند.

اگرچه این نوشیدنی مواد مغذی زیادی ندارد، اما به دلیل کالری و قند کم و افزایش سطح ویتامین C می‌تواند فواید سلامتی بی‌شماری داشته باشد. در زیر اثرات آب لیمو بر کلیه‌ها آمده است.

آب مورد نیاز بدن را تامین کنید.

اندام‌های بدن برای عملکرد صحیح، رساندن مواد مغذی به سلول‌ها و تنظیم دمای بدن به آب نیاز دارند. آب همچنین باعث افزایش هیدراتاسیون (آبرسانی) می‌شود و به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و محافظت در برابر آسیب سلولی کمک می‌کند.

خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهید.

لیمو حاوی سیترات (نیترات) است که به جلوگیری از تجمع کلسیم و تشکیل سنگ کلیه کمک می‌کند. به طور متوسط، آب ۱ کیلوگرم لیمو حاوی حدود ۵۵.۶ گرم سیترات است، در حالی که سایر مرکبات میزان کمتری از آن را دارند.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ توسط دانشگاه کیس وسترن رزرو در ایالات متحده نشان داد که سیترات از طریق دو مکانیسم از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند. سیترات به کلسیم موجود در ادرار متصل می‌شود تا اشباع آن را کاهش دهد. سیترات همچنین قادر است به کریستال‌های اگزالات کلسیم متصل شده و از رشد آنها جلوگیری کند.

آب لیمو ممکن است به کاهش خطر سنگ کلیه کمک کند. عکس: Freepik — آب لیمو ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش دهد. عکس: *Freepik*

از عفونت‌های دستگاه ادراری جلوگیری کنید.

نوشیدن آب لیمو راهی برای از بین بردن باکتری‌ها در دستگاه ادراری و جلوگیری از عفونت است. بسیاری از مطالعات همچنین نشان داده‌اند که بسیاری از عفونت‌های دستگاه ادراری را می‌توان با نوشیدن مقدار زیادی آب کاهش داد. مایعات اسیدی‌تر مانند آب لیمو ممکن است در درمان عفونت‌های دستگاه ادراری مؤثرتر باشند.

پشتیبانی از کاهش وزن

کاهش وزن یک اقدام پیشگیرانه برای جلوگیری از سنگ کلیه است زیرا سطح اسید اوریک اغلب در افراد چاق بالا است. در حالی که نوشیدن آب لیمو ممکن است به طور مستقیم چربی اضافی را کاهش ندهد، می‌تواند مصرف آب را افزایش دهد و در طول کاهش وزن، هیدراتاسیون کافی را حفظ کند.

طبق گفته Livestrong ، مصرف آب لیمو در حد اعتدال برای سلامت کلیه مفید است. با این حال، مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث مشکلات سلامتی متعددی مانند حالت تهوع، اسهال و استفراغ شود. این نوشیدنی همچنین دارای اثر ادرارآور است و دفع مایعات از بدن را افزایش می‌دهد و منجر به تکرر ادرار می‌شود.

افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) باید میزان مصرف آب لیموی خود را کنترل کنند تا از بدتر شدن علائم جلوگیری شود. افراد مبتلا به سیستیت بینابینی باید قبل از نوشیدن آب لیمو با پزشک مشورت کنند، زیرا می‌تواند مثانه را تحریک کرده و علائمی مانند درد پایین شکم و تکرر ادرار ایجاد کند.

هوین مای (طبق گفته Healthline، Livestrong، Medicine.net )

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد بیماری‌های دستگاه ادراری را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع