نمایش‌های پنج حیوانِ پزشک مشهور، هوآ توئو، امروزه به طور گسترده اجرا می‌شوند - عکس: XN
5 نوع حیوان انتخاب شده توسط هوآ توئو
این «بازی پنج حیوان» است - نوعی روش تمرین بدنی که هم هنرهای رزمی و هم یک تمرین سلامتی است که توسط پزشک مشهور هوا توئو (۱۴۵-۲۰۸) ایجاد شده است، کسی که در پایان سلسله هان شرقی به عنوان یک پزشک الهی مورد احترام بود.
بیش از ۱۸۰۰ سال است که از نمایش پنج حیوان به عنوان شاهدی زنده بر مفهوم «پزشکی و هنرهای رزمی ریشه یکسانی دارند» یاد می‌شود - پزشکی و هنرهای رزمی دو جنبه‌ای هستند که از یک هدف پشتیبانی می‌کنند: بهبود سلامت و طول عمر.
مجسمه‌ای که هوا توئو را در حال اجرای نمایش پنج حیوان نشان می‌دهد - عکس: DY
بر اساس کتاب هان متأخر (هو هانشو)، هوا توئو با مشاهده زندگی طبیعی متوجه شد که حیوانات به لطف حرکات غریزی، چابکی و انعطاف‌پذیری خود را حفظ می‌کنند.
او یک سیستم آموزشی بر اساس پنج حیوان ایجاد کرد: ببر، گوزن، خرس، میمون و درنا. هر حیوان به صورت مجموعه‌ای از حرکات، همراه با تنفس تنظیم‌شده، مدل‌سازی می‌شود.
فرهنگ عامه آن را «های» به معنای «بازی» می‌نامد، زیرا تمرین مانند نقشی است که انسان‌ها برای بازآفرینی روح و رفتار همه موجودات ایفا می‌کنند.
بازی پنج حیوان صرفاً یک تقلید ساده نیست. در حرکت «بازی ببر»، فرد تمرین‌کننده بازوهای خود را می‌کشد، سینه خود را سفت می‌کند و با قدرت قدم برمی‌دارد تا عضلات خود را تقویت کند و شجاعت را در خود تقویت کند.
«شیه‌هوی گوزن» به حرکات ظریف، چرخاندن بدن و گام‌های سبک تمایل دارد تا به کشش تاندون‌ها و تنظیم کبد و کلیه‌ها کمک کند.
«هانگ های» (خرس) بر تکان دادن شانه‌ها و چرخش آهسته باسن تمرکز دارد و باعث ایجاد ثبات و پایداری برای بدن اصلی می‌شود. «هاو های» چابک و ماهرانه است و با حرکت دادن دست‌ها و پاها، انعطاف‌پذیری را شبیه‌سازی می‌کند و در نتیجه واکنش‌ها را افزایش می‌دهد.
پنج حالت بازی حیوانات در کتاب‌های باستانی - عکس: CN
و "شکم زدن" برازنده‌ی یک جرثقیل، باز کردن دست‌ها، ایستادن روی یک پا، بلند کردن بدن مانند بال زدن پرنده، به تنظیم ریه‌ها و حفظ تعادل کمک می‌کند.
منشأ نمایش پنج حیوان امروزه دیگر در نسخه اصلی به دست هوآ توئو وجود ندارد، اما کتاب‌های قرون وسطایی همگی از این هنر رزمی افسانه‌ای - حفظ سلامت - یاد می‌کنند.
در طول سلسله جین شرقی، محقق جی هونگ در بائو پوزی روش‌های تمرین چی‌گونگ هوا توئو را شرح داد. در طول سلسله سونگ، کتاب‌های چی‌گونگ همچنان به صورت سیستماتیک در نسخه‌های مختلف منتشر می‌شدند.
تحقیقات مدرن نیز این را به عنوان یکی از قدیمی‌ترین و ماندگارترین سیستم‌های چی‌گونگ تصدیق می‌کند.
ارزش هنرهای رزمی نمایش پنج حیوان
بنابراین ارزش هنر رزمی نمایش پنج حیوان چیست؟ کارشناسان اغلب تمایز روشنی قائل می‌شوند: این یک تمرین رزمی نیست و قصد شکست مستقیم حریف را ندارد.
در عوض، پنج نمایش حیوانات مانند یک «تمرین پایه» هستند که تاندون‌ها و استخوان‌ها را تقویت می‌کنند، تنفس را بهبود می‌بخشند، تعادل و استقامت را افزایش می‌دهند - ویژگی‌هایی که برای آموزش هنرهای رزمی ضروری هستند.
به همین دلیل است که بسیاری از مکاتب بعدی بوکس، به ویژه شائولین یا بوکس جنوبی، کم و بیش از تصاویر حیوانات موجود در نمایشنامه‌های پنج حیوان الهام گرفته‌اند.
سالمندان در چین اغلب اپرای پنج حیوان را تمرین می‌کنند - عکس: XN
شبیه‌سازی حالت یک درنا که بال‌هایش را باز می‌کند یا یک ببر که به طعمه‌اش حمله می‌کند، هم بدن را ورزیده می‌کند و هم روح را تغذیه می‌کند و پلی بین حفظ سلامت و هنرهای رزمی ایجاد می‌کند.
امروزه، بازی پنج حیوان دیگر یک راز هنرهای رزمی محسوب نمی‌شود، بلکه به یک روش محبوب حفظ سلامت تبدیل شده است.
مطالعات بالینی در دو دهه گذشته اثربخشی قابل توجهی را نشان داده‌اند: یک کارآزمایی چینی که در مجله تحقیقات پیری منتشر شد، خاطرنشان کرد که ۱۲ هفته تمرین ووکینگ تعادل را بهبود بخشیده و خطر افتادن را در بزرگسالان مسن کاهش می‌دهد.
تحلیل دیگری در مجله Frontiers in Public Health (2020) تأیید کرد که ووچینشینگ تأثیرات مثبتی بر عملکرد قلبی عروقی و تنفسی دارد.
این نتایج، ارزش تمرینات باستانی را در زمینه پزشکی مدرن، جایی که سالمندان به طور فزاینده‌ای به روش‌های ورزشی ملایم اما مؤثر نیاز دارند، تقویت می‌کند.
محافل هنرهای رزمی معاصر، بازی پنج حیوان را بیشتر از نظر آموزش پایه و اساس، تا مبارزه مستقیم، ارج می‌نهند.
تران وین هوی، محقق هنرهای رزمی چینی، اظهار داشت: «بازی پنج حیوان ترکیبی از چی‌گونگ و حرکات شبیه‌سازی‌شده هنرهای رزمی است. این بازی به رزمی‌کاران کمک نمی‌کند تا سریع و قوی ضربه بزنند، اما پایه و اساس سلامت، تاندون‌ها و تنظیم انرژی داخلی را ایجاد می‌کند - شرایط ضروری برای تمرین طولانی‌مدت هنرهای رزمی.»
منبع: https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm
نظر (0)