آیا بزرگسالان هنوز هم می‌توانند سلول‌های مغزی جدید تولید کنند؟

یک متخصص علوم اعصاب اخیراً این تصور را که بزرگسالان نمی‌توانند سلول‌های مغزی جدید تولید کنند، رد کرد و تمریناتی را برای بهبود سلامت مغز به اشتراک گذاشت.

دانشمندان علوم اعصاب می‌گویند ترکیبی که در طول تمرینات استقامتی آزاد می‌شود، ممکن است به رشد و بازسازی سلول‌های عصبی کمک کند. - عکس: Unsplash

به گزارش هندوستان تایمز در ۹ سپتامبر، رابرت لاو، متخصص علوم اعصاب، گفت که بزرگسالان کاملاً قادر به تولید سلول‌های مغزی جدید هستند - برخلاف آنچه در کتاب‌های درسی آموخته‌ایم.

او به مطالعه‌ای از الیزابت گولد، دانشمند علوم اعصاب (دانشگاه پرینستون) و چند همکار دیگرش اشاره کرد که نشان می‌داد بزرگسالان می‌توانند سلول‌های مغزی جدیدی در هیپوکامپ - مرکز حافظه مغز - ایجاد کنند.

به گفته‌ی او، این فرآیند بازسازی به ویژه برای حافظه و سلامت بلندمدت مغز اهمیت دارد و می‌تواند از طریق تمرینات استقامتی که رشد سلول‌های مغزی را تحریک می‌کنند، از عملکرد شناختی پشتیبانی می‌کنند و پیری سالم را ارتقا می‌دهند، به طور کامل ارتقا یابد.

او گفت عامل کلیدی در ترکیبی به نام فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) نهفته است که هنگام ورزش آزاد می‌شود.

او توضیح داد: «BDNF یک فاکتور رشد در مغز است که به تشکیل سلول‌های جدید مغزی و اتصالات عصبی کمک می‌کند. وقتی عضلات BDNF آزاد می‌کنند، سطح آن در سراسر بدن، از جمله مغز، افزایش می‌یابد و در نتیجه از رشد عصبی حمایت می‌کند.»

علاوه بر این، لاو، متخصص پیشگیری از آلزایمر، اظهار داشت که BDNF نه تنها عملکرد مغز را حفظ می‌کند و از پیری سالم پشتیبانی می‌کند، بلکه به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر نیز کمک می‌کند.

آقای لاو تأکید کرد که مؤثرترین تمرینات برای تحریک BDNF تمرینات هوازی نیستند، بلکه تمرینات مقاومتی هستند - یعنی تمرینات استقامتی مانند وزنه‌برداری، اسکات با وزن بدن و شنا سوئدی.

او در حالی که مبتدیان را تشویق می‌کند تا برای نتایج بهتر و جلوگیری از آسیب‌دیدگی با مربی تمرین کنند، گفت: «اساساً، چیزی را هل دهید یا بکشید و از عضلات خود استفاده کنید. این واقعاً برای مغز مفید است.»

عمومی

منبع: https://tuoitre.vn/chuyen-gia-nguoi-truong-thanh-van-co-the-tai-tao-te-bao-nao-nho-tap-luyen-202509091557353.htm