چه کسانی نباید زنجبیل بخورند؟

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: ۴ اشتباهی که هنگام پرهیز از نشاسته برای کاهش وزن باید از آنها اجتناب کنید؛ ۴ فایده شگفت‌انگیز سبزیجات چلیپایی برای سلامتی ؛ درباره تکنیک تنفس ۴-۷-۸ بیشتر بدانید تا به شما کمک کند راحت‌تر به خواب بروید...

زنجبیل فواید زیادی دارد، اما این افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند.

از جمله فواید زنجبیل برای سلامتی می‌توان به بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی و خواص ضد التهابی اشاره کرد.

اما قبل از تهیه یک فنجان چای زنجبیل در صبح، باید به مواردی توجه کنید که نباید از این ریشه استفاده کنید.

Gừng rất tuyệt vời để thúc đẩy tuổi thọ nhưng những người này nên cẩn thận - Ảnh 1. — زنجبیل ممکن است به تثبیت سطح قند خون کمک کند

ابتدا لازم است فواید شگفت‌انگیز زنجبیل را مرور کنیم.

تریستا بست، متخصص تغذیه برجسته کانادایی، می‌گوید زنجبیل برای افزایش طول عمر عالی است زیرا حاوی ترکیباتی به نام جینجرول‌ها و شوگاول‌ها است - آنتی‌اکسیدان‌هایی که به کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند.

بانی تاب-دیکس، متخصص تغذیه و مالک شرکت مشاوران تغذیه BTD (ایالات متحده آمریکا)، گفت که زنجبیل با بهبود حرکات معده، به کاهش نفخ و ناراحتی در دستگاه گوارش کمک می‌کند و از سلامت دستگاه گوارش پشتیبانی می‌کند.

تاب-دیکس می‌گوید زنجبیل همچنین دارای خواص ضد التهابی است که به حمایت از سلامت قلب و کاهش علائم آرتروز کمک می‌کند و ممکن است به کاهش حالت تهوع و تثبیت سطح قند خون نیز کمک کند. ادامه این مقاله را در تاریخ ۲۷ ژوئن بخوانید .

۴ اشتباهی که هنگام پرهیز از نشاسته برای کاهش وزن باید از آنها اجتناب کنید

برای بسیاری از افراد، تلاش برای کاهش وزن تقریباً همیشه شامل اجتناب از کربوهیدرات‌ها می‌شود، حتی اگر هوس مصرف آنها را داشته باشند. هنگام کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها، افراد رژیم گیرنده باید به تعدادی از مسائل توجه کنند تا از آسیب رساندن به سلامتی خود جلوگیری کنند.

کاهش مصرف کربوهیدرات می‌تواند برای بسیاری از افراد یک چالش واقعی باشد، گاهی اوقات دشوار و طاقت‌فرسا. رژیم غذایی کم کربوهیدرات همچنین به عنوان رژیم کم کربوهیدرات شناخته می‌شود.

4 sai lầm cần tránh khi kiêng tinh bột để giảm cân - Ảnh 1. — خوردن فیبر و چربی‌های سالم می‌تواند به افرادی که رژیم کم کربوهیدرات دارند کمک کند تا مدت طولانی‌تری احساس سیری کنند و هضم غذا را متعادل سازند.

به گفته کارشناسان سلامت، نشاسته نقش فوق‌العاده مهمی در سلامت دارد و به تأمین گلوکز کمک می‌کند. این نوع قند، هنگامی که با هورمون انسولین ترشح شده توسط پانکراس ترکیب می‌شود، وارد سلول‌ها می‌شود تا انرژی لازم برای سلول‌ها را فراهم کند.

بیشتر نشاسته‌هایی که می‌خوریم به دو نوع اصلی تقسیم می‌شوند: نشاسته‌های تصفیه‌شده و نشاسته‌های پیچیده. نشاسته‌های تصفیه‌شده یا نشاسته‌های سفید در غذاهایی مانند نان سفید و کیک یافت می‌شوند. خوردن بیش از حد آنها می‌تواند به راحتی باعث افزایش وزن شود. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۲۷ ژوئن مطالعه کنند .

۴ فایده شگفت‌انگیز سبزیجات خانواده کلم برای سلامتی

سبزیجات خانواده کلم از سالم‌ترین گیاهان روی زمین هستند. آن‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان، ارتقاء سلامت قلب و بسیاری از مزایای دیگر کمک می‌کنند.

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ của rau họ cải - Ảnh 1. — کلم پیچ

سبزیجات چلیپایی رایج شامل کلم، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، کلم برگ، کلم کیل و برگ خردل هستند. بسیاری از آنها به دلیل وجود برخی از مواد شیمیایی طبیعی مشابه، طعم مشابهی دارند.

سبزیجات چلیپایی با داشتن مواد مغذی فراوان، می‌توانند مزایای زیر را به همراه داشته باشند:

کاهش خطر ابتلا به سرطان. فیبر و بسیاری از مواد شیمیایی زیست فعال موجود در سبزیجات خانواده کلم به پیشگیری از سرطان کمک می‌کنند. در میان آنها، ویتامین C و کاروتنوئیدها دارای خواص آنتی‌اکسیدانی قوی هستند و به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. این رادیکال‌های آزاد عواملی هستند که به سلول‌ها آسیب می‌رسانند و در ایجاد سرطان نقش دارند.

علاوه بر این، سبزیجات چلیپایی حاوی گلوکوزینولات نیز هستند. گلوکوزینولات هنگام ورود به بدن به ایزوتیوسیانات و ایندول تجزیه می‌شود. هر دوی این ترکیبات به کاهش التهاب کمک می‌کنند. در بسیاری از موارد، التهاب مزمن عاملی است که به سلول‌ها آسیب می‌رساند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع