علائم کمبود ویتامین D در کودکان که والدین نباید نادیده بگیرند.

کمبود ویتامین D می‌تواند به طور مستقیم بر رشد استخوان، قد و تحرک در کودکان تأثیر بگذارد.

ویتامین D به عنوان "کلید" کمک به بدن در جذب کلسیم و فسفر - دو ماده معدنی ضروری برای تشکیل و حفظ استخوان‌های قوی - در نظر گرفته می‌شود. در کودکان، در دوره‌های رشد سریع، نیاز به ویتامین D بیش از هر زمان دیگری ضروری است.

با این حال، طبق گزارش سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS)، کمبود ویتامین D همچنان بسیار رایج است، به ویژه در کودکانی که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرند، رژیم غذایی آنها از نظر غذاهای غنی از ویتامین D فقیر است یا اختلالات سوء جذب دارند.

کودکان خردسال روزانه به چه مقدار ویتامین D نیاز دارند؟

طبق توصیه‌های موسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH)، میزان نیاز ویتامین D برای کودکان بر اساس سن به شرح زیر تعیین می‌شود:

• نوزادان ۰ تا ۱۲ ماه: تقریباً ۴۰۰ واحد بین‌المللی در روز (۱۰ میکروگرم).
• کودکان ۱ تا ۱۸ سال: تقریباً ۶۰۰ واحد بین‌المللی (۱۵ میکروگرم) در روز.

در برخی موارد خاص، مانند کودکانی که به میزان محدود در معرض آفتاب قرار دارند، چاق هستند یا اختلالات سوء جذب دارند، نیاز به مصرف مکمل ممکن است بیشتر باشد، اما این کار فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود.

متخصصان تأکید می‌کنند که مکمل‌های ویتامین D باید از طریق نور خورشید، غذا و غذاهای غنی‌شده به طور متعادل دریافت شوند و از مصرف بیش از حد مکمل‌ها بدون راهنمایی پزشک خودداری شود.

کودکانی که کمبود ویتامین D دارند ممکن است اغلب از درد پا، کمردرد یا ناراحتی هنگام حرکت شکایت کنند. عکس: Shutterstock

علائم کمبود ویتامین D در کودکان

کودکانی که کمبود ویتامین D دارند اغلب علائمی از جمله موارد زیر را تجربه می‌کنند:

تأخیر در رشد قدی و جسمی.

یکی از قابل توجه‌ترین علائم این است که کودکان کندتر از میانگین سنی خود رشد می‌کنند. آنها ممکن است از همسالان خود کوتاه‌تر باشند و رشد قد آنها در مراحل مختلف کند یا ناهموار باشد. این به این دلیل است که فرآیند تشکیل استخوان تحت تأثیر قرار می‌گیرد و باعث می‌شود سیستم اسکلتی با سرعت مناسب رشد نکند.

بدشکلی استخوان

این یک نشانه معمول از راشیتیسم ناشی از کمبود طولانی مدت ویتامین D است. در موارد شدید، کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ناهنجاری‌های استخوانی مشخصی مانند موارد زیر شود:

• پاهای خمیده یا زانوهای ضربدری؛
• قفسه سینه کمی تغییر شکل یافته است.
• استخوان‌های جمجمه در کودکان خردسال نرم هستند.

درد استخوان و ضعف عضلات

کودکان ممکن است مرتباً از درد پا، کمردرد یا ناراحتی هنگام حرکت شکایت کنند. برخی از کودکان خردسال ممکن است علائم خستگی، کاهش فعالیت را نشان دهند یا به دلیل ضعف عضلات، بیشتر از حد معمول مستعد افتادن باشند.

تأخیر رشد حرکتی

کمبود ویتامین D می‌تواند بر مهارت‌های حرکتی تأثیر بگذارد و باعث شود کودکان در مقایسه با نقاط عطف رشدی معمول، در خزیدن، ایستادن یا راه رفتن کندتر باشند.

دندان‌های ضعیف و تأخیر در رویش دندان‌ها.

ویتامین D نه تنها بر سلامت استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد، بلکه بر رشد دندان‌ها نیز تأثیر می‌گذارد. کودکان ممکن است دچار تأخیر در رویش دندان، مینای ضعیف یا مستعد پوسیدگی زودرس دندان شوند.

علائم شامل خستگی و تحریک پذیری است.

علاوه بر علائم جسمی، کودکانی که کمبود ویتامین D دارند، گاهی اوقات خستگی بی‌دلیل، تمرکز ضعیف یا تحریک‌پذیری از خود نشان می‌دهند.

طبق توصیه‌های NIH، پیشگیری از کمبود ویتامین D در کودکان باید از سنین پایین با انجام موارد زیر آغاز شود:

• کودکان را به میزان کافی در معرض نور خورشید قرار دهید (از قرار دادن آنها در گرم‌ترین ساعات روز خودداری کنید)؛
• غذاهای سرشار از ویتامین D را در وعده‌های غذایی روزانه خود بگنجانید؛
• در صورت نیاز از شیر یا محصولات غنی‌شده با ویتامین D استفاده کنید؛
• معاینات منظم برای نظارت بر رشد کودک ضروری است.

در برخی موارد، پزشکان ممکن است بسته به شدت کمبود، مکمل‌های خوراکی ویتامین D تجویز کنند.

منبع: https://znews.vn/tre-thieu-vitamin-d-co-dau-hieu-gi-post1654349.html