فواید غیرمنتظره گلف برای سلامتی

گلف صرفاً یک ورزش تفریحی یا مکانی برای ایجاد روابط اجتماعی نیست؛ بلکه یک روش جامع برای آموزش جسمی و روحی نیز محسوب می‌شود که به طور قابل توجهی در افزایش طول عمر و کیفیت زندگی نقش دارد.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید.

بازی گلف به عنوان راهی برای ارتقای سلامت قلب در نظر گرفته شده است. بر این اساس، تمرین منظم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و در نتیجه کاهش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی کمک کند.

طبق گفته Golf and Health، بازی گلف تأثیرات مثبت زیادی بر بدن دارد. این ورزش نه تنها به حفظ تناسب اندام و کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه به بازیکنان در افزایش متابولیسم، تنظیم فشار خون و متعادل نگه داشتن سطح انسولین و چربی خون نیز کمک می‌کند.

اما مهمتر از همه، کسانی که به بیماری قلبی مبتلا شده‌اند یا مشکلات قلبی عروقی را تجربه کرده‌اند، به شدت تشویق می‌شوند که این ورزش را انجام دهند. مطالعات متعدد نشان داده است که شدت گلف برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی مناسب است. علاوه بر این، گلف نوعی توانبخشی برای این بیماران محسوب می‌شود.

گلف به کاهش اضطراب کمک می‌کند.

راجر هاوکس، مدیر پزشکی سابق تور اروپایی و یکی از نویسندگان مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۸ در مورد فواید گلف، در سی‌ان‌ان گفت: «سلامت روان در دنیای امروز بسیار مهم است. فعالیت بدنی متوسط ​​​​به شدت با کاهش اضطراب و افسردگی مرتبط است.»

تیم تحقیقاتی همچنین اشاره کرد که گلف مزایای ذهنی زیادی دارد زیرا این ورزش تعامل اجتماعی را ارتقا می‌دهد، که یک جنبه حیاتی اما اغلب دست کم گرفته شده از زندگی است. علاوه بر این، این گزارش یافته‌های یک مطالعه سوئدی در سال ۲۰۰۹ را تکرار کرد که نشان می‌داد گلف‌بازان افزایش تقریباً پنج سال در امید به زندگی را تجربه کرده‌اند.

کاهش اثرات منفی افسردگی

مانند دوپامین، اندورفین‌ها یکی از چهار "هورمون شادی" هستند و برای افراد مبتلا به افسردگی فوایدی دارند. این هورمون‌ها را می‌توان به طور طبیعی از طریق ورزش منظم افزایش داد.

طبق تحقیقات کریستین هیش (استرالیایی)، زنانی که از افسردگی رنج می‌برند و روزانه حدود ۲.۵ ساعت به ورزش‌های متوسط ​​(از جمله گلف) می‌پردازند، کمتر احتمال دارد که اثرات منفی را تجربه کنند.

کاهش استرس

استرس ناشی از زندگی، کار و خانواده نیز از علل افسردگی است.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ورزش خوب است، اما ورزش در فضای باز که به عنوان "ورزش سبز" نیز شناخته می‌شود، حتی بهتر است. نشان داده شده است که تماس مستقیم با طبیعت استرس را کاهش داده و خستگی ذهنی را بازیابی می‌کند.

ورزش‌های فضای باز، وقتی در محل کار انجام شوند، می‌توانند نوعی تفریح ​​مفید نیز باشند، استرس را کاهش دهند و روحیه کارکنان را تقویت کنند.

در ۱۳ ژوئن ۲۰۲۶، مسابقات گلف «قانون ویتنام - پیوند کارآفرینان ۲۰۲۶» در Vinpearl Resort & Golf Nam Hoi An برگزار خواهد شد. این صرفاً آغاز یک رویداد ورزشی نیست، بلکه همگرایی افراد همفکر و دیدگاه‌های مشترک است. در یک فضای باز، عاری از محدودیت‌های دیوارهای اتاق جلسات، مردم به طور طبیعی به هم نزدیک‌تر می‌شوند، موانع از بین می‌روند و پایه محکمی برای اعتماد و فرصت‌هایی برای همکاری تجاری و سرمایه‌گذاری در مقیاس بزرگ در آینده ایجاد می‌شود.

منبع: https://baophapluat.vn/nhung-loi-ich-suc-khoe-bat-ngo-tu-viec-choi-golf.html