حقیقت در مورد این ادعا که «سیگار و سیگار الکترونیکی به کاهش استرس کمک می‌کنند»

در میان شلوغی و فشارهای کار و زندگی، بسیاری از مردم به سیگارهای سنتی، سیگارهای الکترونیکی (ویپ، پاد) یا محصولات تنباکوی گرم شده به عنوان یک "راه نجات" روانی روی می‌آورند. با این حال، در واقعیت، آنها در یک "تله" می‌افتند؛ به جای پرداختن به علت اصلی استرس، "بار" وابستگی به مواد شیمیایی را اضافه می‌کنند...

عبارت «برای کاهش استرس، سیگار بکشید» به یک شعار برای بسیاری از کارمندان ادارات و جوانان تبدیل شده است. با این حال، از دیدگاه پزشکی مدرن، این تنها یکی از کلاهبرداری‌های چشمگیر در صنعت چند میلیارد دلاری است. این محصولات به هیچ وجه استرس را کاهش نمی‌دهند؛ برعکس، مغز را به چرخه‌ای حتی اضطراب‌آورتر سوق می‌دهند.

رمزگشایی از «توهم آرامش‌بخش» نیکوتین

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که سیگار کشیدن در مواجهه با استرس، آرامش فوری ایجاد می‌کند. حقیقت این است که این احساس «آرامش» فقط یک واکنش شیمیایی زودگذر است که مغز را فریب می‌دهد.

وقتی سیگار می‌کشید، نیکوتین از طریق ریه‌ها وارد جریان خون می‌شود و در کمتر از 10 ثانیه به مغز می‌رسد. این ماده مغز را تحریک می‌کند تا دوپامین آزاد کند - یک انتقال‌دهنده عصبی که احساس سرخوشی موقت ایجاد می‌کند. اما "دام" این است: تنها پس از حدود 20 تا 30 دقیقه، میزان نیکوتین در خون به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد. بدن بلافاصله وارد حالت "ترک" می‌شود که با بی‌قراری، تحریک‌پذیری، مشکل در تمرکز و افزایش سطح استرس آشکار می‌شود.

برای تسکین این احساس بی‌قراری، فرد مجبور می‌شود سیگار دیگری روشن کند. این «سیگار کشیدن برای کاهش استرس» اساساً فقط عملی برای ارضای اعتیاد، تسکین ناراحتی ناشی از سیگار قبلی و بازگرداندن بدن به حالت پایداری است که یک فرد غیرسیگاری به طور طبیعی دارد.

بسیاری از سازمان‌های بهداشتی ملی و بین‌المللی تأیید کرده‌اند که این ایده که مصرف دخانیات استرس را کاهش می‌دهد، یک تصور غلط است. در واقع، اختلال مصرف دخانیات اضطراب را افزایش می‌دهد. افراد سیگاری به جای پرداختن به علت اصلی مشکل، خود را با یک بار فیزیولوژیکی سنگین مواجه می‌کنند: وابستگی به این ماده شیمیایی.

سیگارهای الکترونیکی - دروغی شیرین با عواقب ویرانگر.

در سال‌های اخیر، جوانان و کارمندان اداری به سیگارهای الکترونیکی و محصولات تنباکوی گرم‌شده روی آورده‌اند، با این باور که تبلیغات ادعا می‌کنند که این محصولات «مدرن»، «کم‌ضررتر» و راهی ایمن برای کاهش استرس هستند. این یک اشتباه مرگبار است.

نیکوتین، عنصر اعتیادآور اصلی و تأثیر آن بر سیستم عصبی در این محصولات، همچنان پابرجاست. علاوه بر این، بسیاری از سیگارهای الکترونیکی فعلی از نمک‌های نیکوتین در غلظت‌های بسیار بالا استفاده می‌کنند و به کاربران این امکان را می‌دهند که مقادیر زیادی نیکوتین را سریع‌تر و شدیدتر و بدون سوزش گلو جذب کنند. این نوسان ناگهانی در غلظت‌های بالای نیکوتین، سیستم عصبی را حتی آسیب‌پذیرتر می‌کند و سطح استرس اکسیداتیو بدن را افزایش می‌دهد.

یک مطالعه‌ی گسترده که در مجله‌ی پزشکی مغز و رفتار (Moylan و همکاران، ۲۰۱۳) منتشر شد، مکانیسم‌های بیولوژیکی را تجزیه و تحلیل کرد و نتیجه گرفت که سیگار کشیدن باعث التهاب سیستمیک و تغییر ساختار انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود و در نتیجه خطر اختلالات اضطرابی طولانی‌مدت را افزایش می‌دهد.

در ویتنام، عواقب سوء مصرف سیگارهای الکترونیکی برای «تسکین استرس» به وضوح در تعداد موارد اورژانسی بحرانی مشهود است. دکتر نگوین ترونگ نگوین، مدیر مرکز کنترل مسمومیت در بیمارستان باخ مای، با هشدار در مورد این وضعیت، اظهار داشت که به جای «آرامش» آنطور که تبلیغات شیرین قول می‌دهند، بسیاری از بیماران با سیستم عصبی به شدت آسیب دیده در بیمارستان بستری شده‌اند.

دکتر نگوین تأکید کرد: «پس از استفاده از سیگارهای الکترونیکی، بسیاری از جوانان در حالت پارانویا، توهم، ترس و گاهی حتی آشفتگی عصبی در بیمارستان بستری می‌شوند... در برخی موارد، آنها دچار تشنج، کف کردن دهان، سیانوز و کما می‌شوند.»

او همچنین اشاره کرد که علاوه بر دوزهای بالای نیکوتین، مایعات سیگار الکترونیکی با مواد شیمیایی سمی بی‌شماری، حتی داروهای نسل جدید، مخلوط شده‌اند که مستقیماً سیستم عصبی و قلبی عروقی کاربران را مختل می‌کنند.

برای مدیریت واقعی استرس، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که افراد با علل ریشه‌ای مشکل روبرو شده و آنها را برطرف کنند، در عین حال مکانیسم‌های مقابله‌ای سالمی را نیز در خود ایجاد کنند.

ورزش منظم برای تحریک هورمون شادی‌بخش اندورفین، حفظ کیفیت خواب، مدیتیشن یا درخواست کمک از متخصصان سلامت روان، کلیدهای واقعی هستند.

منبع: https://baophapluat.vn/su-that-ve-luan-dieu-thuoc-la-thuoc-la-dien-tu-giup-giam-stress.html