کرانچ شکمی

تمرین پلانک: برای بهره‌مندی بهینه از مزایای شکم و ستون فقرات، چند ثانیه باید آن را نگه دارید؟

Báo Thanh niên

08/01/2026

۳ تمرین ورزشی که در کاهش چربی شکم بسیار موثر هستند.

Báo Thanh niên

11/11/2025

برای دیدن نتایج، روزانه چند دراز نشست باید انجام دهم؟

Báo Thanh niên

22/07/2025

آیا انجام دراز نشست به چربی سوزی کمک می کند؟

Báo Thanh niên

18/07/2025

پزشکان نکاتی را در مورد حفظ روال‌های ورزشی در طول تعطیلات سال نو قمری به اشتراک می‌گذارند.

Báo Thanh niên

29/01/2025