افزایش راندمان چربی سوزی با اضافه کردن ۴ ماده به یک فنجان قهوه سیاه

Tăng hiệu quả đốt mỡ với 4 nguyên liệu thêm vào cốc cà phê đen

نوشیدن صحیح قهوه سیاه به سرعت بخشیدن به روند چربی سوزی کمک می‌کند. (منبع: Pixabay)

دکتر کیو ژنگهونگ، مدیر مرکز زیبایی پزشکی کلینیک جینگشنگ در تایوان (چین)، اثرات چربی‌سوزی قهوه را اینگونه توضیح می‌دهد: «ما می‌دانیم که برای سوزاندن چربی، باید تحریک آدرنالین وجود داشته باشد، اما این تحریک خیلی طولانی نخواهد بود.

اخبار مرتبط
۵ فعالیت صبحگاهی برای کمک به سوزاندن موثر چربی شکم

قهوه به آدرنالین کمک می‌کند تا چربی‌سوزی را افزایش داده و اثرات آن را طولانی‌تر کند. این اصل کاهش وزن قهوه است.

آقای کیو همچنین گفت که نوشیدن صحیح قهوه نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه از طریق اسید کلروژنیک از بیماری های مزمن و سرطان نیز جلوگیری می کند.

متخصصان دو زمان ایده‌آل برای نوشیدن قهوه پیشنهاد می‌کنند: صبح و ۳۰ دقیقه قبل از ورزش. کافئین می‌تواند ترشح آدرنالین را در طول ورزش طولانی‌تر کند و روند چربی‌سوزی را ۱۷٪ تسریع کند.

دکتر کیو توصیه می‌کند چهار ماده‌ی زیر را به قهوه‌ی سیاه اضافه کنید که هم طعم آن را بهتر می‌کند و هم اثر چربی‌سوزی آن را افزایش می‌دهد.

لیموی تازه

لیمو سرشار از ویتامین C است، خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و به هضم سالم غذا کمک می‌کند. بعد از دم کردن قهوه سیاه، ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو به آن اضافه کنید. ترشی لیمو و تلخی قهوه یکدیگر را متعادل می‌کنند و طعمی طراوت‌بخش ایجاد می‌کنند و در عین حال به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط (MCT) است که گفته می‌شود به سرعت به انرژی تبدیل می‌شوند و به راحتی در بدن ذخیره نمی‌شوند. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به قهوه داغ اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا حل شود.

قهوه روغن نارگیل نه تنها به افزایش احساس سیری کمک می‌کند، بلکه می‌تواند قند خون را تثبیت کند، هوس‌های غذایی را کاهش دهد و نتایج کاهش وزن را بهبود بخشد.

این نوشیدنی برای صبح یا قبل از ورزش عالی است تا انرژی لازم را فراهم کند و چربی‌سوزی را افزایش دهد.

دارچین

دارچین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و سوخت و ساز چربی را افزایش می‌دهد. نصف قاشق چایخوری پودر دارچین را به قهوه سیاه دم کرده خود اضافه کنید و خوب هم بزنید تا طعم قهوه را بهبود بخشیده و خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی طبیعی آن را افزایش دهد.

این نوشیدنی بعد از صبحانه مناسب است، به کنترل قند خون کمک می‌کند، ذخیره چربی را کاهش می‌دهد.

زنجبیل

زنجبیل حاوی جینجرول است که سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد و تجزیه چربی را تقویت می‌کند. زنجبیل تازه را برش دهید یا رنده کنید و چند دقیقه در قهوه داغ دم کنید، سپس آن را خارج کرده و لذت ببرید.

قهوه زنجبیل نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند بلکه هضم را بهبود می بخشد و نفخ را کاهش می دهد. این نوشیدنی به ویژه برای نوشیدن در روزهای سرد مناسب است زیرا می تواند بدن را گرم کند.

دکتر کیو ژنگهونگ در حال حاضر رئیس انجمن ارتقای تبادل پزشکی زیبایی، مدیر اجرایی انجمن آسیایی پزشکی زیبایی ضد پیری و رئیس شعبه تایوان (چین) کالج جراحی پلاستیک کره (KCCS) است.

منبع: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html