با اضافه کردن این ۴ ماده به قهوه سیاه خود، چربی سوزی خود را افزایش دهید.

چربی‌های MCT موجود در روغن نارگیل و کافئین موجود در قهوه می‌توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند، در نتیجه تعداد کالری‌های سوزانده شده را افزایش داده و چربی اضافی را به طور مؤثرتری کاهش دهند.

نوشیدن صحیح قهوه سیاه می‌تواند به سرعت بخشیدن به روند چربی‌سوزی کمک کند. (منبع: Pixabay)

دکتر کیو ژنگهونگ، مدیر مرکز زیبایی‌شناسی پزشکی در کلینیک جینگشنگ در تایوان (چین)، اثر چربی‌سوزی قهوه را اینگونه توضیح می‌دهد: «ما می‌دانیم که برای سوزاندن چربی، نیاز به تحریک آدرنالین است، اما این تحریک خیلی دوام نخواهد داشت.»

اخبار مرتبط

۵ فعالیت صبحگاهی که به طور موثر به سوزاندن چربی شکم کمک می‌کنند

قهوه به آدرنالین کمک می‌کند تا چربی‌سوزی را افزایش داده و اثر آن را طولانی‌تر کند. این اصل، زیربنای فواید قهوه برای کاهش وزن است.

آقای کیو همچنین اظهار داشت که نوشیدن صحیح قهوه نه تنها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد بلکه از طریق اسید کلروژنیک از بیماری های مزمن و سرطان نیز جلوگیری می کند.

متخصصان دو زمان ایده‌آل برای نوشیدن قهوه پیشنهاد می‌کنند: صبح و ۳۰ دقیقه قبل از ورزش. کافئین می‌تواند ترشح آدرنالین را در طول ورزش طولانی‌تر کند و چربی‌سوزی را تا ۱۷٪ سرعت بخشد.

دکتر کیو توصیه می‌کند چهار ماده‌ی زیر را به قهوه‌ی سیاه اضافه کنید تا طعم و اثرات چربی‌سوزی آن افزایش یابد.

لیموهای تازه

لیمو سرشار از ویتامین C است، خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و سیستم گوارش سالم را تقویت می‌کند. بعد از دم کردن قهوه سیاه، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری آبلیمو اضافه کنید. ترشی لیمو و تلخی قهوه یکدیگر را متعادل می‌کنند و طعمی طراوت‌بخش ایجاد می‌کنند و در عین حال به دفع سموم از بدن کمک می‌کنند.

روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط ​​(MCT) است که اعتقاد بر این است که به سرعت به انرژی متابولیزه می‌شوند و به راحتی در بدن ذخیره نمی‌شوند. یک قاشق چایخوری روغن نارگیل را به قهوه داغ اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا حل شود.

قهوه روغن نارگیل نه تنها به افزایش احساس سیری کمک می‌کند، بلکه می‌تواند سطح قند خون را تثبیت کند، اشتها را کاهش دهد و نتایج کاهش وزن را بهبود بخشد.

این نوشیدنی برای صبح یا قبل از ورزش برای تأمین انرژی و تقویت چربی‌سوزی عالی است.

دارچین

دارچین به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و سوخت و ساز چربی را ارتقا می‌دهد. افزودن نصف قاشق چایخوری پودر دارچین به قهوه سیاه دم کرده و خوب هم زدن، طعم قهوه را بهبود می‌بخشد و خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی طبیعی آن را افزایش می‌دهد.

این نوشیدنی بعد از صبحانه مناسب است و به کنترل سطح قند خون و کاهش ذخیره چربی کمک می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل حاوی جینجرول است که سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد و تجزیه چربی را تقویت می‌کند. زنجبیل تازه را برش دهید یا رنده کنید و چند دقیقه در قهوه داغ دم کنید، سپس زنجبیل را خارج کرده و لذت ببرید.

قهوه زنجبیل نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند بلکه هضم را بهبود می‌بخشد و نفخ را کاهش می‌دهد. این نوشیدنی به ویژه برای نوشیدن در روزهای سرد مناسب است زیرا می‌تواند بدن را گرم کند.

دکتر کیو ژنگهونگ در حال حاضر رئیس انجمن ارتقای تبادل پزشکی زیبایی، مدیر اجرایی انجمن پزشکی زیبایی ضد پیری آسیا و رئیس شعبه تایوان (چین) آکادمی جراحی زیبایی کره (KCCS) است.

منبع: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html