فواید بیشتر آب لیمو

لیمو ماده غذایی است که اغلب در غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. به خصوص در روزهای گرم، یک لیوان لیموناد خنک انتخاب ایده‌آلی برای کمک به احساس طراوت بیشتر بدن است.

طبق وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، یک فنجان آبلیمو که از یک لیموی ۴۸ گرمی تهیه شده است، حاوی ۱۰.۶ کالری، ۲۱٪ ویتامین C، ۲٪ ویتامین B9، پتاسیم، ویتامین B1، ویتامین B5 و ویتامین B2 است.

در اینجا به برخی از فواید آب لیمو اشاره می‌کنیم.

Thêm nhiều lợi ích của nước chanh- Ảnh 1. — لیمو اغلب در غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود.

۱. روند آبرسانی بدن را تقویت می‌کند

نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی شما مهم است. نوشیدن آب کلید جلوگیری از کم آبی بدن، کمک به سم زدایی بدن و دفع سموم است.

با این حال، همه افراد هر روز به اندازه کافی آب نمی‌نوشند. بنابراین، اضافه کردن آب لیمو به آب می‌تواند به بهبود طعم آب ساده کمک کند و به شما در نوشیدن آب بیشتر کمک کند.

۲. منبع غنی ویتامین C

ویتامین C نقش مهمی در تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. کمبود ویتامین C در بدن می‌تواند به راحتی باعث خشکی دهان، خشکی پوست، خستگی، بی‌خوابی و غیره شود.

آبلیمو منبع عالی ویتامین C است. همچنین حاوی مقادیر کمی ویتامین‌های گروه B و پتاسیم است که ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری‌های تنفسی و قلبی عروقی را کاهش دهد.

۳. جایگزینی آسان برای نوشیدنی‌های شیرین

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، نوشابه‌های طعم‌دار میوه‌ای، نوشیدنی‌های ورزشی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا همگی نوشیدنی‌های سرشار از قند هستند. مصرف منظم نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی و غیره را افزایش دهد. آب لیمو می‌تواند یک جایگزین طبیعی و سالم برای رفع تشنگی و هوس شیرینی باشد.

۴. جلوگیری از سنگ کلیه

طبق مطالعات، اسید سیتریک موجود در لیمو می‌تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. علاوه بر این، سیترات - یکی از اجزای اسید سیتریک - باعث کاهش اسیدیته ادرار می‌شود و حتی می‌تواند سنگ‌های کوچک را تجزیه کند.