پرورش رویاها - ایجاد سلامت روان کودکان

VTV.vn - اجازه دادن به کودکان برای نوشتن رویاهایشان روی تخته سفید، یک تکه کاغذ یا هر فضای بیانی به آنها کمک می‌کند تا افکار مبهم را به چیزهای ملموس تبدیل کنند.

عکس: تران نات لین

در بسیاری از مکالمات با کودکان خردسال، سوال «می‌خواهی چه کسی شوی؟» اغلب به عنوان یک آزمون ساده پرسیده می‌شود. با این حال، از دیدگاه روانشناسی، این فقط یک سوال مودبانه نیست. توانایی کودک در نام‌گذاری رویاهایش نشانه‌ای از روند شکل‌گیری هویت شخصی است. وقتی کودکان از آنچه می‌خواهند آگاه باشند، یادگیری و تجربیات روزانه آنها به تدریج به هم پیوسته‌تر می‌شود. طبق بسیاری از مطالعات آموزشی اروپا، این یک عامل حیاتی در ایجاد حس معنا - یک جزء اصلی سلامت روان - است.

رویاها انگیزه و تاب‌آوری ذاتی ایجاد می‌کنند.

به گفته روانشناسان، انگیزه‌ای که از رویاهای ذاتی - یعنی از علایق، کنجکاوی و خواسته‌های خود کودک - ناشی می‌شود، اساساً با فشارهای بیرونی مانند نمرات، انتظارات خانواده یا مقایسه با همسالان متفاوت است. وقتی کودکی یاد می‌گیرد زیرا می‌خواهد بفهمد، به موفقیت برسد و به آینده‌ی رویایی خود نزدیک‌تر شود، فرآیند یادگیری به سفری با معنای شخصی تبدیل می‌شود. این تغییر، پایه و اساس محکمی برای تلاش طولانی مدت ایجاد می‌کند.

کودکانی که انگیزه ذاتی دارند اغلب سطوح بالاتری از پشتکار را نشان می‌دهند، زیرا اهدافشان به راحتی تحت تأثیر عوامل خارجی قرار نمی‌گیرد. وقتی با شکست مواجه می‌شوند، تمایل دارند آن را به عنوان بخشی از فرآیند یادگیری ببینند، نه نشانه بی‌کفایتی. در نتیجه، احساسات منفی بهتر تنظیم می‌شوند و خطر عزت نفس پایین یا تسلیم شدن زودهنگام کاهش می‌یابد. بسیاری از مطالعات در روانشناسی آموزشی نیز نشان می‌دهند که دانش‌آموزانی که انگیزه ذاتی خود را حفظ می‌کنند، بهتر می‌توانند رفتار و احساسات خود را تنظیم کنند و در نتیجه به طور طبیعی عملکرد تحصیلی خود را بهبود می‌بخشند.

همزمان، رویاها به تقویت تاب‌آوری روانی نیز کمک می‌کنند - ظرفیتی که در شرایط مدرن به طور فزاینده‌ای ضروری تلقی می‌شود. وقتی کودکان چشم‌انداز روشنی از آنچه می‌خواهند بشوند یا به آن دست یابند، دارند، موانع فوری در چشم‌انداز بلندمدت‌تری قرار می‌گیرند. این به آنها کمک می‌کند تا از "گیر افتادن" در شکست فوری جلوگیری کنند و در عوض یاد بگیرند که چگونه دوباره بلند شوند، خود را وفق دهند و به جلو حرکت کنند. بنابراین، تاب‌آوری فقط واکنشی به مشکلات نیست، بلکه نتیجه داشتن یک پایه ذهنی به اندازه کافی قوی نیز هست.

در شرایطی که کودکان امروزه با فشار زیادی - از تحصیلات دانشگاهی و رسانه‌های اجتماعی گرفته تا استانداردهای متنوع و فزاینده موفقیت - مواجه هستند، کمک به آنها برای پرورش رویاهای شخصی‌شان به طور فزاینده‌ای ضروری می‌شود.

عکس: تران نات لین

بیان رویاها - راهی ساده برای ارائه حمایت روانی.

گاهی اوقات، روش‌های حمایت بسیار ساده هستند. اجازه دادن به کودکان برای نوشتن رویاهایشان روی تخته سفید، یک تکه کاغذ یا هر فضای بیانی به آنها کمک می‌کند تا افکار مبهم را به افکار ملموس تبدیل کنند. وقتی رویاهای خود را به شکلی ملموس "می‌بینند"، آینده را واضح‌تر تجسم می‌کنند و احساس مهمی را تجربه می‌کنند: خواسته‌های آنها واقعی، ارزشمند و شایسته شنیده شدن است. این امر به تقویت عزت نفس و حس خودشناسی - عناصر اساسی در رشد روانی سالم - کمک می‌کند. برعکس، اگر افکار درونی فرصتی برای ابراز نداشته باشند، به راحتی توسط خود کودکان نادیده گرفته یا کم‌اهمیت جلوه داده می‌شوند و منجر به عدم ارتباط با نیازها و خواسته‌های خودشان می‌شود.

عکس: تران نات لین

از دیدگاه روانشناسی، این نوعی ابراز احساسات است، شبیه به فعالیت‌هایی مانند نوشتن خاطرات، نقاشی یا داستان‌سرایی. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که این اشکال ابراز احساسات می‌توانند به کاهش استرس، پشتیبانی از تنظیم احساسات و افزایش خودآگاهی کمک کنند. وقتی کودکان آنچه را که می‌خواهند می‌نویسند، همزمان تمرین مشاهده افکار خود، یادگیری نام‌گذاری احساسات خود و شناسایی آنچه مهم است را انجام می‌دهند. اینها مهارت‌های اساسی هستند که اغلب در فرآیند آموزش نادیده گرفته می‌شوند.

پرورش رویاها: نه تحمیل کردن، بلکه همراهی کردن.

با این حال، ارزش یک رویا نه در محتوای خاص آن، بلکه در نحوه دریافت و واکنش بزرگسالان به آن نهفته است. وقتی رویایی بلافاصله به عنوان "غیرواقعی" قضاوت می‌شود یا با انتظارات از پیش موجود جایگزین می‌شود، کودکان بیشتر احتمال دارد که محتاط شوند و ابراز وجود خود را محدود کنند. برعکس، وقتی در محیطی بدون قضاوت به آنها گوش داده می‌شود، کودکان تمایل دارند گشودگی روانشناختی خود را حفظ کنند - پایه‌ای حیاتی برای توسعه خودآگاهی و شجاعت برای آزمایش.

بنابراین، بازخورد باید به جای تحمیل، باز و بدون محدودیت باشد. سوالاتی مانند «چه چیزی باعث می‌شود که شما اینطور باشید؟» یا «خودتان را در حال انجام چه کاری تصور می‌کنید؟» به کودکان کمک می‌کند تا خواسته‌های خود را بهتر درک کنند و یاد بگیرند که عمیق‌تر فکر کنند. از طریق این فرآیند، رویاها دیگر الهامات زودگذر نیستند، بلکه به تدریج به یک جهت آگاهانه تبدیل می‌شوند که می‌توان آن را با توجه به تجربه تنظیم کرد.

بنابراین، پرورش رویاها باید به عنوان یک سفر دیده شود. خانواده‌ها و مدارس می‌توانند فرصت‌هایی را برای کودکان ایجاد کنند تا در معرض تجربیات متنوع قرار گیرند و از این طریق درک آنها را گسترش داده و تخیل آنها را غنی سازند. در عین حال، لازم است به کودکان کمک شود تا درک کنند که رویاها می‌توانند با گذشت زمان تغییر کنند؛ این تغییر یک شکست نیست، بلکه نشان دهنده خودآگاهی رو به رشد کودک است.

وقتی بزرگسالان به جای تصمیم‌گیری برای کودکان، نقش حمایتی ایفا می‌کنند، رویاهای آنها فضایی برای رشد طبیعی پیدا می‌کند. در این فضا است که کودکان به تدریج حس مالکیت بر انتخاب‌های خود را پیدا می‌کنند - عنصری حیاتی برای رشد بلندمدت.

فضایی برای رویاپردازی کودکان ایجاد کنید.

در مراقبت‌های سلامت روان، اثربخشی همیشه از مداخلات پیچیده حاصل نمی‌شود. اغلب، آنچه مورد نیاز است، شرایط بسیار اساسی است: زمان کافی و آرام برای کودکان تا در مورد خود تأمل کنند، محیطی امن برای ابراز خواسته‌هایشان، و نگرشی محترمانه به طوری که این افکار نادیده گرفته نشوند. وقتی این عناصر وجود داشته باشند، کودکان این فرصت را دارند که با دنیای درونی خود ارتباط برقرار کنند - چیزی که به راحتی تحت تأثیر فشار تحصیلی و سرعت بالای زندگی قرار می‌گیرد.

عکس: تران نات لین

«فضا» در اینجا نه تنها به فضای فیزیکی، بلکه به فضای روانی نیز اشاره دارد. این می‌تواند گوشه‌ای کوچک برای نوشتن افکار یا گفتگویی باشد که در آن بتوان بدون قضاوت به طور کامل به حرف‌های فرد گوش داد. در چنین لحظاتی، کودکان به تدریج احساس می‌کنند که به افکارشان ارزش داده می‌شود و در نتیجه عزت نفس و ثبات عاطفی آنها تقویت می‌شود.

یک رویا، هر چقدر هم ساده، می‌تواند به یک «لنگرگاه» روانی تبدیل شود. وقتی با استرس یا شکست مواجه می‌شوید، داشتن چیزی برای تلاش کردن به کودکان کمک می‌کند تا از غرق شدن در احساسات منفی جلوگیری کنند و در عوض مشکلات را در یک زمینه بلندمدت‌تر ببینند. این به آنها اجازه می‌دهد انگیزه و توانایی خود را برای سازگاری حفظ کنند.

در درازمدت، وقتی به کودکان به طور منظم فرصت‌هایی برای فکر کردن و انتخاب کردن داده شود، به تدریج ابتکار عمل را در خود پرورش می‌دهند. آنها به جای اینکه منتظر راهنمایی بیرونی باشند، شروع به شناسایی علایق خود و دنبال کردن گام به گام آنها می‌کنند. بنابراین، ایجاد «فضاهای مثبت» برای رویاپردازی کودکان نه تنها ساده است، بلکه پایه و اساس مهمی برای رشد روانشناختی پایدار نیز می‌باشد.

عکس: تران نات لین

در شرایطی که کودکان امروزه با فشار زیادی - از تحصیلات دانشگاهی و رسانه‌های اجتماعی گرفته تا استانداردهای متنوع و فزاینده موفقیت - مواجه هستند، کمک به آنها برای پرورش رویاهای شخصی‌شان به طور فزاینده‌ای ضروری می‌شود.

منبع: https://vtv.vn/nuoi-duong-uoc-mo-kien-tao-suc-khoe-tinh-than-tre-em-100260531133631548.htm