شیوع روزافزون بواسیر در سنین پایین ارتباط نزدیکی با سبک زندگی ناسالم مدرن دارد. عادات به ظاهر بیضرر مانند نشستن طولانی مدت، عدم ورزش، رژیم غذایی نامناسب و سرکوب طولانی مدت حرکات روده، به طور خاموش خطر ابتلا به این بیماری را افزایش میدهند.
بواسیر یکی از شایعترین بیماریهای آنورکتال امروزی است. این بیماری زمانی رخ میدهد که شبکههای وریدی در ناحیه آنورکتال بیش از حد گشاد و بزرگ میشوند و تودههای بواسیری تشکیل میدهند.
افراد مبتلا به بواسیر اغلب علائمی مانند موارد زیر را تجربه میکنند:
- درد و سوزش مقعد.
- خونریزی هنگام اجابت مزاج.
- یبوست مزمن.
- بواسیر بیرون زده.
- خارش و ناراحتی در ناحیه مقعد.
در مراحل اولیه، این بیماری ممکن است فقط باعث ناراحتی خفیفی شود. با این حال، اگر درمان نشود، میتواند منجر به کمخونی، عفونت، بواسیر ترومبوزه شود و به طور جدی بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد.
۷ دلیل که چرا بواسیر در بین جوانان شایعتر شده است
دلیل اصلی افزایش شیوع بواسیر در بین جوانان به دلیل تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی است.
۱. ورزش نکردن، نشستن برای مدت طولانی.
این شایعترین عامل خطر برای ابتلا به بواسیر است. بسیاری از جوانان بیشتر وقت خود را صرف نشستن هنگام مطالعه، کار با کامپیوتر یا استفاده طولانی مدت از تلفنهای همراه میکنند. این نشستن طولانی مدت فشار بر ناحیه مقعد-رکتوم را افزایش میدهد، جریان خون را مختل میکند و رگهای بواسیری را مستعد گشاد شدن میکند.
به طور خاص، کارمندان اداری، رانندگان و دانشجویان به دلیل نشستن طولانی مدت و عدم فعالیت بدنی در معرض خطر بالای ابتلا به این بیماری هستند.
۲. خوردن فیبر خیلی کم
رژیم غذایی فاقد سبزیجات سبز و میوهها، عملکرد گوارش را مختل میکند و به راحتی منجر به یبوست میشود. بیماران مبتلا به یبوست اغلب هنگام اجابت مزاج زور میزنند و به مرور زمان فشار روی رگهای مقعدی افزایش مییابد. این یک عامل مؤثر در تشکیل بواسیر است.
امروزه بسیاری از جوانان به خوردن فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده تمایل دارند، اما فاقد فیبر لازم برای بدن خود هستند.
رژیم غذایی فاقد سبزیجات و میوههای سبز منجر به عملکرد ناکارآمد سیستم گوارش میشود.
۳. ننوشیدن آب کافی
آب نقش حیاتی در عملکرد سیستم گوارش دارد. وقتی بدن دچار کمآبی میشود، مدفوع خشک و سفت میشود و حرکات روده را دشوار میکند.
بسیاری از جوانان عادت دارند آب خیلی کمی بنوشند و در عوض نوشیدنیهای شیرین، چای شیر یا قهوه را انتخاب میکنند. این نه تنها خطر یبوست را افزایش میدهد، بلکه بر سلامت روده نیز تأثیر منفی میگذارد.
۴. خوردن بیش از حد غذاهای تند و نوشیدن الکل.
غذاهای تند و پرادویه یا مصرف مکرر الکل میتواند پوشش دستگاه گوارش را تحریک کرده و حرکات روده را مختل کند.
اگر این وضعیت ادامه یابد، باعث افزایش فشار بر ناحیه مقعدی-رکتال شده و پیشرفت بواسیر را تسریع میکند.
۵. عادت خودداری از رفتن به توالت.
بسیاری از افراد، به دلیل مشغله کاری یا عدم تمایل به استفاده از توالتهای عمومی، اغلب از اجابت مزاج خودداری میکنند.
نگه داشتن مدفوع باعث میشود مدفوع برای مدت طولانیتری در رودهها باقی بماند، خشک و سفت شود و در نتیجه منجر به یبوست شود. این یکی از علل خاموشی است که خطر ابتلا به بواسیر را در جوانان افزایش میدهد.
۷. سهلانگاری و بیمیلی به مراجعه به پزشک.
یکی از مسائل نگرانکننده این است که جوانان اغلب علائم بواسیر را دست کم میگیرند یا از بروز آنها خجالت میکشند. از آنجا که این ناحیه حساس است، بسیاری از افراد به جای مراجعه به پزشک متخصص، خوددرمانی میکنند یا درد را برای مدت طولانی تحمل میکنند. این امر باعث بدتر شدن بیماری، درد بیشتر و دشوارتر شدن درمان آن میشود.
پزشکان هشدار میدهند که همه موارد خونریزی مقعدی، بواسیر نیستند. برخی از بیماریهای خطرناک مانند پولیپهای مقعدی، کولیت اولسراتیو یا سرطان روده بزرگ نیز میتوانند علائم مشابهی ایجاد کنند. بنابراین، بیماران نباید هنگام تجربه علائم غیرمعمول در ناحیه مقعد، بیخیال باشند.
بواسیر چگونه بر سلامتی تأثیر میگذارد؟
علاوه بر ایجاد درد و ناراحتی در زندگی روزمره، بواسیر مزمن میتواند منجر به عوارض بسیاری مانند موارد زیر نیز شود:
کمخونی مزمن ناشی از خونریزی طولانی مدت. التهاب مقعد. بواسیر ترومبوزه که باعث درد شدید میشود. بواسیر بیرون زده و خفه شده. تأثیر بر روانشناسی و کیفیت زندگی. بسیاری از بیماران به دلیل درد و ناراحتی طولانی مدت احساس خجالت میکنند، از تعامل اجتماعی اجتناب میکنند یا حرکات خود را محدود میکنند.
برای پیشگیری از بواسیر، متخصصان توصیه میکنند سبک زندگی سالمی را در پیش بگیرید و عادات روزانه علمی را حفظ کنید.
- میزان فیبر را در وعدههای غذایی خود افزایش دهید.
شما باید مقدار زیادی سبزیجات سبز، میوههای تازه، غلات کامل و حبوبات بخورید. فیبر به نرم شدن مدفوع کمک میکند، هضم را بهبود میبخشد و خطر یبوست را کاهش میدهد.
- به اندازه کافی آب بنوشید.
هر فرد برای حفظ عملکرد طبیعی دستگاه گوارش باید روزانه حدود ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشد.
- مرتباً ورزش کنید
حفظ حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز به افزایش تحرک روده و بهبود گردش خون در ناحیه مقعد و رکتوم کمک میکند. تمرینات ملایم مانند پیادهروی، دوچرخهسواری، یوگا یا شنا همگی برای سلامتی مفید هستند.
- زیاد ننشینید.
اگر در دفتر کار میکنید، باید هر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه بلند شوید و کمی راه بروید تا فشار روی ناحیه مقعد کاهش یابد.
- مصرف الکل و غذاهای تند را محدود کنید.
کاهش مصرف غذاهای چرب، غذاهای تند و محدود کردن مصرف الکل میتواند به محافظت بهتر از سیستم گوارش کمک کند.
- از رفتن به توالت خودداری نکنید.
مهم است که عادت به اجابت مزاج در زمانهای منظم داشته باشید، از نگه داشتن اجابت مزاج یا نشستن طولانی مدت روی توالت خودداری کنید. اگر همه سبک زندگی سالمی داشته باشند و در صورت بروز علائم غیرمعمول، به طور فعال به پزشک مراجعه کنند، بواسیر کاملاً قابل پیشگیری است.
منبع: https://suckhoedoisong.vn/thoi-quen-xau-khien-benh-tri-ngay-cang-tre-hoa-169260522120952703.htm
نظر (0)