روزتان را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: برای جلوگیری از خشکی پوست در هوای سرد چه باید کرد؟؛ غذای رشته فرنگی که «قدیمیترین خانواده جهان » هر روز میخورند - آیا دوست دارید آن را امتحان کنید؟ ...
متخصصان بهترین زمان برای نوشیدن آب زنجبیل را مشخص میکنند.
آب زنجبیل فواید زیادی دارد، به خصوص برای سیستم گوارش. اما دانستن اینکه چه زمانی آن را بنوشیم تا از فوایدش به حداکثر برسد، چیزی نیست که همه بدانند.
به گفته پوجا پالریوالا، متخصص تغذیه ساکن آمریکا، آب زنجبیل که به خاطر خواص ضدالتهابیاش شناخته شده است، مدتهاست که به خاطر فواید گوارشیاش مورد توجه قرار گرفته است .
نوشیدن آب زنجبیل صبحها با معده خالی بهترین گزینه است.
دکتر مانوی لوهیا، متخصص تغذیه که در مرکز مراقبتهای بهداشتی اکانتا در هاریدوار هند کار میکند، توضیح میدهد که جینجرول، مادهی فعال موجود در زنجبیل، به عنوان کاتالیزور آنزیمهای گوارشی عمل میکند و تجزیه و جذب مواد مغذی را افزایش میدهد.
دو متخصص، آلپا مومایا، رئیس تغذیه، مرکز مراقبتهای بهداشتی Healthify (هند)، و دکتر دیلیپ گود، پزشک مشاور ارشد، بیمارستان یاشودا، حیدرآباد (هند)، نیز با دکتر لوهیا موافقند که آب زنجبیل فواید زیادی دارد، به خصوص برای دستگاه گوارش. این نوشیدنی میتواند به کاهش مشکلات گوارشی و حالت تهوع کمک کند. همچنین میتواند اثر تسکیندهندهای بر معده داشته باشد و به تسکین درد شکم کمک کند.
دکتر لوهیا اظهار داشت که نوشیدن آب زنجبیل در صبح با معده خالی فقط یک مد نیست، بلکه از زمانهای قدیم برای بهبود هضم غذا انجام میشده است. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۳ ژانویه پیدا کنند .
برای جلوگیری از خشکی پوست در هوای سرد چه باید کرد؟
یکی از دلایل اصلی خشکی پوست در هوای سرد، رطوبت کم است. هوا در دماهای سرد خشکتر میشود و باعث میشود پوست سریعتر رطوبت خود را از دست بدهد. این میتواند منجر به خشکی، خارش، پوسته پوسته شدن و ناراحتی پوست شود.
دمای سرد مستقیماً بر سطح رطوبت پوست تأثیر میگذارد و لایه روغنهای طبیعی که پوست را میپوشاند، از بین میبرد. این لایه به عنوان یک مانع طبیعی عمل میکند. وقتی آسیب ببیند، منجر به خشکی و تحریک پوست میشود.
مرطوبکنندهها میتوانند به حفظ رطوبت کمک کرده و به طور مؤثر از خشکی پوست جلوگیری کنند.
یکی دیگر از عوامل مؤثر در خشکی پوست در هوای سرد، استفاده از سیستمهای گرمایشی داخلی است. وقتی دما کاهش مییابد، افراد تمایل دارند دمای سیستمهای گرمایشی خود را افزایش دهند. این امر میتواند هوا را خشکتر کرده و منجر به از دست دادن رطوبت پوست شود.
یک راه موثر برای حفظ رطوبت سالم پوست در هوای سرد، استفاده از دستگاه بخور است. دستگاههای بخور با افزودن رطوبت به هوا، خشکی پوست را کاهش میدهند. رطوبت ایدهآل هوا بین 30 تا 50 درصد است و این سطح را میتوان به راحتی با تنظیم دستگاه بخور به دست آورد.
مرطوب کردن منظم پوست، گام مهم دیگری در حفظ سلامت پوست در هوای سرد است. استفاده از مرطوبکنندهای مناسب با نوع پوست شما میتواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی کمک کند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۳ ژانویه در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
دوست دارید نودلهایی که «قدیمیترین خانوادهی دنیا» هر روز میخورند را امتحان کنید؟
یکی از پزشکان گفت که این دستور غذای شگفتانگیز میتواند به کاهش سطح کلسترول و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.
امید به زندگی توسط عوامل زیادی تعیین میشود. در میان آنها، رژیم غذایی و ورزش دو عامل حیاتی در تعیین طول عمر ما هستند. اینها همچنین عواملی هستند که به امید به زندگی فوقالعاده بالای افرادی که در مناطق آبی زندگی میکنند - پنج منطقهای که ساکنان آنها بالاترین امید به زندگی را در جهان دارند - کمک میکنند.
به طور خاص، اوکیناوا در ژاپن، ایکاریا در یونان، نوئورو در ایتالیا، شبه جزیره نیکویا در کاستاریکا و لوما لیندا در کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا.
امید به زندگی توسط عوامل زیادی تعیین میشود. در میان آنها، رژیم غذایی و ورزش دو عامل حیاتی هستند که طول عمر را تعیین میکنند.
نکتهی بسیار جالب این است که آنها چه میخوردند و آیا میتوانیم روشهای آنها را به کار ببریم.
اخیراً، یک سرآشپز آنلاین دستور پخت غذایی از رشتهفرنگی را که «قدیمیترین خانوادهی دنیا» میخورند، به اشتراک گذاشت؛ این دستور غذا بر اساس مستند نتفلیکس دربارهی منطقهی سبز تهیه شده است.
کارلی بودروگ، متخصص آشپزی و نویسنده کتاب آشپزی پرفروش نیویورک تایمز ، در صحبتی در تیک تاک، پختن یک قابلمه مینسترونه، یک غذای پاستای سبزیجات ایتالیایی که در بین ایتالیاییها محبوب است، را توصیه کرد.
خانم بودروگ گفت: طولانیترین خانوادهی دنیا هر روز یک قابلمه نودل مینسترونه میخورند که از مواد گیاهی، به ویژه لوبیا، سبزیجات سبز و غلات تشکیل شده است - که پایه و اساس رژیم غذایی مردم منطقه آبی است. برای خواندن ادامهی این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
![[عکس] «سفر سرخ» ۲۰۲۶: جوانان ویتنامی به ساختن پل دوستی بین ویتنام و چین ادامه میدهند](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/04/20/1776629730866_4055880775670638308-9618-4200-jpg.webp)
نظر (0)