بهترین زمان برای نوشیدن آب زنجبیل چه زمانی است؟

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند، همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: برای جلوگیری از خشکی پوست در هوای سرد چه باید کرد؟؛ غذای رشته فرنگی که «قدیمی‌ترین خانواده جهان » هر روز می‌خورند، آیا می‌خواهید آن را امتحان کنید؟ ...

متخصصان بهترین زمان برای نوشیدن آب زنجبیل را مشخص می‌کنند

آب زنجبیل فواید زیادی دارد، به خصوص برای سیستم گوارش مفید است. اما همه نمی‌دانند چه زمانی آن را بنوشند تا از فواید آن بیشترین بهره را ببرند.

پوجا پالریوالا، متخصص تغذیه ساکن آمریکا، می‌گوید: آب زنجبیل که به خاطر خواص ضدالتهابی‌اش شناخته می‌شود، مدت‌هاست که به خاطر فواید گوارشی‌اش مورد توجه قرار گرفته است .

نوشیدن آب زنجبیل صبح‌ها با معده خالی بهترین گزینه است.

دکتر مانوی لوهیا، متخصص تغذیه در مرکز مراقبت‌های بهداشتی اکانتا، هاریدوار (هند)، گفت که جینجرول، ماده‌ی فعال زنجبیل، به عنوان کاتالیزور آنزیم‌های گوارشی عمل می‌کند و تجزیه و جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهد.

دو متخصص، آلپا مومایا، رئیس تغذیه Healthify (هند) و دکتر دیلیپ گود، مشاور ارشد بیمارستان یاشودا، حیدرآباد (هند)، نیز با دکتر لوهیا موافقند که آب زنجبیل فواید زیادی دارد، به خصوص برای دستگاه گوارش. این نوشیدنی می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی و حالت تهوع کمک کند. همچنین می‌تواند اثر تسکین‌دهنده‌ای بر معده داشته باشد و به تسکین درد معده کمک کند.

دکتر لوهیا گفت که نوشیدن آب زنجبیل در صبح با معده خالی فقط یک مد نیست، بلکه از زمان‌های قدیم برای بهبود هضم غذا استفاده می‌شده است. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۳ ژانویه مطالعه کنند .

برای جلوگیری از خشکی پوست در هوای سرد چه باید کرد؟

یکی از دلایل اصلی خشکی پوست در هوای سرد، رطوبت کم است. هوا در دماهای سرد خشک‌تر می‌شود و باعث می‌شود پوست سریع‌تر رطوبت خود را از دست بدهد. این می‌تواند منجر به خشکی، خارش، پوسته پوسته شدن و ناراحتی پوست شود.

دمای سرد مستقیماً بر رطوبت پوست تأثیر می‌گذارد و لایه سبوم که پوست را می‌پوشاند، کاهش می‌دهد. این لایه سبوم به عنوان یک مانع طبیعی عمل می‌کند. وقتی آسیب ببیند، منجر به خشکی و تحریک پوست می‌شود.

مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند به حفظ رطوبت کمک کرده و به طور مؤثر از خشکی پوست جلوگیری کنند.

یکی دیگر از عواملی که در هوای سرد به خشکی پوست کمک می‌کند، استفاده از سیستم‌های گرمایشی در خانه است. وقتی دما کاهش می‌یابد، افراد تمایل دارند دمای سیستم‌های گرمایشی خود را افزایش دهند. این امر می‌تواند هوا را حتی خشک‌تر کند و منجر به از دست دادن رطوبت پوست شود.

یک راه موثر برای حفظ رطوبت سالم پوست در هوای سرد، استفاده از دستگاه بخور است. دستگاه‌های بخور با افزودن رطوبت به هوا، خشکی پوست را کاهش می‌دهند. سطح رطوبت ایده‌آل در هوا بین 30 تا 50 درصد است و با تنظیم دستگاه بخور می‌توان به این سطح رسید.

مرطوب نگه داشتن منظم پوست، یکی دیگر از اقدامات مهم در حفظ سلامت پوست در هوای سرد است. استفاده از مرطوب کننده مناسب با نوع پوست شما می تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی کمک کند. قسمت بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۳ ژانویه خواهد بود.

غذای نودل که «قدیمی‌ترین خانواده دنیا» هر روز می‌خورند، دلتان می‌خواهد امتحانش کنید؟

یک پزشک می‌گوید این دستور غذای شگفت‌انگیز می‌تواند به کاهش سطح کلسترول و حتی خطر ابتلا به سرطان کمک کند.

طول عمر توسط عوامل زیادی تعیین می‌شود. در میان آنها، رژیم غذایی و ورزش دو عامل مهم هستند که تعیین می‌کنند چه مدت زنده خواهیم ماند. اینها همچنین عواملی هستند که طول عمر فوق‌العاده افرادی را که در مناطق آبی زندگی می‌کنند، افزایش می‌دهند - 5 منطقه‌ای که ساکنان آنها بالاترین امید به زندگی را در جهان دارند.

به طور خاص، اوکیناوا در ژاپن، ایکاریا در یونان، نوئورو در ایتالیا، شبه جزیره نیکویا در کاستاریکا و لوما لیندا در کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا.

امید به زندگی توسط عوامل زیادی تعیین می‌شود. در میان آنها، رژیم غذایی و ورزش دو عامل مهم هستند که امید به زندگی را تعیین می‌کنند.

آنچه کمتر کنجکاو نیست این است که آنها چه می‌خوردند و آیا می‌توانیم آن را به کار ببریم.

اخیراً، یک سرآشپز آنلاین دستور پخت نودل‌هایی را که «قدیمی‌ترین خانواده‌ی دنیا» می‌خورند، به اشتراک گذاشت؛ این دستور غذا بر اساس مستند «مناطق آبی» از نتفلیکس ساخته شده است.

کارلی بودراگ، نویسنده کتاب‌های آشپزی پرفروش نیویورک تایمز ، در برنامه تیک تاک، پختن یک قابلمه مینسترونه سبزیجات ایتالیایی - غذای مورد علاقه ایتالیایی‌ها - را توصیه کرد.

بودروگ می‌گوید، طولانی‌ترین خانواده‌ی جهان هر روز یک قابلمه از این مینسترونه می‌خورند که از گیاهان، به ویژه لوبیا، سبزیجات و غلات تشکیل شده است - که اساس رژیم غذایی مناطق آبی است. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید تا ادامه‌ی این مقاله را ببینید!

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm