دنبال کردن جریان‌های اقیانوسی

(PLVN) - با نزدیک شدن به تابستان، در میان گرمای سوزان و نور شدید خورشید، چه چیزی می‌تواند بهتر از غوطه‌ور شدن در آب خنک دریا باشد؟ در حال حاضر، بسیاری از ورزش‌های آبی مانند غواصی آزاد، شنا در آب‌های آزاد، غواصی اسکوبا، پارو زدن ایستاده (SUP)، کایاک سواری و غیره توسط بسیاری از علاقه‌مندان به ورزش‌های آبی انتخاب می‌شوند.

از زیبایی مادر طبیعت لذت ببرید.

آب بیش از ۷۰٪ از بدن انسان را تشکیل می‌دهد و از بدو تولد، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بشر بوده است. پهنه وسیع و اسرارآمیز آب، با امواج بی‌پایانش، همیشه کنجکاوی، اکتشاف و میل به فتح را برمی‌انگیزد. بنابراین، بسیاری از ورزش‌های آبی در حال حاضر محبوب هستند. به عنوان مثال، شنا در آب‌های آزاد توسط کسانی انتخاب می‌شود که مهارت‌های شنا خوبی دارند و به شنا در مسافت‌های طولانی علاقه دارند. سایر ورزش‌های شدید مانند غواصی آزاد و غواصی اسکوبا، جوانانی را جذب می‌کنند که ده‌ها میلیون، حتی صدها میلیون دونگ ویتنامی، برای تسلط بر این مهارت‌ها سرمایه‌گذاری می‌کنند. یکی دیگر از ورزش‌های آسان‌تر، کایاک سواری و پارو زدن است که اغلب در تورهای دریایی که در خلیج‌ها و جزایر آرام با جریان‌های ملایم و مناظر طبیعی باشکوه برگزار می‌شوند، گنجانده شده است.

نگوین تو هانگ (۲۸ ساله، ساکن هانوی ) اظهار داشت که غواصی آزاد شبیه نوعی مدیتیشن است. هنگام غواصی، غواصان باید تمام بدن خود را شل و رها کنند تا به طولانی‌ترین زمان حبس نفس و عمیق‌ترین عمق ممکن برسند. او گفت که قبل از غواصی اسکوبا، یک سال را صرف مطالعه و تمرین در استخرهای سرپوشیده کرده است. هانگ برخی از مهارت‌های اساسی را که غواصان باید بدانند، مانند تعادل گوش (جلوگیری از درد گوش در عمق ۵ تا ۱۰ متر)، استفاده از تجهیزات غواصی مانند باله، غواصی سطحی، شنا و تکنیک‌های نجات، به اشتراک گذاشت.

تو هانگ گفت که دنیای زیر آب کاملاً متفاوت است، جایی که غواصان در منظره‌ای آبی و پر جنب و جوش غوطه‌ور می‌شوند، با دسته‌های ماهی که آزادانه شنا می‌کنند و صخره‌های مرجانی رنگارنگ: «در حالی که در موزه‌ها فقط نمونه‌ها را می‌بینیم و در آکواریوم‌ها بینندگان موجودات را از طریق شیشه می‌بینند، هنگام غواصی آزاد من در دریا غرق می‌شوم و به خانواده دومم برمی‌گردم. من با دسته‌های ماهی شنا می‌کنم، صخره‌های مرجانی رنگارنگ را کشف می‌کنم و با جریان‌ها تاب می‌خورم.»

لی نگوک آن (۲۹ ساله، ساکن هانوی) گفت که علاقه خاصی به ورزش‌های آبی دارد. او مهارت‌های شنای عالی و منظمی دارد و پس از سال‌ها تمرین می‌تواند بدون استراحت، ۲ تا ۵ کیلومتر را به طور مداوم شنا کند. بنابراین، نگوک آن عاشق شنا در دریا است و هر تابستان برای شنا به سواحل زیبایی مانند نها ترانگ، فو کوک، فو ین، کات با و کو تو می‌رود. او گفت: «من از سنین پایین شنا را یاد گرفتم و واقعاً از شنا لذت می‌برم. در تابستان، سه تا چهار بار به ساحل می‌روم تا در مسیرهای نزدیک به طبیعت، با بوی شور دریا، شنا کنم. در زمستان، منتظر تعطیلات می‌مانم تا پرواز به سواحل جنوب یا کشورهای گرمسیری جنوب شرقی آسیا را رزرو کنم و آرامش را با خانواده و شنا ترکیب کنم.»

نگوک آن واقعاً از شرکت در مسابقات شنای آماتور که در استان‌ها و مناطق مختلف برگزار می‌شود، لذت می‌برد. او گفت: «معمولاً در تعطیلات، بارها و بارها در مناطق امنی که با طناب در سواحل مشخص شده‌اند، با حضور نجات غریق‌ها شنا می‌کنم. با این حال، خطوط شنا بسیار کوتاه هستند، فقط حدود ۱-۲ کیلومتر. در مقابل، در مسابقات آماتور، با نجات غریق‌ها، برگزارکنندگان و مربیان حرفه‌ای، می‌توانم مسافت‌های طولانی‌تری، از ۵ تا ۱۰ کیلومتر، شنا کنم.»

شنا به عنوان یک تمرین کامل بدن عمل می‌کند که به شل شدن عضلات و کاهش دردهای بدن کمک می‌کند. این ورزش به شل شدن عضلات گردن یا کمر کمک می‌کند و درد سایر عضلات را تسکین می‌دهد. شنا کمر را تقویت می‌کند و همزمان تنش را در مناطقی مانند بازوها، گردن، پاها و کمر کاهش می‌دهد.

مطالعات علمی متعددی نشان داده‌اند که ورزش‌های آبی مزایای مثبتی دارند. به عنوان مثال، غواصی اسکوبا به بهبود چابکی و انعطاف‌پذیری در موقعیت‌های مختلف کمک می‌کند. حرکت مداوم زیر آب در حین غواصی اسکوبا، انعطاف‌پذیری بیشتر، تنفس پایدار و تعادل را ارتقا می‌دهد. بنابراین، کسانی که این ورزش را دنبال می‌کنند، خود را نه تنها در عمل، بلکه در تفکر و استدلال نیز چابک‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهند یافت.

مطالعه قلب شهر کپنهاگ در دانمارک، هشت تمرین را که به افزایش طول عمر کمک می‌کنند، فهرست کرده و یک تمرین را که می‌تواند طول عمر را تقریباً 10 سال افزایش دهد، مشخص کرده است. نتایج این مطالعه همچنین در مجله پزشکی Sciencedirect منتشر شده است. این مطالعه بر روی 8577 نفر در کپنهاگ، در سنین 20 تا 93 سال انجام شد. محققان نوع و عادات ورزشی را تجزیه و تحلیل کردند و وضعیت سلامت شرکت‌کنندگان را بیش از 25 سال تحت نظر داشتند. نتایج نشان داد که شنا می‌تواند به افزایش طول عمر 3 تا 4 سال کمک کند.

با خیال راحت و علمی ورزش کنید.

اگرچه ورزش‌های آبی مزایای زیادی برای شرکت‌کنندگان دارند، اما بازیکنان باید مراقب ایمنی خود باشند. در واقع، حوادث ناگواری در این ورزش‌ها رخ داده است، مانند غرق شدن در جریان‌های آب، غرق شدن و کمبود اکسیژن.

وزارت فرهنگ، ورزش و گردشگری ویتنام بخشنامه‌ای صادر کرده است که استاندارد فنی ملی در مورد ایمنی تجهیزات مورد استفاده در تأسیسات فعال در ورزش غواصی اسکوبا را منتشر می‌کند. این استاندارد تصریح می‌کند که منطقه غواصی اسکوبا به عنوان منطقه‌ای دریایی تعریف می‌شود که توسط مقامات اداری تعیین شده است و در آن حداقل عوامل زیر باید شناسایی شوند: ۱) عمق اطراف منطقه عملیاتی؛ ۲) جریان‌های اطراف منطقه عملیاتی؛ ۳) موانع اطراف منطقه عملیاتی؛ ۴) تغییرات در منطقه عملیاتی؛ ۵) تراکم شناورهای در حال گردش در سطح آب؛ ۶) تخلیه زباله به سطح آب؛ ۷) فاصله تا ساحل.

علاوه بر این، هنگام شرکت در غواصی آزاد یا غواصی اسکوبا، شرکت‌کنندگان باید در دوره‌های آموزشی معتبر شرکت کنند تا دانش پایه را کسب کنند. این شامل دانش تعادل گوش، استفاده از باله‌های غواصی و استاتیک (آموزش حبس نفس) می‌شود. به طور مشابه، هنگام شرکت در غواصی اسکوبا، شرکت‌کنندگان باید نحوه استفاده ایمن از تجهیزات ایمنی را بیاموزند.

در برخی از کشورهای جهان مانند تایلند، کره جنوبی و ژاپن، مقرراتی وجود دارد که غواصان را برای شرکت در این ورزش ملزم به داشتن گواهینامه غواصی می‌کند، تا از این طریق ایمنی شرکت‌کنندگان تضمین شود.

برای رویدادهایی مانند شنا در آب‌های آزاد با مسافت طولانی، شرکت‌کنندگان ملزم به حمل شناورهای آب‌های آزاد (نوعی وسیله شناوری تخصصی که ایمنی شناگران را تضمین می‌کند) هستند. معمولاً تیم‌های شنا در آب‌های آزاد با قایق‌های پشتیبانی، طناب‌های راهنما و شناورهای نظارتی همراهی می‌شوند. اکثر مسابقات آماتور در ویتنام، مانند آکوامن و اوشن‌من، در حال حاضر از این روش‌ها برای کمک به شناگران برای رسیدن ایمن به خط پایان در محیط وسیع دریا و دریاچه استفاده می‌کنند.

یکی دیگر از فعالیت‌های محبوب در مناطق توریستی ساحلی ویتنام، کایاک سواری است. یادگیری آن نسبتاً آسان و ایمن است. با این حال، کایاک‌سواران باید به شرایط آب و هوایی و دمای آب توجه داشته باشند. کایاک سواری در آب‌های خروشان یا در هنگام طوفان یک اشتباه جدی است. گردشگران همچنین باید لباس مناسب برای گرم ماندن یا محافظت از خود در برابر آفتاب بپوشند و مراقب بادهای شدید باشند که می‌تواند بازگشت به ساحل را دشوار کند. همیشه از مقررات کایاک سواری منطقه پیروی کنید. هنگام کایاک سواری از الکل یا مواد مخدر با عوارض جانبی استفاده نکنید. هرگز از ظرفیت بار کایاک تجاوز نکنید و همیشه قبل از پارو زدن، تجهیزات خود را از نظر فرسودگی بررسی کنید. مهمتر از همه، همیشه تجهیزات محافظ کافی داشته باشید. مقررات گارد ساحلی ایجاب می‌کند که همه کایاک‌سواران جلیقه نجات داشته باشند. پوشیدن جلیقه نجات به شما کمک می‌کند سرتان را بالای آب نگه دارید و عایق‌بندی آن شما را در آب سرد گرم‌تر نگه می‌دارد.

آنه نهی

منبع: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html