4 façons d'aider à réduire les pieds froids

SKĐS - L'application correcte des méthodes de la médecine traditionnelle peut contribuer à réduire les pieds froids, à améliorer la circulation et à améliorer la santé globale.

Selon le Dr Nguyen Quang Duong, du département de chirurgie de l'hôpital Tue Tinh, les pieds froids ne sont pas seulement causés par la météo, mais sont également liés à une déficience d'énergie yang et à une mauvaise circulation sanguine, en particulier dans les méridiens des membres inférieurs.

CONTENU::

• 1. Les massages et l'acupression peuvent aider à réduire la sensation de pieds froids.
• 2. Faites tremper vos pieds dans de l'eau aux herbes.
• 3. Acupuncture et moxibustion
• 4. Utilisez des aliments réchauffants et des remèdes médicinaux.

La médecine traditionnelle chinoise considère que « lorsque l'énergie yang est déficiente, le froid apparaît ». En cas de faiblesse du yang, le corps manque de chaleur pour réchauffer les extrémités, ce qui entraîne des pieds froids. Par conséquent, le principe de traitement essentiel consiste à réchauffer le yang, à tonifier le qi et à favoriser la circulation sanguine, améliorant ainsi l'irrigation des membres inférieurs. Adapter son mode de vie et son alimentation, et combiner ces mesures aux thérapies traditionnelles, permettra d'obtenir des résultats durables.

L'acupression sur le point Yongquan aide à réchauffer les pieds et à réduire la sensation de froid.

1. Les massages et l'acupression peuvent aider à réduire la sensation de pieds froids.

Le massage par acupression est une méthode simple et facile qui stimule la circulation sanguine et réchauffe rapidement les pieds.

Voici quelques points d'acupuncture couramment utilisés :

Yongquan (plante du pied) : Situé dans l'espace entre le deuxième et le troisième métatarsien.

Comment localiser le point d'acupuncture : Pliez le pied et les orteils, et vous verrez une dépression à environ un tiers de la hauteur de la plante du pied. Cette dépression correspond au point d'acupuncture Yongquan.

Effets : Débloque et régule le méridien des reins, réchauffe les reins, ramène le feu à son origine, réchauffe les pieds ; masser pendant environ 1 minute pour réchauffer les pieds avant de procéder à l'acupression.

Taikhe (côté interne de la cheville) : Situé derrière l'os interne de la cheville, dans le creux près du talon.

Effets : Redonne du yang aux reins, améliore la sensation de pieds froids due à une déficience rénale.

Sanyinjiao : Situé sur la face interne du bas de la jambe, à 3 cun (largeur des 2e, 3e, 4e et 5e doigts) au-dessus de la malléole interne.

Effets : Régule la circulation sanguine, améliore la circulation dans les membres inférieurs, nourrit le foie et renforce la rate.

Zusanli (良脉) : Situé devant le tibia, à environ 3 cun sous le genou ; le point est à une largeur d'index de la crête tibiale.

Effets : Nourrit le sang et l'énergie vitale, renforce les défenses de l'organisme.

Vous pouvez masser chaque point d'acupuncture pendant 1 à 2 minutes, en combinant cela avec le réchauffement de la plante des pieds avant le coucher pour en augmenter l'efficacité.

Tremper ses pieds dans de l'eau aux herbes réchauffe les pieds et améliore le sommeil.

2. Faites tremper vos pieds dans de l'eau aux herbes.

Le bain de pieds dans une eau chaude aux herbes est une méthode recommandée par la médecine traditionnelle chinoise pour prévenir et soulager les pieds froids. Parmi les herbes couramment utilisées, on trouve le gingembre frais, l'armoise, la cannelle, le carthame et le gros sel.

Faire tremper ses pieds pendant 15 à 20 minutes le soir aide à dilater les vaisseaux sanguins, à améliorer la circulation sanguine, à réchauffer les pieds et à favoriser le sommeil.

3. Acupuncture et moxibustion

L'acupuncture et la moxibustion contribuent à libérer les méridiens, à les réchauffer et à dissiper le froid. La moxibustion est particulièrement indiquée pour les personnes souffrant de pieds froids dus à une déficience d'énergie froide et à une faiblesse de l'énergie yang. Cette méthode doit être pratiquée par un praticien de médecine traditionnelle chinoise pour des raisons de sécurité.

Le porridge au gingembre possède des propriétés chauffantes qui aident à soulager les pieds froids.

4. Utilisez des aliments réchauffants et des remèdes médicinaux.

L'alimentation joue un rôle crucial pour soulager les pieds froids ; il est conseillé de consommer des aliments chauds et réconfortants comme la bouillie de gingembre, le bouillon de poulet aux herbes chinoises, la bouillie de haricots noirs et la soupe sucrée aux graines de lotus et aux longanes ; il convient d'éviter les aliments crus et froids, l'eau glacée et les aliments rafraîchissants. Par ailleurs, il est important de garder les pieds au chaud, de porter des chaussettes fines pour dormir, d'éviter de marcher pieds nus sur des surfaces froides et de pratiquer une activité physique douce pour favoriser la circulation sanguine.

Si les pieds froids persistent et s'accompagnent d'engourdissements, de douleurs, d'une décoloration de la peau ou d'une fatigue excessive, les patients doivent consulter un médecin pour obtenir un diagnostic précis.

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Source : https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm