4 types d'habitudes alimentaires qui rendent difficile la prise de taille et de poids chez les enfants.

grignotage incontrôlé

Les enfants qui consomment fréquemment des sucreries ou des boissons sucrées tout au long de la journée ont tendance à se sentir rassasiés avant les repas principaux. Si cette habitude persiste, elle peut perturber la digestion et empêcher l'organisme de recevoir suffisamment de nutriments essentiels.

Les parents devraient privilégier les collations saines pour leurs enfants, comme les fruits frais, les pommes de terre ou le maïs cuit. Selon le magazine Parents, ces aliments contribuent à mieux contrôler la faim, stimulent l'appétit des enfants pendant les repas principaux et maintiennent un niveau d'énergie adéquat.

Maintenir un régime alimentaire composé d'aliments mixés pendant une période prolongée

Beaucoup de parents, par crainte d'étouffement ou de vomissements, nourrissent leurs enfants exclusivement avec des purées pendant trop longtemps. Or, une alimentation exclusivement composée de bouillie peut entraîner des difficultés alimentaires, un retard dans l'acquisition de la mastication et une adaptation difficile aux aliments solides. Il est important d'adapter la texture des aliments à chaque étape du développement de l'enfant. Dès six mois, on peut commencer par de la soupe, vers neuf mois, on peut introduire des bouillies plus épaisses, et à un an, on peut progressivement habituer l'enfant au riz écrasé.

Manque de diversité alimentaire

D'après la Mayo Clinic, les enfants qui consomment régulièrement les mêmes quelques aliments familiers peuvent présenter des carences en nutriments essentiels à leur développement. Un manque de fer, de zinc, de vitamine D ou d'oméga-3 peut les exposer à un risque accru de retard de croissance, affectant ainsi leurs capacités d'apprentissage et leur développement physique.

Pour garantir une alimentation équilibrée, les parents devraient varier les menus en incluant tous les groupes alimentaires : glucides, protéines, lipides, légumes et fruits. Varier les plats chaque jour et les faire tourner chaque semaine encouragera également les enfants à manger plus copieusement.

gavage

Lorsqu'ils sont forcés de manger, les enfants peuvent facilement développer une peur des repas, du stress, de l'agitation ou une attitude rebelle. À terme, cela peut entraîner une alimentation difficile et une perte d'appétit. Certains enfants peuvent même souffrir de vomissements, de ballonnements ou de troubles digestifs dus à une suralimentation.

Au lieu de forcer les enfants à manger, les parents devraient instaurer des habitudes alimentaires adaptées à leur âge. Les portions doivent être raisonnables et les plats variés pour rendre l'alimentation plus attrayante. Une ambiance joyeuse pendant les repas et l'encouragement à une activité physique quotidienne contribuent également à une bonne alimentation. En cas de refus persistant de manger, de prise de poids insuffisante ou de signes de malnutrition, il est conseillé de consulter un médecin.

Selon vnexpress.net

Source : https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm