Les 5 meilleures boissons pour perdre du poids pendant le jeûne intermittent

Les meilleures boissons pour le jeûne intermittent. Crédit photo : Adobe Stock

1. Jus de citron

Selon une étude publiée par Nutrients Journal, lorsqu'il s'agit de perdre du poids grâce au jeûne intermittent, boire de l'eau citronnée peut aider à réduire les envies et l'apport calorique, à stimuler la fonction immunitaire, à faciliter la digestion et à éliminer les toxines.

2. Café noir

Le café noir est une boisson populaire auprès de nombreuses personnes suivant un régime de jeûne intermittent. Très faible en calories, il peut faciliter le jeûne. Selon une étude publiée dans le Journal of Food Science and Biotechnology, la caféine qu'il contient stimule le système nerveux et stimule la dégradation des graisses.

3. Thé vert

Selon une étude publiée par la base de données Cochrane des revues systématiques, le thé vert est riche en antioxydants appelés catéchines, qui ont été associés aux bienfaits du jeûne intermittent tels que l'amélioration du métabolisme, la sensibilité à l'insuline et la perte de graisse.

4. Eau gazeuse

Selon le Journal of Digestive Diseases and Sciences, l'eau gazeuse favorise la sensation de satiété, freine l'appétit, réduit l'apport calorique et favorise la perte de poids. De plus, boire de l'eau gazeuse soulage les symptômes de constipation, de ballonnements et d'indigestion. Cependant, elle ne doit pas contenir de sucre ni d'édulcorants artificiels.

5. Vinaigre de cidre de pomme

Un essai clinique de 2018 publié dans le Journal of Functional Foods a révélé que les personnes qui prenaient du vinaigre de cidre de pomme perdaient plus de poids que celles qui n'en prenaient pas, car le vinaigre de cidre de pomme facilite la digestion, réduit l'appétit et contrôle le poids.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-giup-giam-can-tot-nhat-trong-nhin-an-gian-doan-1380493.ldo