5 types de noix bonnes pour les reins.

Les personnes atteintes d'une maladie rénale peuvent ajouter des noix de macadamia, des noix et des graines de citrouille à leur alimentation quotidienne pour compléter leur apport en nutriments et lutter contre l'inflammation.

Les noix sont bénéfiques pour les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique car elles sont riches en protéines, en bons gras, en antioxydants, en vitamines et en minéraux. Voici quelques exemples de noix qui peuvent contribuer à améliorer la santé des reins.

noix de macadamia

Les personnes souffrant de problèmes rénaux devraient inclure les noix de macadamia dans leur alimentation, car elles sont pauvres en protéines, en glucides et en potassium. Ces noix sont riches en calcium, en bons gras, en folate, en magnésium, en manganèse, en cuivre et en fer.

Les personnes atteintes d'insuffisance rénale chronique risquent de présenter un faible taux de sélénium dans le sang, voire une carence en sélénium. Le sélénium est un nutriment éliminé par l'organisme lors de la dialyse. Consommer des noix de macadamia peut contribuer à prévenir cette carence.

Cependant, les personnes atteintes d'une maladie rénale qui suivent un régime alimentaire doivent éviter de consommer des noix de macadamia car elles contiennent des niveaux élevés de phosphore.

Noix

D'après une étude menée en 2016 auprès de 15 000 personnes par l'Université de médecine du Sud (Chine), l'acide folique ralentit la progression de l'insuffisance rénale chronique chez les personnes présentant une insuffisance rénale légère à modérée. 100 g de noix contiennent 98 µg d'acide folique. La consommation de noix contribue à réduire l'inflammation rénale.

graines de lin

Il a été démontré que les graines de lin améliorent la fonction rénale en réduisant la viscosité sanguine, en abaissant le taux de cholestérol et en diminuant l'inflammation. Des études menées sur des animaux atteints d'insuffisance rénale chronique ont montré qu'une supplémentation alimentaire en graines de lin pourrait protéger les reins.

graines de citrouille

Les antioxydants contenus dans les graines de courge ont un effet diurétique, favorisant l'élimination des substances nocives par les reins. Leur consommation a également un impact positif sur la circulation sanguine et les fonctions rénales et hépatiques, prévenant ainsi l'accumulation d'acide urique dans l'organisme et réduisant le risque de calculs rénaux.

Graines de sésame

D'après une étude menée en 2014 par l'Université de Belgrade (Serbie), 30 personnes atteintes d'une maladie rénale qui ont consommé 6 g de graines de sésame par jour pendant trois mois ont constaté une réduction de l'inflammation et une amélioration des démangeaisons liées à la maladie. Outre les graines de sésame, elles avaient également le choix entre 6 g de graines de courge et 18 g de graines de lin.

Huyen My (Selon Kidney.org, Healthline )

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