6 types de boissons qui aident à réduire le stress et la fatigue

En cas de stress, le corps sécrète des hormones qui fournissent plus d'énergie aux muscles, ce qui accélère la respiration et le rythme cardiaque. Ce trouble, s'il se prolonge, peut affecter le système nerveux, vous faisant perdre le contrôle de vos émotions et prendre de mauvaises décisions. Voici les boissons qui vous aideront le mieux à améliorer votre humeur.

Lait chaud

Après une journée de travail fatigante, essayez de boire un verre de lait chaud pour vous détendre. Surtout en hiver, boire du lait chaud contribue également à réchauffer le corps. Le lait contient du tryptophane, un acide aminé qui contribue à la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.

De nombreuses études scientifiques ont montré que boire régulièrement du lait peut aider à mieux dormir et à réduire l'insomnie. Un verre de lait chaud peut également contribuer à réduire le risque de mal de gorge.

Photo d'illustration. (Source de la photo : Internet)

Eau de coco

L'eau de coco est riche en électrolytes et en nutriments essentiels, ce qui en fait une excellente option pour se réhydrater après une journée de travail fatigante et stressante. Vous pouvez déguster de l'eau de coco fraîche, directement de la noix de coco ou versée dans un verre, comme rafraîchissement idéal en milieu d'après-midi pour retrouver énergie et rester actif.

Miel chaud

Le miel contient du tryptophane, un acide aminé qui favorise la production de sérotonine, un neurotransmetteur relaxant et stimulant de l'humeur. Boire de l'eau chaude au miel réduit le cortisol, une hormone du stress. Cette boisson anti-stress contient également des antioxydants qui renforcent le système immunitaire et aident l'organisme à lutter contre le stress.

Tisane

La tisane est considérée comme l'une des boissons les plus efficaces pour réduire le stress et la tension. Si vous venez de passer une journée stressante, prenez le temps de préparer une tasse de tisane à la camomille ou de thé vert pour vous détendre et apaiser votre esprit. De nombreuses études scientifiques ont montré que de nombreux parfums de thé, comme la lavande et la camomille, procurent une sensation de détente.

Thé à la paille d'avoine

Le thé à la paille d'avoine est une boisson apaisante à base de plantes d'avoine séchées. Riche en vitamines et minéraux, la paille d'avoine contribue également à la santé globale et à la clarté mentale.

Incorporer régulièrement du thé à la paille d’avoine à votre routine quotidienne peut vous aider à retrouver de l’énergie et à restaurer votre santé après une journée de travail bien remplie.

Thé à la menthe et au citron

La tisane de mélisse peut contribuer à améliorer l'humeur (bénéfique pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers ou de dépression), et à réduire le stress et l'anxiété. C'est également une boisson recommandée pour réduire le stress lié au travail, l'anxiété et favoriser la relaxation.

Source : https://kinhtedothi.vn/6-loai-nuoc-uong-giup-giam-cang-thang-met-moi.html