Les glandes et les cellules du corps sécrètent du mucus (phlegme) qui contribue à piéger les micro-organismes et les impuretés. Cependant, une production excessive de mucus, due à des maladies ou infections respiratoires, peut facilement provoquer des obstructions et irriter la gorge.
Adopter un mode de vie sain, pratiquer une activité physique légère et utiliser un humidificateur peuvent contribuer à réduire le mucus. Il est également conseillé d'éviter certains aliments et boissons mentionnés ci-dessous afin de faciliter l'élimination du mucus.
Les boissons gazeuses contiennent du gaz , ce qui augmente les rots. C'est une cause fréquente de reflux et d'augmentation de la production de mucus au fond de la gorge.
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