8 façons de réduire les allergies

Prenez un bain chaque fois que vous rentrez de l’extérieur, évitez le pollen, buvez beaucoup d’eau et nettoyez-vous régulièrement le nez et la gorge pour aider à éliminer les allergènes.

Les allergies surviennent au contact d'agents tels que la poussière, les poils d'animaux, les acariens, le pollen, etc. Les symptômes courants incluent les éternuements, les maux de tête, l'écoulement nasal, la toux et les démangeaisons nasales et oculaires. Voici quelques suggestions pour les personnes souffrant fréquemment d'allergies.

Évitez le vent, surtout les jours de forte concentration de pollen et de changement de saison, en fermant les fenêtres et les portes pour protéger l'air de la maison. Les familles peuvent également installer des filtres à air pour réduire les allergènes.

Prendre une douche et se laver après être sorti permet d'éliminer la poussière, l'air pollué et les allergènes. De retour à la maison, changez de vêtements et de chaussures et prenez une douche chaude pour éliminer les allergènes.

Portez un masque Peut empêcher les allergènes de pénétrer dans les voies respiratoires. Les personnes allergiques doivent choisir un masque multicouche respirant pour bloquer les petites particules de poussière comme le pollen et autres allergènes.

Porter un masque permet d'éviter les allergènes. Photo : Freepik — Porter un masque permet d'éviter les allergènes. Photo : *Freepik*

Une alimentation saine contribue également à renforcer la résistance et à réduire les symptômes allergiques. Les personnes allergiques devraient augmenter leur consommation de noix et de fruits frais comme le raisin, les pommes, les oranges et les tomates. Consommez beaucoup de légumes verts aux repas et en-cas pour renforcer votre système immunitaire au quotidien.

Une hygiène nasale régulière permet d'éliminer le mucus du nez, réduisant ainsi la congestion et les démangeaisons. Elle peut également éliminer les bactéries et le mucus, réduisant ainsi l'écoulement post-nasal.

Les adultes peuvent se rincer le nez eux-mêmes à l'aide d'un pot neti ou d'un dispositif d'irrigation nasale. Votre médecin pourra vous conseiller sur la manière de nettoyer correctement et en toute sécurité le nez de votre bébé.

Les personnes allergiques devraient prendre l’habitude d’utiliser des gouttes pour les yeux et de se rincer le nez chaque fois qu’elles rentrent chez elles après une sortie à l’extérieur pour éliminer les allergènes.

Buvez beaucoup d'eau comme Buvez au moins deux litres d'eau, de jus ou d'autres boissons non alcoolisées par jour. Un apport supplémentaire en liquide peut fluidifier le mucus dans vos voies nasales et vous aider à vous sentir mieux. Les liquides chauds comme le thé, le bouillon ou la soupe apportent également de la vapeur, apaisante pour le nez et la gorge.

Maintenez votre maison propre pour éviter les allergènes présents. Les produits nettoyants agressifs comme les nettoyants pour cuvettes et les nettoyants pour sols peuvent facilement irriter les voies respiratoires. Remplacez-les par des nettoyants naturels à base d'ingrédients courants comme le vinaigre ou le bicarbonate de soude.

Utilisez un aspirateur et un purificateur d'air pour piéger les allergènes. Ne gardez pas d'animaux domestiques à la maison. Évitez de choisir une literie contenant beaucoup de coton.

Évitez la fumée de cigarette, car elle aggrave l'écoulement nasal, les démangeaisons, la congestion nasale et le larmoiement. En public, les personnes allergiques doivent privilégier les lieux non-fumeurs et éviter de respirer le tabagisme passif.

Anh Chi (selon WebMD )

Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins doivent répondre.

Lien source