Lorsque les reins sont défaillants, une dialyse à vie ou une greffe de rein est nécessaire.
Grâce à une bonne gestion et à de nouveaux traitements, les maladies rénales peuvent être prévenues et contrôlées.
1. Sachez ce qui vous expose à un risque de maladie rénale
Le diabète, ou taux de sucre élevé dans le sang, est le principal facteur de risque de maladie rénale. L'hypertension artérielle est également étroitement liée à la maladie rénale. Parmi les autres risques figurent les maladies cardiaques, l'obésité, les antécédents familiaux, les lésions rénales antérieures et le vieillissement. Avec l'âge, nos reins perdent une partie de leur fonction.
Lorsque vos reins ne fonctionnent pas correctement, vous pouvez ressentir :
- Fatigué, manque d'énergie, difficulté de concentration.
- Difficulté à dormir.
- Peau sèche et qui démange.
- Uriner plus souvent.
- Du sang dans l'urine.
- Poches autour des yeux.
- Chevilles et pieds gonflés.
- Crampes musculaires.
Les signes physiques annonciateurs d'une maladie rénale sont rares. La plupart des maladies rénales sont détectées par des analyses de sang. Cependant, la présence de mousse ou de sang dans vos urines peut indiquer une maladie rénale. Les personnes souffrant de calculs rénaux peuvent ressentir une douleur vive et lancinante, intermittente ou irradiant vers l'aine. Selon la National Kidney Foundation, les calculs rénaux augmentent le risque de maladie rénale.
Le Dr Michelle Josephson, néphrologue à la faculté de médecine de l'Université de Chicago, aux États-Unis, recommande de s'informer auprès de votre médecin ou de votre pharmacien des effets des médicaments que vous prenez sur vos reins. Certains médicaments d'immunothérapie, anti-inflammatoires non stéroïdiens, antibiotiques et autres médicaments peuvent augmenter le risque de maladie rénale.
2. Parlez à votre médecin de la manière de prévenir et de traiter les maladies rénales
Si vous souffrez de diabète, de prédiabète, d’hypertension artérielle, si un membre de votre famille souffre d’une maladie rénale ou si vous présentez d’autres facteurs de risque, faites vérifier votre fonction rénale par des analyses de sang et d’urine.
Les maladies rénales se développent souvent silencieusement ; les examens sont donc le seul moyen de déterminer si vous êtes atteint. Les résultats vous indiqueront le bon fonctionnement de vos reins.
Plus précisément, une analyse sanguine vous indiquera si vos reins filtrent bien votre sang en mesurant la créatinine, une protéine produite par vos muscles et normalement filtrée et excrétée dans vos urines. Lorsque vos reins ne fonctionnent pas correctement, la créatinine s'accumule dans votre sang. Une analyse d'urine peut détecter si des protéines s'échappent dans vos urines lorsque vos reins sont endommagés.
De plus, il est important de surveiller et de contrôler la glycémie, la tension artérielle et le poids et d’adopter un mode de vie sain.
Vérifiez régulièrement la fonction rénale pour prévenir les maladies rénales, y compris l’insuffisance rénale.
3. Contrôler la glycémie
La première cause d'insuffisance rénale est le diabète, qui peut endommager les cellules et les vaisseaux sanguins des reins. L'insuffisance rénale est une complication fréquente du diabète. Le diabète est responsable de près de la moitié des nouveaux cas d'insuffisance rénale diagnostiqués chaque année, a déclaré Susan Quaggin, médecin-chef du service de néphrologie et d'hypertension à la faculté de médecine Feinberg de l'université Northwestern.
Le test A1C mesure votre glycémie moyenne au cours des trois derniers mois. Il est important de savoir si vous présentez un risque de diabète ou de prédiabète, ainsi que de savoir si vous gérez bien votre diabète.
4. Contrôle de la pression artérielle
L'hypertension artérielle est souvent liée à une maladie rénale. Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales, environ la moitié des adultes américains souffrent d'hypertension artérielle. Si votre tension artérielle est constamment élevée, vous devez faire vérifier votre fonction rénale.
L'hypertension artérielle est un problème très courant. Rester actif, éviter l'excès de sel et prendre ses médicaments comme prescrit peuvent contribuer à réduire sa tension artérielle. Il est important de faire vérifier sa tension artérielle régulièrement.
5. Choisissez des aliments sains pour protéger vos reins
Une alimentation saine est essentielle à la santé générale, mais si vous souffrez d'une maladie rénale ou êtes à risque, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation. Vous pouvez même consulter un diététicien spécialisé en santé rénale pour savoir comment éviter les aliments qui affectent la capacité de vos reins à filtrer le sang et à éliminer les déchets de votre organisme.
Votre alimentation doit être pauvre en sel. Le sel peut provoquer de l'hypertension artérielle, surtout en cas de maladie coronarienne. Évitez donc d'ajouter du sel à vos aliments et privilégiez les aliments frais aux conserves riches en sel et en sucre. Évitez les viandes grasses et privilégiez les produits étiquetés « à teneur réduite en sodium » ou « à faible teneur en sodium ».
Réduisez votre consommation de sucre. Il existe un lien direct entre l'excès de sucre et le diabète, qui peut entraîner des maladies rénales. Privilégiez l'eau aux colas et aux jus sucrés. N'oubliez pas que de nombreux condiments sont riches en sucre et en sodium et qu'il est donc conseillé de les limiter.
Enfin, faites attention à votre consommation de protéines. Un excès peut endommager vos reins et les forcer à travailler trop. La quantité de protéines saine dépend de votre corpulence et de votre niveau d'activité ; parlez-en à votre médecin.
L’activité physique peut maintenir vos reins en bonne santé ou prévenir d’autres dommages.
6. Si vous souffrez d’une maladie rénale, limitez les aliments qui sont mauvais pour les reins.
Le potassium joue de nombreux rôles, notamment en aidant l'organisme à maintenir un taux normal de liquide dans les cellules, en influençant la tension artérielle et en contrôlant les contractions musculaires. Cependant, chez les personnes souffrant de lésions rénales, un excès de potassium peut surcharger les reins et provoquer des lésions cardiaques. Évitez les fruits secs, les pommes de terre au four, les lentilles, les bananes et le lait. Consultez votre médecin à ce sujet.
Les personnes atteintes d'insuffisance rénale doivent également limiter leur consommation de phosphore. Avec le calcium, il est nécessaire à la formation d'os solides et au maintien d'une bonne santé, mais un excès peut endommager les reins et rendre son élimination difficile. Le phosphore est souvent utilisé comme additif alimentaire ou conservateur et se retrouve dans les boissons en bouteille et les aliments transformés préemballés et en conserve. Son indication sur les étiquettes des aliments n'est pas obligatoire, mais vous pouvez voir des mots commençant par « phos » indiquant la présence de phosphore caché. Consultez votre médecin ou votre diététicien pour savoir quelle quantité est excessive.
Si vous souffrez d'une maladie rénale avancée, suivez attentivement les recommandations de votre néphrologue et de votre diététicien. En général, évitez les aliments riches en sucre, en potassium et en phosphore et adoptez une alimentation saine pour le cœur. Selon le stade de votre maladie, il peut également être nécessaire de limiter votre apport en protéines et en liquides.
7. Faites suffisamment d’exercice pour aider à contrôler la glycémie et la tension artérielle
Tout comme de bonnes habitudes alimentaires, l'exercice physique est important pour la santé générale et peut préserver la santé de vos reins ou prévenir d'autres lésions. Une activité physique régulière, comme la marche, la natation et le vélo, peut contribuer à améliorer la tension artérielle, la glycémie, à réduire le cholestérol et à maintenir un poids santé. La musculation à faible impact avec des poids améliore également la santé générale. Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice, mais votre objectif devrait généralement être de faire de l'exercice au moins cinq jours par semaine, à raison de 30 minutes par jour.
8. Arrêtez de fumer
Fumer est mauvais pour la santé. Selon une étude de 2010 publiée dans BMC Public Health, fumer augmente le risque de maladie rénale.
Si vous souffrez déjà de problèmes rénaux, fumer les aggravera. Il endommage les vaisseaux sanguins, ralentit le flux sanguin vers les reins et d'autres organes, et irrite les reins. Il peut interférer avec les médicaments utilisés pour abaisser la tension artérielle.
9. Dormez suffisamment
Le sommeil est important pour la santé et le bien-être général. Il vous donne plus d'énergie, vous aide à mieux vous concentrer, améliore votre tension artérielle et régule votre appétit.
De nouvelles recherches ont établi un lien entre le manque de sommeil et les troubles du sommeil et des taux plus élevés de diabète, de maladies cardiovasculaires et d'insuffisance rénale. Les personnes qui dorment moins souvent voient leur fonction rénale décliner plus rapidement.
Les chercheurs ont découvert que la fonction rénale est régulée par le cycle veille-sommeil, ce qui peut aider à coordonner la charge de travail des reins.
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