Mangez une banane juste après le réveil, qu'arrivera-t-il au corps ?

Les bananes sont très bonnes pour le corps, mais est-il bon de les manger juste après le réveil, à jeun ?

Le secret d'un corps sain est d'adopter de bonnes habitudes dès le matin. Une matinée dynamique et pleine d'énergie vous aidera à être plus efficace tout au long de la journée.

Pour y parvenir, beaucoup de gens prennent l'habitude de siroter une tasse de café le matin. Mais pour ceux qui n'aiment pas la caféine, manger un fruit peut être une meilleure option.

La banane est l’un des fruits délicieux et nutritifs qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé et dont vous devriez profiter le matin.

Les bananes sont très populaires et vendues partout à des prix abordables. Elles sont riches en potassium, vitamine C, fibres, vitamine B6, magnésium et manganèse. En plus d'apporter des nutriments essentiels à l'organisme, manger une banane le matin apporte également les bienfaits suivants :

Améliorer la digestion

Les bananes sont la meilleure source de fibres. Elles sont essentielles au maintien d'un système digestif sain. Les fibres contenues dans les bananes sont un type de glucide que le corps humain ne peut pas digérer.

Cependant, ce type de fibres contribue à l'efficacité du système digestif. De plus, la quantité de potassium contenue dans les bananes est également bénéfique pour le système digestif.

Les bananes aux flocons d'avoine sont un délicieux petit-déjeuner. (Photo : Bien manger)

Fournir de l'énergie au corps

Les bananes sont souvent consommées en collation. Beaucoup de gens ont également l'habitude d'en manger au petit-déjeuner. Les bananes sont riches en glucides, qui sont ensuite transformés en glucose, une source d'énergie pour l'organisme.

Améliorer la santé cardiovasculaire

Le potassium, un minéral présent dans la banane, est essentiel au maintien d'une bonne santé cardiovasculaire. Il contribue à l'équilibre électrolytique et hydrique de l'organisme, ce qui contribue à réguler la tension artérielle. Un faible taux de potassium peut entraîner une hypertension artérielle, une cause majeure de maladies cardiaques et de nombreux autres problèmes de santé.

Outre le potassium, les bananes sont également riches en vitamine C, en magnésium et en fibres. Ces substances sont également bénéfiques pour le système cardiovasculaire. La vitamine C agit notamment comme antioxydant, prévenant ainsi les dommages cardiaques.

Les bananes sont un aliment sain (Photo : BBC Good Food)

Renforcer le système immunitaire

La vitamine C possède non seulement des propriétés antioxydantes, mais elle contribue également à renforcer le système immunitaire. Elle favorise la production de globules blancs qui combattent les infections. De plus, ses propriétés antioxydantes contribuent à réduire les radicaux libres qui endommagent les cellules.

Source vtcnews (Source : Site Santé)

Source : https://baotayninh.vn/an-1-qua-chuoi-ngay-khi-ngu-day-dieu-gi-se-xay-ra-voi-co-the-a175626.html