Que manger pour ralentir la progression des maladies cardiaques ?

Une alimentation saine aide à contrôler les facteurs de risque de maladie cardiaque et contribue au maintien de la santé cardiovasculaire. Une nouvelle étude a révélé qu’une plante commune avait la capacité de ralentir la progression des maladies cardiaques.

Les facteurs qui augmentent le risque de maladie cardiaque comprennent l’hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé, le surpoids et l’obésité. Une alimentation équilibrée et saine contribuera à réduire considérablement ces facteurs, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Les fraises contiennent des nutriments très bénéfiques pour le cœur.

Une étude publiée dans la revue Critical Reviews in Food Science and Nutrition a révélé que la consommation régulière de fraises peut améliorer la santé cardiométabolique. La santé cardiométabolique est la santé globale de votre cœur, de vos vaisseaux sanguins et l’efficacité avec laquelle votre corps régule le métabolisme, y compris les niveaux de glucose et de cholestérol dans le sang.

Dans l’étude, les scientifiques ont analysé les données recueillies à partir de 47 essais cliniques et de 13 études différentes. Ils ont découvert que la consommation régulière de fraises aidait à réduire les niveaux de « mauvais » cholestérol LDL, de triglycérides et d’inflammation. Il s’agit d’améliorations qui contribuent à améliorer la santé cardiaque et à ralentir la progression des maladies cardiaques.

Et ce n’est pas tout, les fraises ont également pour effet d’améliorer la santé du cerveau, de retarder le déclin cognitif et de protéger le cerveau contre le risque de perte de mémoire.

Cet avantage provient en grande partie de la teneur en flavonoïdes du fruit de la passion. Il s’agit d’un antioxydant qui protège les cellules, les protéines et l’ADN des dommages causés par les radicaux libres. De plus, les fraises contiennent également des antioxydants polyphénoliques qui sont très bons pour la santé cardiaque.

Les fraises sont un aliment à faible indice glycémique et riche en fibres. Cela signifie que les fraises aident à contrôler la glycémie et contribuent à maintenir des niveaux stables d’hormone insuline dans le sang. Ce bienfait des fraises est particulièrement bénéfique pour les personnes diabétiques ou présentant un risque élevé de diabète.

La teneur en vitamine C des fraises contribue non seulement à renforcer l’immunité, mais agit également comme un antioxydant, ce qui aide à éclaircir la peau, à réduire les rides et à protéger la peau des rayons UV nocifs. Les enzymes contenues dans les fraises peuvent également aider à nettoyer et à lisser la peau, selon Healthline .

Source : https://thanhnien.vn/an-gi-de-lam-cham-su-tien-trien-cua-benh-tim-185250126151124554.htm