Un médecin « révèle » d'excellents conseils pour boire du café qui est bon pour les reins

La caféine est le stimulant le plus populaire au monde, offrant non seulement un coup de pouce matinal, mais également de nombreux bienfaits pour la santé.

Mais si une tasse de café chaque matin aide les gens à rester éveillés et alertes, comment cela affecte-t-il les reins ?

Selon les experts, pour la santé des reins, la caféine apporterait de nombreux bienfaits si elle est consommée correctement, selon Times Now.

La modération dans la consommation de café est importante pour votre santé.

La caféine apportera de nombreux bienfaits à la santé rénale si vous savez comment la boire correctement.

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Le Dr Pallavi Patri, consultant et chef du département de néphrologie de l'hôpital Manipal (Inde), a déclaré que des quantités modérées de caféine présentent de nombreux avantages pour les reins. Des études montrent qu’une consommation modérée de caféine réduit le risque de maladie rénale aiguë et chronique. De plus, cela peut aider à réduire la formation de calculs rénaux.

Le Dr Sanman Gowda, chef du département d'urologie du KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital Mangalore (Inde), a souligné que des recherches menées par la Johns Hopkins Medical School (États-Unis) ont montré que boire au moins une tasse de café par jour peut réduire le risque de lésion rénale aiguë grâce aux propriétés antioxydantes du café. Il existe également des preuves qu’une consommation modérée de caféine (200 à 400 mg par jour, soit environ 2 à 3 tasses de café) peut aider à protéger contre les maladies rénales chroniques.

Bien que la caféine ait ses aspects positifs, une consommation excessive peut présenter des risques. Le Dr Patri prévient qu’une consommation élevée de caféine est liée à une perte accrue de protéines dans l’urine et à la progression des maladies rénales. Les personnes atteintes d’une maladie rénale polykystique héréditaire doivent être particulièrement prudentes, car la caféine peut contribuer à la croissance des kystes et à la progression de la maladie.

Alors, quelle quantité est considérée comme « sans danger » pour les reins ?

Cela dépend du métabolisme et de l’état de santé de chaque personne. Le Dr Patri a déclaré que moins de trois tasses de caféine par jour conviennent à la plupart des gens, selon Times Now.

Pendant ce temps, le Dr Gowda fait référence aux recommandations de la National Kidney Foundation aux États-Unis, qui conseille aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de limiter leur consommation de caféine à deux tasses par jour.

N'ajoutez pas trop de sucre, de lait ou de crème.

2 à 3 tasses de café par jour peuvent aider à protéger contre les maladies rénales chroniques

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Le Dr Gowda souligne une autre préoccupation : l’impact de la caféine sur les niveaux de potassium. Boire trois à quatre tasses de café par jour, surtout avec du lait ou de la crème ajoutés, peut augmenter les niveaux de potassium, ce qui peut être problématique pour les personnes souffrant d’une maladie rénale.

Les patients souffrant d’insuffisance rénale devraient donc également réfléchir à ce qu’ils ajoutent à leur tasse de café. Bien que la caféine en elle-même ne soit pas nocive pour la santé rénale, une consommation excessive de sucre, de lait et de crème riche en calories peut augmenter votre risque de diabète et d’obésité, qui affectent tous deux la fonction rénale.

La caféine peut également augmenter temporairement la pression artérielle. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent donc modérer leur consommation de caféine, car l’hypertension artérielle peut réduire la fonction rénale.

En résumé : les personnes souffrant d’une maladie rénale sous-jacente, d’hypertension artérielle ou de préoccupations concernant leur taux de potassium devraient consulter leur médecin au sujet de leur consommation de caféine. Sinon, 1 à 2 tasses de café par jour peuvent suffire.

Source : https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm