Mais si une tasse de café le matin aide à se réveiller et à rester alerte, quel est son effet sur les reins ?
D'après des experts, la caféine peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé des reins si elle est consommée avec modération, comme le rapporte Times Now.
La modération dans la consommation de café est importante pour votre santé.
La caféine peut offrir de nombreux bienfaits pour la santé des reins si elle est consommée correctement.
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Le Dr Pallavi Patri, consultante et chef du service de néphrologie de l'hôpital Manipal (Inde), affirme qu'une consommation modérée de caféine présente de nombreux bienfaits pour les reins. Des études montrent qu'une consommation adéquate de caféine contribue à réduire le risque de maladies rénales aiguës et chroniques. De plus, elle pourrait contribuer à réduire la formation de calculs rénaux.
Le Dr Sanman Gowda, chef du service d'urologie de l'hôpital KMC Dr BR Ambedkar Circle de Mangalore, en Inde, cite une étude de la faculté de médecine Johns Hopkins (États-Unis) montrant que la consommation d'au moins une tasse de café par jour pourrait réduire le risque d'insuffisance rénale aiguë grâce aux propriétés antioxydantes du café. Il existe également des preuves qu'une consommation modérée de caféine (200 à 400 mg par jour, soit l'équivalent de deux à trois tasses de café) pourrait contribuer à protéger contre les maladies rénales chroniques.
Bien que la caféine présente des aspects positifs, une consommation excessive peut engendrer des risques. Le Dr Patri met en garde contre le fait qu'une forte consommation de caféine est associée à une perte accrue de protéines dans les urines et à l'aggravation des maladies rénales. Les personnes atteintes de polykystose rénale héréditaire doivent être particulièrement vigilantes, car la caféine peut contribuer au développement des kystes et à la progression de la maladie.
Alors, quelle quantité est considérée comme « sans danger » pour les reins ?
Cela dépend du métabolisme et de l'état de santé de chacun. Selon Times Now, le Dr Patri suggère qu'une consommation inférieure à trois tasses de caféine par jour convient à la plupart des gens.
Par ailleurs, le Dr Gowda a fait référence aux recommandations de la Fondation nationale américaine du rein, qui conseille aux personnes souffrant d'hypertension de limiter leur consommation de caféine à deux tasses par jour.
N'ajoutez pas trop de sucre, de lait ou de crème.
Boire 2 à 3 tasses de café par jour peut contribuer à protéger contre les maladies rénales chroniques.
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Le Dr Gowda a souligné un autre point préoccupant : l’impact de la caféine sur le taux de potassium. La consommation de 3 à 4 tasses de café par jour, surtout avec du lait ou de la crème, peut augmenter ce taux et entraîner des problèmes chez les personnes souffrant d’insuffisance rénale.
Par conséquent, les personnes souffrant d'insuffisance rénale devraient également faire attention à ce qu'elles ajoutent à leur café. Si la caféine en elle-même n'est pas nocive pour les reins, une consommation excessive de sucre, de lait et de crème, riches en calories, peut augmenter le risque de diabète et d'obésité, deux affections qui affectent la fonction rénale.
La caféine peut aussi augmenter temporairement la pression artérielle ; les personnes souffrant d'hypertension doivent donc contrôler leur consommation de caféine, car l'hypertension peut altérer la fonction rénale.
En résumé : les personnes souffrant d’une maladie rénale sous-jacente, d’hypertension artérielle ou présentant des problèmes de potassium devraient consulter leur médecin au sujet de leur consommation de caféine. Sinon, une à deux tasses de café par jour peuvent convenir.
Source : https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm
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