Bons exercices pour les patients atteints d’un cancer du poumon

Les exercices de respiration, le yoga et le tai-chi améliorent la qualité de vie des patients atteints d’un cancer du poumon, réduisent les complications et les effets secondaires après le traitement et augmentent les chances de survie.

Ces bienfaits sont dus au fait que l’exercice augmente l’oxygénation des poumons, selon l’American College of Sports Medicine. L’entraînement aérobique et musculaire d’intensité modérée réduit également l’anxiété et améliore la condition physique. L’exercice peut améliorer la force musculaire et l’essoufflement chez les patients gravement malades recevant une chimiothérapie.

L’activité physique contribue également à augmenter la capacité pulmonaire. Les personnes atteintes d’un cancer du poumon non à petites cellules avancé qui ont une meilleure capacité pulmonaire ont un risque de décès plus faible. Les personnes atteintes d’un cancer qui s’est propagé aux os ou qui reçoivent des soins palliatifs et qui font de l’exercice constatent également une réduction des symptômes.

Les patients doivent faire de l’exercice lentement et augmenter progressivement l’intensité par étapes. Par exemple, prenez 5 à 10 minutes pour marcher ou nager plusieurs fois par jour, en augmentant progressivement l’intensité selon les conseils de votre médecin. Les exercices varient en fonction de la gravité du cancer de chaque personne. Vous devriez consulter votre médecin pour déterminer l’exercice approprié à votre état et à votre santé générale. Les patients doivent limiter l’exercice dans des pièces grandes et bondées si leur système immunitaire est faible, car cela augmente le risque d’infection.

Il existe quatre types d’exercices de base pour les patients atteints d’un cancer du poumon : la respiration, les étirements, l’aérobic et la musculation. Vous trouverez ci-dessous quelques exercices de référence.

Les exercices de respiration aident à renforcer le diaphragme (situé entre l’abdomen et la poitrine) et facilitent la respiration. Comment faire : Asseyez-vous les jambes croisées ou tenez-vous debout avec une main sur le ventre. Inspirez par le nez et poussez votre ventre vers l'extérieur, abaissant votre diaphragme, permettant à vos poumons de se remplir d'air. Expirez lentement en pinçant les lèvres pour expulser tout l'air. Faites 10 à 20 répétitions par série, 2 à 3 fois par jour.

Les exercices de respiration sont bons pour les poumons. Photo : Freepik

Des exercices d’étirement simples conviennent aux patients atteints de cancer à de nombreux stades, car ils aident le sang et l’oxygène à atteindre les muscles plus régulièrement, augmentant ainsi la quantité d’air que les poumons peuvent contenir. Les exercices d’étirement réduisent également la tension musculaire causée par la radiothérapie et les tissus cicatriciels après une intervention chirurgicale.

Pour les exercices d’étirement de la poitrine, le praticien est assis ou debout. Ramenez lentement vos bras derrière votre dos en entrelaçant vos doigts. Redressez vos bras et étirez-vous vers l’avant. Lorsque vous sentez votre poitrine à son maximum, arrêtez-vous, maintenez la position pendant 10 à 30 secondes et revenez à la position de départ. Les praticiens doivent combiner une respiration profonde et régulière et la relaxation.

L’exercice aérobique réduit la fatigue, renforce le cœur et les poumons et améliore la qualité du sommeil. Les patients se promènent dans la maison et font des exercices d’aérobic doux pour améliorer leur faible niveau d’énergie dû aux symptômes ou au traitement.

L'entraînement physique comme soulever des poids avec les mains, pousser des poids, tirer des bandes élastiques de résistance... aide à prévenir la fatigue, à muscler le dos, à renforcer les os et à maintenir l'équilibre. Ces activités visent à augmenter la masse musculaire et la force, facilitant ainsi les tâches quotidiennes. Les personnes atteintes d’un cancer du poumon de stade 1, 2 ou 3 qui ont subi un traitement (chirurgie, chimiothérapie et radiothérapie) peuvent faire ces exercices trois jours par semaine.

Le yoga et le tai-chi proposent des exercices qui combinent respiration et étirements... Pratiquer ces deux matières au quotidien réduit la fatigue et permet un meilleur fonctionnement des poumons et du cœur. Pratiquer le yoga pendant environ une heure peut augmenter l’endurance, la forme physique et améliorer la santé mentale des patients atteints d’un cancer du poumon avancé qui ont reçu une chimiothérapie et une radiothérapie.

Mai Cat (selon WebMD )

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