Comment la chanteuse Miley Cyrus conserve sa silhouette de rêve et sa taille fine.

La chanteuse américaine Miley Cyrus privilégie le Pilates, qu'elle pratique souvent 15 à 20 minutes par jour pour conserver sa silhouette tonique.

À 31 ans, la chanteuse Miley Cyrus a ébloui le public et les autres artistes par sa silhouette longiligne et son physique athlétique lors de sa prestation aux Grammy Awards. Cette performance est restée gravée dans les mémoires et a suscité de nombreuses discussions après la cérémonie. Son programme de remise en forme, son régime alimentaire et ses exercices ont fait couler beaucoup d'encre.

De nombreuses sources indiquent qu'elle privilégie les entraînements intensifs, une habitude qu'elle a prise depuis son mariage avec son ex-mari, Liam Hemsworth. Cependant, sa routine sportive quotidienne est bien plus facile à suivre. Miley est une adepte convaincue du Pilates. Elle pratique cette discipline depuis au moins 2013, et a même aménagé une pièce dédiée au Pilates dans sa maison.

Depuis sa création par le professeur Joseph Pilates il y a un siècle, la méthode Pilates est devenue une méthode d'entraînement complet très populaire, notamment auprès des femmes qui préfèrent les exercices à faible impact axés sur l'amélioration de la force du tronc, de la flexibilité et du bien-être mental.

La chanteuse Miley Cyrus se produit aux Grammy Awards. Photo : People — La chanteuse Miley Cyrus se produit aux Grammy Awards. Photo : *People*

En mars 2020, lors du premier confinement lié à la Covid-19, Miley a diffusé en direct une courte séance de Pilates avec son entraîneur, Saul Choza. Ce dernier a guidé Miley et ses fans à travers une série de cinq exercices de renforcement du tronc et d'étirement des jambes. Parmi les autres exercices figuraient des coups de pied, des levées de jambes, des coups de pied jambes croisées et des élévations de hanches. L'entraîneur Choza a précisé que les débutants pouvaient répéter chaque série environ trois fois, en augmentant progressivement jusqu'à douze répétitions.

L'ancien entraîneur de Miley a déclaré qu'elle s'entraînait une demi-heure presque tous les jours, en se concentrant sur ses jambes et ses fessiers, puis sur ses abdominaux. Cependant, après son divorce avec Liam, Miley a réduit son temps d'entraînement à quelques heures seulement.

« Prenez le temps de vous reposer, de vous détendre, de savourer des repas chauds et vos sucreries préférées. Même 15 à 20 minutes d'exercice par jour, c'est mieux que rien. L'exercice est une façon importante de prendre soin de soi », a déclaré Miley.

Outre le Pilates, Miley pratique également la méditation depuis de nombreuses années. En septembre 2016, lors de son passage au Tonight Show, elle a parlé de l'Ashtanga, une pratique de yoga avancée qui consiste en une série de postures liées par la respiration et qui exige une force physique, une souplesse et une endurance considérables.

Miley Cyrus a accédé à la célébrité dès son adolescence grâce à son rôle d'Hannah Montana dans la série télévisée de Disney. La chanteuse américaine a figuré dans la liste des 100 personnes les plus influentes du magazine Time en 2008 et 2014. Parmi ses chansons les plus populaires, on retrouve : « When I Look At You », « We Can't Stop », « Wrecking Ball » et « Malibu » .

Lors des Grammy Awards 2024, la plus prestigieuse cérémonie de récompenses musicales au monde, Miley Cyrus a fait sensation avec six nominations dans les principales catégories. La chanteuse a remporté deux prix : celui de la meilleure performance pop solo et celui de l’enregistrement de l’année pour son tube « Flowers ».

Thuc Linh (selon le NY Post )

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