Comment reconnaître un coup de chaleur et une insolation

GD&TĐ - Connaître les signes et symptômes d'un coup de chaleur ou d'un épuisement dû à la chaleur peut vous sauver la vie ou celle de vos proches à temps.

Un coup de chaleur survient lorsque le corps perd trop d'eau et de sel, généralement par la transpiration. En revanche, un coup de chaleur sévère constitue une urgence médicale grave qui se produit lorsque le corps est incapable de réguler sa température interne.

Même en été, nombreuses sont les personnes qui doivent travailler ou voyager sous un soleil de plomb. Pour prévenir les risques pour la santé liés aux conditions météorologiques extrêmes, il est essentiel de connaître les signes permettant de distinguer un coup de chaleur classique d'un épuisement dû à la chaleur, afin de pouvoir réagir rapidement en cas d'apparition de ces symptômes.

Symptômes d'un coup de chaleur

Les symptômes associés au coup de chaleur sont souvent graves. Les crampes musculaires peuvent être le premier signe d'une maladie liée à la chaleur.

N'oubliez pas que le coup de chaleur peut être plus grave que l'insolation et nécessite une prise en charge médicale immédiate pour éviter les complications.

Causes du coup de chaleur et de l'épuisement par la chaleur

Le coup de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur sont tous deux causés par l'incapacité du corps à se refroidir. La transpiration est le moyen naturel pour le corps de se rafraîchir. En cas de surmenage ou de travail intense par temps chaud ou dans un espace confiné, le corps peut avoir du mal à transpirer suffisamment pour maintenir sa température corporelle.

Parmi les autres causes de coup de chaleur et d'épuisement par la chaleur, on peut citer : la déshydratation, le port de vêtements épais et serrés et la consommation excessive d'alcool.

L'épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur. Ce dernier survient souvent rapidement en cas de forte chaleur ou d'effort physique excessif. C'est pourquoi le traitement doit être entrepris dès les premiers signes.

Facteurs de risque

Plusieurs facteurs augmentent le risque de coup de chaleur et d'épuisement par la chaleur, bien que n'importe qui puisse développer l'une ou l'autre de ces affections.

Les facteurs suivants peuvent augmenter le risque de sensibilité à la température :

Âge

Les nourrissons, les enfants de moins de 4 ans et les adultes de 65 ans et plus sont plus exposés aux risques de maladies liées à la chaleur. En effet, à ces âges, la capacité du corps à réguler sa température est plus difficile.

Utilisez les médicaments conformément à la prescription.

Certains médicaments utilisés pour traiter l'hypertension artérielle ou les maladies cardiaques peuvent réduire la capacité du corps à retenir l'eau. La déshydratation peut entraîner un coup de chaleur et une insolation.

Obésité

En cas de surpoids, le corps retient davantage de chaleur. De plus, il peut être plus difficile de se rafraîchir si l'on est en surpoids ou obèse.

Changements de température soudains

Lorsque vous passez rapidement d'un climat froid à un climat plus chaud, par exemple en partant en vacances dans un endroit très chaud, votre corps n'a pas le temps de s'adapter aux nouvelles conditions climatiques. Par conséquent, vous pouvez avoir plus de difficultés à réguler votre température corporelle.

Indice de chaleur élevé

L'indice de chaleur est une mesure qui tient compte de l'humidité et de la température extérieure pour déterminer la sensation de chaleur ressentie. Un taux d'humidité élevé ralentit l'évaporation de la transpiration, ce qui rend le refroidissement plus difficile. Si l'indice de chaleur dépasse 32,8 °C (91 °F), privilégiez les mesures préventives.

Traitement

Votre corps a besoin de plus d'eau que d'habitude lorsque vous travaillez dans un environnement chaud, car vous perdez davantage de liquides par la transpiration. (Image : ITN)

Si vous commencez à ressentir des symptômes de coup de chaleur, essayez de trouver un endroit plus frais si possible. Par exemple, si vous êtes à l'extérieur, trouvez un endroit ombragé. Si vous êtes à l'intérieur, retirez un vêtement ou allumez la climatisation.

Il est également conseillé de s'allonger ou, si cela n'est pas possible, d'arrêter toute activité physique intense. Cela aide votre corps à réguler sa température.

Buvez de l'eau ou des boissons pour sportifs afin de réhydrater votre corps. Les boissons pour sportifs contiennent des électrolytes que le corps perd par transpiration excessive.

Si vous avez des nausées ou commencez à vomir, consultez immédiatement un médecin.

Le coup de chaleur (ou l'épuisement dû à la chaleur) est une urgence médicale. Appelez les services d'urgence si vous pensez souffrir d'un coup de chaleur.

Avec un traitement rapide, vous pouvez guérir complètement. Une intervention précoce peut également éviter qu'un coup de chaleur ne dégénère en urgence médicale.

Moyens de prévenir les maladies liées à la chaleur

L'un des principaux moyens de prévenir les maladies liées à la chaleur, comme les coups de chaleur et l'épuisement par la chaleur, est de maintenir sa température corporelle à un niveau bas. Ceci est particulièrement important lorsque vous travaillez ou pratiquez des activités de plein air par temps chaud.

Vous pouvez également prendre quelques mesures simples pour éviter à la fois le coup de chaleur et l'épuisement dû à la chaleur :

Buvez 2 à 4 verres d'eau toutes les heures lorsque vous pratiquez des activités extérieures par temps chaud ou en plein soleil. Votre corps a besoin de plus d'eau que d'habitude lorsque vous travaillez dans un environnement chaud, car vous perdrez davantage de liquides par la transpiration.

Évitez l'alcool et les boissons caféinées pendant un effort physique intense, surtout par temps chaud. La caféine augmente le risque de déshydratation.

Restez à l'intérieur, dans un endroit climatisé ou à température contrôlée. Évitez les activités extérieures aux heures les plus chaudes et en plein soleil.

Portez des vêtements légers. Des vêtements clairs, amples et légers sont idéaux pour les activités de plein air par temps chaud. Un chapeau à larges bords vous protégera du soleil et vous aidera à rester au frais.

Selon healthline.com

Source : https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html