Courir améliore la qualité de vie

Le jogging est facilement répandu, apportant non seulement de grands bienfaits pour la santé, mais étant également un pont très efficace reliant les jeunes.

Améliorer la qualité de vie

Duong Tien (de Can Tho ) est arrivée à se présenter grâce à la « séduction » de sa collègue. Tien travaille chez Saigonbooks, un endroit qui compte une grande proportion de coureurs. Les dirigeants de cette unité aiment beaucoup faire de l’exercice. Il organise souvent des séances de course à pied à Sala (ville de Thu Duc, Ho Chi Minh-Ville) deux fois par mois, attirant des employés enthousiastes à y participer. « Je voulais m'amuser, alors j'ai suivi tout le monde pour courir. La pandémie a perturbé les choses et nous n'avons pas pu courir ensemble. Plus tard, nous avons continué à courir. Cette fois, c'était à mon tour d'interpeller et d'encourager tout le monde », a déclaré Duong Tien. Courir seule, c'est quand Tien est complètement concentrée sur elle-même, mesurant ses statistiques et évaluant sa capacité à améliorer ses performances. Pratiquer avec tout le monde lui donne l’occasion d’apprendre ainsi que d’encourager et de motiver ses coéquipiers. Pour ce jeune homme de 9 ans, chaque pratique a son propre charme unique.

Le sentiment d’atteindre un objectif est la raison première pour laquelle Tien aime courir. Le bonheur qui accompagne le franchissement de la ligne d’arrivée la motive à travailler dur pour améliorer sa forme physique et sa vitesse. Les coureurs autour d'elle ont également soutenu avec enthousiasme la nouvelle venue. Chaque fois que quelqu’un fait des progrès, le groupe est enthousiaste. Il fut un temps où Tien « invitait » 10 amis en même temps à courir régulièrement dans la zone de Thong Nhat Hall. Le groupe a également conçu des uniformes. Même si l'emploi du temps de chacun est devenu chargé et qu'il était difficile de courir ensemble, la plupart d'entre eux ont conservé leur habitude et leur amour pour ce sport. Elle a confié : « J'ai davantage envie de travailler et d'étudier, ce qui me permet de me rapprocher progressivement de mes projets d'avenir. Cela confirme que mes efforts ont porté leurs fruits. »

Non seulement Duong Tien, les jeunes qui s'intéressent au jogging et le pratiquent régulièrement et avec la bonne technique constatent tous une nette augmentation de la concentration et de l'endurance, moins de stress, un meilleur sommeil et une persévérance et une détermination renforcées... Ainsi, leur qualité de vie s'améliore.

Duong Tien participe régulièrement à de nombreuses courses à pied d'une distance familière de 21 km.

Augmenter les liens sociaux

Des groupes et des clubs de course à pied se créent partout. M. Tran Cong Phung (ville de Thu Duc, Ho Chi Minh-Ville) fait du jogging régulièrement avec un groupe d'amis depuis 3 mois. Tous les samedis matins, ils courent ensemble et discutent joyeusement après une semaine de travail. Les groupes de course à pied formés de personnes de la même entreprise, de la même école, du même quartier, etc. sont très populaires. Jetez un œil aux réseaux sociaux, avec des mots-clés comme « coureurs », « course amusante », « j'aime courir »... il existe d'innombrables groupes avec des membres allant de quelques milliers à quelques centaines de milliers. Ils peuvent ou non avoir quelque chose en commun, à part leur intérêt et leur désir de courir. De nombreuses belles relations, des amours sincères et des amitiés « fleurissent et portent leurs fruits » sur la piste de course. Il est intéressant de noter que cette année, les courses ont augmenté de manière significative à travers le pays. Non seulement cela crée un terrain de jeu sain et bénéfique, honorant la valeur du sport dans la vie, mais de nombreuses courses sont également associées à des significations humanitaires. Les plus populaires sont les courses qui visent à récolter des fonds pour des activités caritatives telles que : la chirurgie cardiaque pour les enfants, les bourses pour les étudiants défavorisés comme la course du journal Nguoi Lao Dong ... L'organisation de la course contribue également à stimuler le tourisme pour la localité hôte. Les coureurs en profitent pour explorer la culture, l'histoire, la cuisine ... dans de nouvelles contrées.

Cong Phung (couverture gauche) continue de courir avec ses amis depuis son anniversaire cette année.

La plupart des courses sont de plus en plus organisées de manière professionnelle, dont beaucoup combinent des performances musicales ou des jeux, créant une atmosphère de festival joyeuse et impressionnante, laissant de beaux souvenirs à chacun. Le jogging est également une activité de plein air que la plupart des jeunes choisissent pour se « détoxifier » des appareils électroniques et se rencontrer, socialiser et se faire des amis facilement.

Bien que ce sport ne nécessite pas d’équipement trop coûteux et puisse être pratiqué n’importe où, les coureurs doivent prendre certaines précautions pour éviter les risques et les blessures malheureux. Par exemple, les conseils et les orientations d’un médecin sont nécessaires en cas de problème médical. Les chaussures de course sont un investissement, elles ne doivent pas nécessairement être chères, mais elles doivent être confortables, bien ajustées et sûres. Les coureurs doivent avoir quelques connaissances sur la façon de s'échauffer avant de courir ou sur les exercices d'étirement essentiels pour éviter les tensions musculaires après avoir parcouru la distance. L’alimentation et le repos avant, pendant et après chaque voyage sont également importants et ne doivent pas être négligés. Surtout pendant les périodes de chaleur, soyez prudent pour protéger votre santé. Les coureurs doivent écouter leur corps pour s’entraîner de manière appropriée et boire suffisamment d’eau.

Source : https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm