La course à pied améliore la qualité de vie.

La course à pied est un sport qui se répand facilement et largement, apportant non seulement de grands bienfaits pour la santé, mais servant également de lien très efficace entre les jeunes.

Améliorer la qualité de la vie

Duong Tien (originaire de Can Tho ) s'est mise à la course à pied grâce à un collègue. Elle travaille chez Saigonbooks, une entreprise où une grande partie du personnel pratique la course à pied. La direction, passionnée de sport, organise régulièrement des sorties running à Sala (ville de Thu Duc, Hô Chi Minh-Ville) deux fois par mois, suscitant un vif intérêt parmi les employés. « J'ai commencé par m'amuser. La pandémie a interrompu nos sorties, nous empêchant de courir ensemble. Puis, nous avons repris. Cette fois-ci, c'était à mon tour de mener la danse et de motiver tout le monde », raconte Duong Tien. Courir seule lui permet de se concentrer pleinement sur elle-même, d'analyser ses performances et d'évaluer son potentiel de progression. S'entraîner avec d'autres personnes lui offre l'opportunité d'apprendre et de motiver ses coéquipières. Pour cette jeune femme née dans les années 90, chaque style d'entraînement a son charme particulier.

Le sentiment d'accomplissement fut la raison première pour laquelle Tien tomba amoureuse de la course à pied. Le bonheur qui l'envahissait à chaque fois qu'elle franchissait la ligne d'arrivée la motivait à s'entraîner assidûment pour améliorer sa forme physique et sa vitesse. Les autres coureurs l'entouraient et soutenaient avec enthousiasme la nouvelle venue. Chaque progrès était une source d'inspiration pour le groupe. À un moment donné, Tien parvint à convaincre dix amis de courir régulièrement autour du Hall de la Réunification. Le groupe avait même conçu des uniformes. Bien que leurs emplois du temps chargés les aient ensuite contraints à se déplacer, la plupart conservèrent cette habitude et leur passion pour ce sport. Elle confia : « J'ai trouvé une motivation supplémentaire pour travailler et étudier, ce qui m'a permis de me rapprocher progressivement de mes projets d'avenir. Cela confirme que mes efforts ont porté leurs fruits. »

Il n'y a pas que Duong Tien ; les jeunes qui se mettent à la course à pied et s'entraînent régulièrement avec une technique appropriée constatent une amélioration significative de leur concentration et de leur endurance, une réduction du stress, un meilleur sommeil et un renforcement de leur persévérance et de leur détermination… Par conséquent, leur qualité de vie s'en trouve améliorée.

Duong Tien participe régulièrement à de nombreuses courses à pied, sa distance de prédilection étant de 21 km.

Augmenter les liens sociaux

Partout, des groupes et des clubs de course à pied se forment. M. Tran Cong Phung (ville de Thu Duc, Hô Chi Minh-Ville) court régulièrement avec ses amis depuis plus de trois mois. Chaque samedi matin, ils courent ensemble et discutent joyeusement après une semaine de travail. Les groupes de course, souvent formés par des personnes d'une même entreprise, école ou quartier, sont très répandus. Une simple recherche sur les réseaux sociaux avec des mots-clés comme « coureurs », « course amicale » ou « passionnés de course à pied » révèle d'innombrables groupes comptant de quelques milliers à plusieurs centaines de milliers de membres. Ils partagent parfois des points communs, parfois simplement l'envie de courir. De belles relations, des amitiés sincères et des histoires d'amour se sont nouées autour des parcours. Fait intéressant, cette année, le nombre de courses a considérablement augmenté dans tout le pays. Au-delà de la création d'un espace de pratique sain et bénéfique et de la valorisation du sport , de nombreuses courses ont également une portée humanitaire. Les courses les plus populaires sont celles qui visent à collecter des fonds pour des œuvres caritatives, comme les opérations cardiaques pour enfants ou les bourses d'études pour les élèves défavorisés, à l'instar de la course organisée par le journal Nguoi Lao Dong . L'organisation de ces courses contribue également à dynamiser le tourisme local. Les coureurs profitent de l'occasion pour découvrir la culture, l'histoire et la gastronomie des lieux visités.

Cong Phung (à gauche sur la photo) continue de courir avec ses amis depuis son anniversaire cette année.

La plupart des courses à pied se professionnalisent et proposent souvent des animations musicales ou des jeux, créant ainsi une ambiance festive et mémorable qui marque les esprits. La course à pied est également une activité de plein air prisée des jeunes, qui y voient un moyen de se déconnecter des écrans et de se rencontrer, d'échanger et de se faire des amis facilement.

Bien que la course à pied ne nécessite pas d'équipement coûteux et puisse se pratiquer partout, les coureurs doivent prendre certaines précautions pour éviter les risques et les blessures. Par exemple, un avis médical est indispensable en cas de problème de santé. Les chaussures de course représentent un investissement ; elles n'ont pas forcément besoin d'être chères, mais elles doivent être confortables, bien ajustées et sûres. Les coureurs devraient savoir s'échauffer avant de courir et effectuer des étirements essentiels pour prévenir les courbatures après l'effort. L'alimentation et le repos avant, pendant et après chaque course sont également importants et ne doivent pas être négligés. Il est particulièrement important de prendre soin de sa santé par temps de forte chaleur. Les coureurs doivent être à l'écoute de leur corps pour adapter leur entraînement et boire suffisamment d'eau.

Source : https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm