Dépenser des dizaines de millions de dongs en abonnements de gym pour enfants afin d'augmenter leur taille.

Hanoï – Mme Hien, âgée de 42 ans, a dépensé plus de 20 millions de VND pour un forfait d'abonnement d'été de trois mois à une salle de sport avec un entraîneur personnel pour que son enfant puisse grandir.

Hung, son fils de 13 ans, mesure 1,45 mètre, plus petit que les autres enfants de son âge. Toute la famille est déterminée à l'aider à grandir cet été. « Mon mari et moi sommes petits, alors nous devons tout faire pour que notre fils grandisse », a-t-elle déclaré.

Le forfait de gym choisi par Mme Hien pour son enfant comprend 36 séances d'une heure réparties sur trois mois, au prix de 600 000 VND par séance. Les exercices, conçus par le coach, visent à favoriser la croissance et l'agilité pendant la puberté, notamment grâce à des sauts pour améliorer la vitesse et l'endurance. Le personnel de la salle de sport a précisé qu'il s'agissait d'une offre spéciale d'été pour les étudiants. En temps normal, une séance coûte environ un million de VND.

Le prix était un peu élevé, mais après avoir considéré les avantages, Mme Hien a tout de même fait ce choix, essayant d'inciter son enfant à s'entraîner et à profiter de la période optimale de sa croissance.

Le groupe de sept parents de Mme Hien a inscrit ses enfants à un forfait d'abonnement d'été à une salle de sport. Mme Mai, 43 ans, mère de deux enfants scolarisés en 6e et 8e, a bénéficié de quelques séances avec un coach sportif dans un centre de fitness du district de Thanh Xuan, pour un coût avoisinant les 50 millions de dongs. Avant la première séance, le coach a mesuré la taille et le poids des enfants afin d'établir un programme d'entraînement adapté. Après quelques séances, ses enfants ont trouvé les exercices à leur portée, ce qui l'a rassurée.

Un étudiant s'entraîne en salle de sport pendant l'été. Photo : Fournie par l'entraîneur.

D'après Lai Luan, entraîneur chez Elite Fitness, de nombreux parents inscrivent leurs enfants à des programmes de remise en forme en salle de sport ou avec des entraîneurs personnels, créant ainsi une véritable tendance cet été. Son centre accueille actuellement de nombreux élèves âgés de 13 à 17 ans, soit en dernière année de collège ou de lycée.

D'après M. Luan, le nombre de stagiaires a rapidement augmenté fin mai, au début des vacances d'été. Son centre de formation accueille environ 800 personnes chaque jour, et il en encadre personnellement 10 à 15 élèves, dont plus de 30 % sont des étudiants. Avant les vacances d'été, les stagiaires étaient principalement des adultes et des employés de bureau.

« Durant l'été, les parents achètent des forfaits d'entraînement complets pour leurs enfants, ce qui explique la forte augmentation du nombre d'élèves », explique M. Luan. Il ajoute que chaque séance dure environ une à deux heures et propose des exercices spécifiques pour favoriser la croissance, améliorer la condition physique et recevoir des conseils nutritionnels détaillés. Thuy Linh, 14 ans, collégienne à Hanoï, s'entraîne ici depuis début juin, à raison de trois à quatre séances par semaine, sans limite de temps à la salle de sport. Elle confie que les entraîneurs la guident principalement dans ses exercices pour grandir et se muscler, et qu'après cinq séances consécutives, elle se sent « en bien meilleure forme ».

D'autres salles de sport proposent également des « forfaits d'été de trois mois » destinés aux étudiants et à leurs parents. Vu Duc Thang, coach dans une salle de sport de la rue Duong Lang, indique que 50 % de ses clients sont des étudiants. En semaine, la salle est quasiment vide, car les étudiants sont encore à l'école. Le forfait de 36 séances sur trois mois dans ce centre coûte plus de dix millions de dongs, un prix inchangé par rapport au tarif habituel. À la demande de nombreux parents, Thang conçoit également des programmes d'exercices personnalisés, adaptés à la condition physique des enfants et favorisant leur croissance.

Quatorze centres de fitness Kickfit Sport proposent actuellement des cours d'été pour enfants. Chaque cours accueille une douzaine d'élèves environ, alors qu'auparavant, les cours étaient uniquement complets le week-end. Chaque session coûte environ 300 000 VND. Avant de s'entraîner avec un coach, les enfants bénéficient d'une séance d'essai pour se préparer aux exercices adaptés à leurs besoins, tels que la croissance, l'amélioration de la condition physique, de l'agilité et de l'endurance.

L'entraîneur Thang donne des instructions à un élève en cours d'éducation physique. Photo : Fournie par l'entraîneur.

Selon le Dr Nguyen Trong Thuy, médecin du sport au centre de médecine sportive Starsmec, la taille est déterminée par de nombreux facteurs, dont 20 % sont liés à une activité physique adaptée. La musculation contribue à développer et à améliorer efficacement la souplesse musculaire. De nombreuses études montrent également que la musculation est bénéfique pour les os : elle augmente la densité osseuse et l’indice de densité osseuse (BSI), réduit le risque de fractures et de blessures sportives, et favorise la croissance.

Le médecin a toutefois souligné qu'un exercice physique approprié est nécessaire, car la croissance requiert des exercices spécifiques et les conseils d'un entraîneur.

Selon l'entraîneur Lai Luan, l'objectif principal des entraînements en salle de sport est le développement musculaire, les exercices au poids du corps étant les plus fréquemment utilisés. Ces exercices ne nécessitent ni machines ni équipements ; ils utilisent uniquement le poids du corps pour améliorer l'endurance et développer les muscles sans haltères, favorisant ainsi la croissance.

Des exercices comme le chien-oiseau, les pompes, les fentes arrière, les fentes révérence et la marche du ver de terre contribuent à étirer la colonne vertébrale, du crâne, du cou et des côtes jusqu'aux vertèbres de la hanche, renforçant ainsi les muscles du dos et des hanches. Les postures du cobra et du criquet sont faciles à réaliser chez soi ; elles stimulent la croissance et améliorent la santé de la colonne vertébrale.

Dépenser des dizaines de millions de dongs en abonnements de gym pour que les enfants grandissent.

En plus des séances de musculation, les enfants font aussi des exercices pour améliorer leur agilité et leur endurance. Vidéo : Fournie par l’entraîneur.

Les nutritionnistes estiment également que la taille dépend non seulement des gènes, mais aussi d'autres facteurs, notamment l'activité physique. Le Dr Nguyen Trong Hung, de l'Institut national de nutrition, a déclaré que les parents doivent être attentifs à l'alimentation de leurs enfants à trois étapes : pendant la grossesse, de 0 à 2 ans, et avant et pendant la puberté.

Pendant la grossesse, les bébés peuvent atteindre une taille de 50 cm à la naissance, puis grandir de 25 cm la première année, de 10 à 12 cm la deuxième année, et de 5 à 7 cm par an ensuite ; et de 7 à 15 cm par an pendant la prépuberté et la puberté. Selon les normes de croissance vietnamiennes, la prépuberté se situe entre 9 et 11 ans pour les filles et entre 12 et 14 ans pour les garçons ; la puberté se situe entre 12 et 13 ans pour les filles et entre 15 et 16 ans pour les garçons. « Les familles devraient profiter pleinement de cette période pour offrir à leurs enfants une alimentation adaptée et une activité physique régulière afin de favoriser une croissance optimale », conseille le Dr Hung.

En plus des séances de sport en salle avec des exercices adaptés, les parents devraient encourager leurs enfants à jouer dehors ou à pratiquer des sports qui favorisent la santé osseuse, comme le basketball, le volleyball, la natation, le badminton et le cyclisme. Une alimentation équilibrée et variée est essentielle pour fournir suffisamment d'énergie et un apport équilibré en nutriments énergétiques (protéines, lipides, glucides), ainsi qu'en vitamines et minéraux. Il est également important de consommer des aliments riches en protéines et en calcium, tels que la viande, le poisson, les crevettes, le crabe, les œufs et les produits laitiers.

Selon la Mayo Clinic , les élèves, en particulier ceux en période de pré-puberté et de puberté, devraient pratiquer au moins 60 minutes d'activité physique quotidienne renforçant leurs muscles et leurs os, au moins trois fois par semaine, en effectuant des exercices sûrs et adaptés à leur niveau de forme physique.

À cet âge, les enfants pratiquent une activité physique avec un entraîneur personnel afin d'élaborer un programme de musculation sûr et efficace, adapté à leur âge, leurs aptitudes et leurs intérêts, et bénéficiant d'un encadrement approprié pour prévenir les blessures. Les médecins recommandent de commencer chaque séance de musculation par une activité aérobique légère de 5 à 10 minutes, comme la marche, le jogging sur place ou le saut à la corde, afin d'échauffer les muscles et de les préparer à un effort plus intense.

D'après les résultats de l'Enquête nationale sur la nutrition 2019-2020, la taille moyenne des jeunes hommes vietnamiens est de 168,1 cm, soit une augmentation de 3,7 cm par rapport à 2010 ; la taille moyenne des femmes est de 156,2 cm, soit une augmentation de 1,4 cm. Le taux de croissance de la taille au Vietnam au cours des dix dernières années a presque doublé par rapport à la décennie précédente, mais reste néanmoins considéré comme lent. De 2000 à 2010, la taille des jeunes hommes a augmenté de 2,1 cm (passant de plus de 162 cm à plus de 164 cm) ; celle des femmes n'a augmenté que de 1 cm. Globalement, la taille moyenne des Vietnamiens a augmenté de 1,1 cm par décennie depuis 1975.

Thuy Quynh

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