Jouer aux puzzles et ses bienfaits surprenants pour la santé

Les puzzles ne sont pas seulement un moyen amusant de « tuer le temps », mais présentent également des avantages surprenants pour la santé.

Chơi ghép hình và những lợi ích đáng ngạc nhiên đối với sức khoẻ

Bon pour la santé physique

Les puzzles peuvent vous aider à vous détendre, en réduisant votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et votre rythme respiratoire.

Ils peuvent également être très utiles pour améliorer et maintenir la motricité fine (facilitant ainsi la manipulation de petits objets).

Les puzzles gardent votre esprit vif

Réussir un « casse-tête » nécessite des compétences en résolution de problèmes, de la mémoire et une perception visuelle. Par conséquent, des études montrent que les puzzles peuvent être un moyen efficace d’exercer l’esprit et de lutter contre le déclin cognitif.

Te faire sentir heureux

Lorsque vous assemblez correctement une pièce de puzzle, il est prouvé que votre cerveau produit davantage de dopamine, l'hormone du « bonheur », ce qui peut conduire à des sentiments d'accomplissement et d'épanouissement.

Certaines personnes comparent également le fait de terminer un puzzle à la méditation, car cela apporte un sentiment de paix et de tranquillité. Par conséquent, des études montrent que passer du temps à se concentrer sur des puzzles peut réduire le stress et l’anxiété.

Vous aide à vous connecter avec votre famille et vos amis

Résoudre des puzzles peut être encore plus amusant lorsque vous et d’autres découvrez la « réponse ».

Pourquoi ne pas commencer un jeu de puzzle sur table chez vous où d'autres peuvent facilement vous rejoindre ? Cela peut encourager votre famille ou vos amis à vous rejoindre pour assembler quelques pièces dès qu’ils en ont le temps.

Jouer aux puzzles peut également être un moyen efficace de passer du temps avec vos enfants.

Avantages pour les enfants

Nous savons tous que l’esprit des enfants peut « sauter » d’une chose à une autre. Les puzzles peuvent aider les enfants à mieux se concentrer.

De plus, résoudre des puzzles présente de nombreux avantages en termes d’apprentissage. Par exemple, les puzzles thématiques peuvent être un excellent moyen d’aider les enfants à tout apprendre, des couleurs et des lettres aux chiffres et aux formes.

Les puzzles vous aident à avoir du temps pour vous

Les puzzles sont parfaits si vous avez besoin de « temps pour vous ». Vous pouvez faire une pause dans l'agitation de la vie quotidienne et la stimulation constante du monde numérique d'aujourd'hui.

Vous aide à réduire le « temps passé devant un écran »

Passer trop de temps devant des écrans n’est pas bon pour notre santé : cela peut affecter nos yeux, la santé de notre cerveau, nos habitudes de sommeil et notre poids. Cependant, il peut être difficile de trouver des moyens de minimiser le temps passé devant un écran.

Jouer à des puzzles peut vous encourager à passer du temps loin de votre téléphone, de votre ordinateur et de votre télévision. Jouer aux puzzles est également très « immersif » : vous pouvez facilement passer quelques heures à vous rendre compte que vous n’avez pas décroché votre téléphone une seule fois !

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