Les puzzles ne sont pas seulement un moyen amusant de « tuer le temps », mais présentent également des avantages surprenants pour la santé.
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Bon pour la santé physique
Les puzzles peuvent vous aider à vous détendre, en réduisant votre rythme cardiaque, votre tension artérielle et votre rythme respiratoire.
Ils peuvent également être très utiles pour améliorer et maintenir la motricité fine (facilitant ainsi la manipulation de petits objets).
Les puzzles gardent votre esprit vif
Compléter un « puzzle » nécessite des compétences en résolution de problèmes, de la mémoire et une perception visuelle. Des études montrent donc que les puzzles peuvent être un moyen efficace d’exercer l’esprit et de lutter contre le déclin cognitif.
Te faire sentir heureux
Lorsque vous assemblez correctement une pièce du puzzle, il est prouvé que votre cerveau produit davantage de dopamine, l'hormone du « bonheur », ce qui peut conduire à des sentiments d'accomplissement et d'épanouissement.
Certains comparent également la réalisation d'un puzzle à la méditation, car cela procure un sentiment de paix et de tranquillité. Des études ont ainsi montré que passer du temps à se concentrer sur un puzzle peut réduire le stress et l'anxiété.
Vous aide à vous connecter avec votre famille et vos amis
Résoudre des puzzles peut être encore plus amusant lorsque vous et d’autres découvrez la « réponse ».
Pourquoi ne pas créer un puzzle de table chez vous, où d'autres pourront facilement participer ? Cela encouragera votre famille ou vos amis à vous rejoindre pour assembler quelques pièces dès qu'ils en auront le temps.
Jouer aux puzzles peut également être un moyen efficace de passer du temps avec vos enfants.
Avantages pour les enfants
Nous savons tous que l'esprit des enfants peut « sauter » d'une chose à l'autre. Les puzzles peuvent les aider à mieux se concentrer.
Résoudre des puzzles présente également de nombreux avantages pédagogiques. Par exemple, les puzzles thématiques peuvent être un excellent moyen d'aider les enfants à tout apprendre, des couleurs et des lettres aux chiffres et aux formes.
Les puzzles vous aident à avoir du temps pour vous
Les puzzles sont parfaits si vous avez besoin de prendre du temps pour vous. Ils vous permettent de faire une pause dans l'agitation du quotidien et dans la stimulation constante du monde numérique actuel.
Vous aide à réduire le « temps passé devant un écran »
Passer trop de temps devant un écran est mauvais pour la santé : cela peut affecter notre vue, notre santé cérébrale, nos habitudes de sommeil et notre poids. Mais trouver des moyens de réduire le temps passé devant un écran peut s'avérer difficile.
Faire des puzzles peut vous encourager à vous éloigner de votre téléphone, de votre ordinateur et de votre télévision. Les puzzles sont également très immersifs : on peut facilement y passer plusieurs heures sans même se rendre compte qu'on n'a même pas touché son téléphone !
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