De combien d'heures de sommeil ont besoin les humains ?

1. De combien de sommeil les humains ont-ils besoin ?

• UN

  Selon l'âge

  Selon le Dr Hoang Chau Bao Dinh, de l'hôpital général Tam Anh à Hô Chi Minh-Ville, les adultes devraient dormir entre 7 et 9 heures par nuit. Pour les jeunes enfants et les moins de 18 ans, la durée du sommeil varie selon l'âge. Les enfants de moins d'un an devraient dormir entre 12 et 16 heures par jour, tandis que ceux âgés de 1 à 5 ans ont besoin de 11 à 14 heures. De 6 à 12 ans, les enfants peuvent réduire leur temps de sommeil à 9-12 heures. Enfin, entre 13 et 18 ans, la durée de sommeil quotidienne recommandée est de 8 à 10 heures.

• B

  8 heures

• C

  9 heures

• D

  10 heures

2. Combien de cycles de sommeil comprend un cycle de sommeil typique ?

• UN

  1 à 2 cycles

• B

  2 à 3 cycles

• C

  3 à 4 cycles

• D

  4 à 5 cycles

  D'après le Dr Hoang Chau Bao Dinh, titulaire d'une maîtrise et travaillant à l'hôpital général Tam Anh de Hô Chi Minh-Ville, les études sur les cycles de sommeil humains montrent qu'il y a en moyenne 4 à 5 cycles de sommeil par nuit. Le nombre total de cycles de sommeil par nuit peut varier d'une personne à l'autre et dépend de nombreux facteurs tels que l'âge, les habitudes de sommeil, le mode de vie et la consommation d'alcool avant le coucher.

3. Combien de temps dure un cycle de sommeil ?

• UN

  50 à 60 minutes

• B

  60 à 70 minutes

• C

  70 à 80 minutes

• D

  90 à 110 minutes

  En moyenne, un cycle de sommeil dure entre 90 et 110 minutes, mais leur durée varie d'un cycle à l'autre au cours de la nuit. Le premier cycle dure généralement entre 70 et 100 minutes, tandis que les suivants sont plus longs, de 90 à 120 minutes.

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html