Douleurs dorsales pendant la grossesse : quels signes nécessitent une attention médicale immédiate ?

Les douleurs dorsales figurent parmi les symptômes les plus fréquents pendant la grossesse. De nombreuses femmes commencent à ressentir ces douleurs vers la 18e semaine, et elles peuvent persister jusqu'aux derniers mois de la grossesse.

Selon le Dr Nguyen Cong Dinh, spécialiste à l'hôpital d'obstétrique et de gynécologie de Hanoï , la plupart des cas de douleurs dorsales pendant la grossesse sont un phénomène physiologique normal et peuvent être améliorés grâce à des soins appropriés.

De nombreux changements peuvent provoquer des douleurs dorsales chez les femmes enceintes.

Pendant la grossesse, le corps de la femme subit de nombreux changements pour s'adapter au développement du fœtus. Parmi les principales raisons figurent les modifications hormonales. L'hormone relaxine est libérée pour détendre les ligaments du bassin en préparation à l'accouchement, mais elle fragilise également les articulations, ce qui peut entraîner des douleurs lombaires.

De plus, à mesure que le fœtus grandit, l'utérus se dilate, ce qui augmente la pression sur la colonne vertébrale. Le centre de gravité du corps se déplace vers l'avant, provoquant une courbure lombaire plus prononcée que la normale et, par conséquent, des douleurs et une gêne persistantes.

Les douleurs dorsales pendant la grossesse s'intensifient souvent progressivement. Photo : Unsplash.

Les muscles du dos doivent également travailler davantage pour soutenir le corps. Dans certains cas, une sciatique peut survenir, se manifestant par une douleur irradiant du dos vers les fesses et les jambes en raison de la compression d'un nerf.

Que puis-je faire pour soulager mon mal de dos ?

Selon le Dr Dinh, les femmes enceintes doivent adopter une posture correcte en position assise et debout. Elles doivent s'asseoir le dos droit, en évitant de rester assises trop longtemps ou de croiser les jambes. Toutes les 45 à 60 minutes, il leur est conseillé de se lever et de marcher un peu pour détendre leurs muscles dorsaux.

Les femmes enceintes doivent également limiter le port de charges lourdes. Lorsqu'elles soulèvent des objets, elles doivent plier les genoux plutôt que de se pencher en avant afin d'éviter toute pression excessive sur leur colonne vertébrale.

Il est essentiel de bien gérer son poids pendant la grossesse, car une prise de poids excessive peut aggraver les douleurs dorsales. De plus, il est conseillé aux femmes enceintes de privilégier les chaussures à talons bas offrant un bon maintien plutôt que les talons hauts.

Une bonne posture de sommeil peut également contribuer à atténuer les symptômes. Les femmes enceintes doivent dormir sur un matelas ferme et utiliser un coussin de grossesse pour réduire la pression exercée sur le dos et les hanches.

Outre les changements de mode de vie, certaines mesures de soutien telles que les compresses chaudes et froides, les bains chauds, les massages prénataux ou le yoga doux peuvent également réduire efficacement la douleur.

Bien que les douleurs dorsales soient souvent un phénomène physiologique, les femmes enceintes doivent tout de même consulter un médecin si la douleur est prolongée, intense, irradie dans la jambe et s'accompagne d'engourdissements, de faiblesse, ou si de la fièvre, des saignements et d'autres symptômes inhabituels apparaissent.

Selon le docteur Nguyen Cong Dinh, adopter un mode de vie sain, faire de l'exercice correctement et effectuer des examens médicaux réguliers aideront les femmes enceintes à vivre une grossesse plus saine et plus confortable.

Source : https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html