Décryptage des mécanismes de défense psychologique

Ce livre de psychologie renommé propose aux lecteurs une exploration approfondie des mécanismes de défense psychologiques cachés chez chaque individu. Au lieu de se contenter de prodiguer des conseils pratiques pour une vie positive, il aborde de front une question que chacun s'est déjà posée : pourquoi adoptons-nous sans cesse des comportements qui nous blessent, nous mettent en colère ou nous auto-sabotent ?

La vie elle-même est source de souffrance.

-Norman O. Brown-

Considérez les affirmations suivantes concernant qui nous sommes :

Les humains sont des primates qui connaissent une enfance prolongée et sans défense, suivie d'une période encore plus longue d'enfance dépendante.

Pour survivre dans un monde dangereux, nous avons développé un système de défense émotionnelle qui nous aide à faire face aux situations critiques ou à réagir rapidement aux menaces.

L’Homo sapiens (l’homme moderne) est un animal social ; historiquement parlant, il vivait en troupeaux ou en tribus avec des hiérarchies internes complexes, présentant des liens psychologiques et émotionnels entre ses membres qui favorisaient la survie de l’espèce.

Ces traits pourraient sembler de simples marqueurs anthropologiques, sans incidence significative sur votre vie personnelle ou vos préoccupations quotidiennes. Pourtant, chacun d'eux joue un rôle crucial. Ils influencent toutes nos relations, des parents et enfants aux amis et collègues, et même nos partenaires amoureux. Ils sont essentiels à notre quête d'estime de soi et de dignité.

Ces caractéristiques peuvent sembler au premier abord de simples faits anthropologiques intéressants, sans lien direct avec vous ou vos préoccupations quotidiennes. Pourtant, chacune d'elles joue un rôle profond dans nos vies. Elles influencent non seulement les relations individuelles – entre parents et enfants, entre amis ou collègues, entre amoureux – mais sont aussi au cœur de notre quête de sens et d'estime de soi.

D'un point de vue développemental, cet héritage évolutif a façonné le parcours de vie de chaque individu, la personnalité que nous développons et les problèmes psychologiques qui peuvent nous hanter.

L’anxiété et l’inquiétude accompagnent les gens tout au long de leur vie. Photo : Accident Care Chiropractic.

1. Une enfance longue et vulnérable : C’est la période où nous dépendons de nos parents pour satisfaire nos besoins essentiels à notre développement et nous protéger des dangers du monde. Cette dépendance est au cœur de l’expérience humaine. Si nos besoins ne sont pas comblés durant l’enfance, pendant cette phase de vulnérabilité et de faiblesse, si nos parents nous rendent insécures dès notre plus jeune âge, cela affectera notre capacité à faire confiance aux autres et à compter sur eux tout au long de notre vie.

Prenons le cas de Brian, un de mes clients. Son père a abandonné sa famille alors qu'il était encore bébé, et sa mère a ensuite enchaîné les relations éphémères. Adulte, Brian s'est isolé et replié sur lui-même, éprouvant des difficultés à faire confiance à qui que ce soit. Lorsqu'il s'est marié, il a choisi une femme qu'il pouvait facilement contrôler et a secrètement installé un système de surveillance à leur domicile afin de contrôler chacun de ses faits et gestes.

Une autre cliente, Melissa, venait elle aussi d'une famille tout aussi chaotique. Elle avait tendance à être possessive et dépendante affectivement, tant en amitié qu'en amour. Dès le début d'une relation, elle s'identifiait complètement à l'autre, craignant sans cesse d'être un jour quittée.

2. Dès la naissance, les enfants portent en eux des sentiments et des peurs intenses concernant le monde dans lequel ils vont vivre : un rôle crucial des parents est de les aider à gérer ces émotions. Par exemple, en les apaisant, en les rassurant ou en les réconfortant lorsqu’ils souffrent. Si nous grandissons dans un environnement opposé, où les parents ne peuvent pas nous apporter de soutien émotionnel, nous aurons toujours des difficultés à gérer nos propres émotions.

J'ai travaillé avec Sharon pendant de nombreuses années. Elle est venue me consulter car elle était prise dans un cercle vicieux incontrôlable de crises de boulimie et de vomissements. Ses parents ont divorcé très jeunes, et sa mère exerçait un contrôle absolu sur la vie de ses enfants, évitant toute émotion intense ou tout conflit, au point de nier catégoriquement que son second mari maltraitait Sharon.

Adulte, Sharon ne parvenait pas à gérer ses émotions intenses et se réfugiait dans la nourriture pour se calmer. Vomir était devenu un moyen inconscient de libérer des sentiments insupportables, lui procurant un état temporaire de vide et de paix.

Un autre de mes clients est Aidan. Il est né dans une famille très chaotique et a vécu une vie émotionnelle tumultueuse. Il était constamment submergé par ses émotions. Le moindre problème au travail se transformait en crise majeure. Sa frustration engendrait souvent des conflits avec ses collègues. Lorsqu'il rencontrait des difficultés relationnelles, cela se terminait généralement par une dépression nerveuse.

3. Nous aspirons tous à nous sentir importants et à avoir notre place dans le monde : nous avons besoin de ressentir notre valeur intrinsèque et souhaitons être respectés par notre entourage. Si notre environnement initial ne nous procure pas ce sentiment de valeur personnelle, nous serons confrontés à des problèmes tels qu’une faible estime de soi et une tendance à nous dévaloriser, et ce, pour le reste de notre vie.

Sam est né dans une famille de perfectionnistes et de parents extrêmement stricts. Il a toujours eu l'impression de ne jamais pouvoir être à la hauteur de leurs exigences. Plus tard, même devenu grand et beau, il se sentait toujours inférieur et peu attirant.

Bien qu'il fût marié et plutôt séduisant, il lui arrivait de fréquenter les toilettes gays lorsqu'il se sentait en manque. Il n'y allait pas pour assouvir ses désirs charnels, mais pour le plaisir d'être la cible de regards admiratifs et lubriques.

Jessica, une autre de mes clientes, vient d'une famille nombreuse marquée par des problèmes de toxicomanie, de santé mentale et un divorce. Elle a grandi avec les idéaux de sa mère, qui prônait le talent artistique et l'excellence scolaire. Aux yeux des autres, Jessica n'a jamais été un échec. Pourtant, au fond d'elle, elle manquait de confiance en ses capacités.

Chaque fois qu'elle se souvient de son enfance, elle est envahie par la honte. Même adulte, elle n'a pas pu réaliser ses rêves artistiques. Elle n'a jamais pu avoir de relation amoureuse épanouissante car, au fond d'elle, elle aspirait à une relation où elle recevrait plus d'amour et d'affection.

Ces trois problématiques psychologiques sont inhérentes à l'environnement et au vécu d'une personne. Au cours de mes années de pratique en tant que thérapeute, la plupart des patients que j'ai rencontrés ont été confrontés à un ou plusieurs de ces problèmes.

Source : https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html