Le gingembre aide-t-il à perdre du poids ?

Applications du gingembre dans le domaine de la santé

thé au gingembre

La tisane au gingembre peut être prescrite pour combattre les nausées et les vomissements, améliorer la digestion, dégager les voies respiratoires et soulager la toux sèche.

Une consommation excessive, supérieure à 5 grammes de gingembre par jour, peut entraîner certains effets secondaires. (Image : internet)

Méthode de préparation

2 à 3 cm de gingembre frais râpé ;

200 ml d'eau.

On peut aussi préparer du thé au gingembre avec d'autres aliments ou herbes, comme du citron, de la cannelle ou de la menthe.

Mettez le gingembre et l'eau dans une casserole et portez à ébullition pendant 8 à 10 minutes. Éteignez le feu, couvrez la casserole et, une fois l'infusion tiède, filtrez et buvez immédiatement. Il est conseillé de ne pas dépasser 3 tasses de cette tisane par jour.

Complément alimentaire à base de gingembre sous forme de gélules.

Les compléments alimentaires à base de gingembre sont disponibles sous forme de comprimés ou de gélules et sont prescrits pour traiter les nausées, les vomissements, les crampes menstruelles, l'arthrite ou les maux de gorge.

La dose journalière recommandée de gélules de gingembre est généralement de 250 mg à 2 g, répartie en 2 à 4 prises par jour, ou selon les indications de votre médecin. Ce complément alimentaire se prend par voie orale avec un verre d'eau.

Utilisez de l'huile essentielle de gingembre

L'huile essentielle de gingembre peut être utilisée en diluant 3 à 5 gouttes d'huile dans 1 cuillère à soupe d'huile végétale (huile d'olive, de coco ou d'amande) et en l'appliquant sur la peau en la massant pour traiter les douleurs musculaires ou rhumatismales.

Une autre façon d'utiliser l'huile essentielle de gingembre est de diluer 15 gouttes d'huile dans 3 cuillères à soupe de lait ou de jus de légumes et d'ajouter le mélange à un bain, en se relaxant pendant 20 minutes.

Effets secondaires possibles

Une consommation excessive, plus de 5 grammes de gingembre par jour, peut provoquer plusieurs effets secondaires tels que des douleurs d'estomac, une hypertension artérielle, des vertiges, des brûlures d'estomac, des changements du rythme cardiaque, de la diarrhée et de la somnolence.

Qui ne peut pas consommer de gingembre ?

Le gingembre ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans ni aux personnes souffrant de calculs biliaires, d'ulcères d'estomac, de troubles de la circulation sanguine ou prenant des médicaments anticoagulants.

Les personnes qui prennent des médicaments pour contrôler l'hypertension artérielle et le diabète ne devraient consommer du gingembre que sous la supervision d'un médecin, car cela pourrait interférer avec les effets de ces médicaments.

Bien que le gingembre soit considéré comme sûr pendant la grossesse, son utilisation ne doit se faire que sous la supervision d'un médecin, car les informations concernant la dose maximale sans danger sont encore insuffisantes.

Questions fréquentes sur le gingembre

Voici quelques questions fréquentes concernant l'utilisation du gingembre :

Est-il nocif de consommer trop de gingembre ?

Consommé en excès, le gingembre peut provoquer des troubles digestifs chez les enfants et les personnes ayant un estomac sensible, et il peut également causer de la somnolence.

Le gingembre fluidifie-t-il le sang ?

La consommation régulière de gingembre peut fluidifier le sang et doit donc être évitée par les personnes prenant des médicaments anticoagulants tels que la warfarine, car elle peut augmenter le risque de saignement.

Le gingembre augmente-t-il la tension artérielle ?

Le gingembre n'augmente pas la tension artérielle et pourrait même la faire baisser. Toutefois, les personnes sous traitement antihypertenseur ne doivent consommer du gingembre que sur avis médical , car il pourrait interagir avec les médicaments.

Le gingembre aide-t-il à perdre du poids ?

Le gingembre possède des propriétés thermogéniques et peut donc contribuer à accélérer le métabolisme et ainsi brûler des calories, et peut être utile pour favoriser la perte de poids, surtout s'il est associé à une alimentation saine et à une activité physique régulière.

Source : https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html