Période de « risque pour la santé » en cas de chaleur extrême

Risque d'accident vasculaire cérébral

Selon le ministère de la Santé , l'insolation, le coup de chaleur ou l'insolation sont des risques courants liés à la chaleur. Les principales causes sont une exposition prolongée ou un travail dans des environnements chauds et à haute température, ou des changements brusques de température ambiante.

Lors des journées chaudes, évitez de sortir entre 10h et 16h.

Certains groupes à haut risque comprennent : les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes.

Les personnes qui travaillent ou font de l'exercice à haute intensité à l'extérieur, au soleil pendant de longues périodes ou dans des environnements chauds, comme les travailleurs agricoles , les travailleurs des briqueteries, des fonderies d'acier...

Personnes atteintes de maladies chroniques : hypertension artérielle, bronchopneumopathie chronique obstructive, asthme, diabète...

Symptômes à surveiller

Les symptômes des problèmes de santé courants pendant les périodes de chaleur dépendent de la durée de l’exposition à la chaleur et du degré d’augmentation de la température corporelle.

Léger : fatigue, soif, étourdissements, vertiges, accélération du rythme cardiaque, accélération du rythme respiratoire, anxiété, palpitations, crampes.

Grave : maux de tête intenses, difficulté respiratoire croissante, nausées ou vomissements, faiblesse ou paralysie d’un côté du corps, convulsions, évanouissement ou coma, collapsus cardiovasculaire (rythme cardiaque rapide, hypotension artérielle) et décès possible.

Évitez les périodes les plus chaudes, buvez suffisamment d'eau

Pour éviter les problèmes de santé lors des journées chaudes, le ministère de la Santé recommande de limiter l'exposition au soleil, surtout entre 10 h et 16 h. C'est le moment le plus chaud de la journée.

Les personnes se trouvant dans une pièce mal climatisée ne doivent pas s'exposer brusquement au soleil. Il est préférable de laisser à leur corps le temps de s'adapter à l'environnement extérieur en augmentant la température de la pièce ou en s'asseyant à l'ombre avant de sortir. Portez des vêtements frais et absorbants.

Concernant l'alimentation, il est conseillé d'augmenter sa consommation de légumes verts et de fruits. Il est conseillé d'intégrer de la soupe à ses repas quotidiens. Il est conseillé de boire au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour. Il est conseillé de boire plusieurs fois par jour, sans toutefois en abuser.

Exercice pour améliorer votre résistance et votre tolérance aux conditions climatiques chaudes.

Ceux qui doivent travailler par temps chaud doivent aménager leur temps de travail par temps frais, par exemple tôt le matin ou en fin d'après-midi. Limitez le temps de travail dans des environnements à haute température.

Si vous devez travailler, évitez de travailler trop longtemps dans un environnement chaud et les activités physiques intenses. Après 45 minutes à 1 heure de travail, reposez-vous régulièrement dans un endroit frais pendant 15 à 20 minutes.

Lien source: https://thanhnien.vn/khung-gio-nguy-co-cho-suc-khoe-trong-nhung-ngay-nang-nong-gay-gat-185230519184933665.htm