Les mictions nocturnes fréquentes sont un symptôme courant des maladies des voies urinaires. Bien qu'elles ne constituent pas une urgence, elles peuvent avoir un impact important sur la santé et la qualité de vie.
Causes des mictions nocturnes fréquentes
Normalement, nous dormons 6 à 8 heures par nuit sans avoir besoin de nous lever pour uriner. Les personnes souffrant de nycturie se lèvent plus d'une fois par nuit pour uriner, ce qui peut perturber leur cycle de sommeil.
Les symptômes de la nycturie peuvent inclure : se réveiller plus d’une fois par nuit pour uriner ; uriner plus fréquemment (en cas de polyurie) ; ce qui nous laisse fatigués et somnolents, même après le réveil.
Les causes des mictions nocturnes fréquentes sont nombreuses, notamment des facteurs simples comme le vieillissement, les changements post-partum, une consommation excessive de liquides provenant de boissons comme l'alcool, la bière, le thé et le café, et la grossesse, qui peuvent tous déclencher l'envie d'uriner la nuit avant le coucher.
En outre, d'autres causes fréquentes peuvent inclure :
- Polyurie : Une personne atteinte de polyurie urine plusieurs fois par 24 heures. Cela est généralement dû à une filtration excessive d’eau par les reins. La polyurie peut également survenir en présence d’une substance dans l’urine qui attire l’excès d’eau, comme le sucre (glucose). Les personnes souffrant de polyurie peuvent présenter une consommation excessive de liquides ou un diabète non traité, un diabète insipide ou un diabète gestationnel.
Certains médicaments peuvent également provoquer des mictions nocturnes fréquentes.
- Polyurie nocturne : les personnes atteintes de polyurie nocturne présentent une diurèse importante uniquement la nuit. Leur volume urinaire diurne est normal ou réduit. Ceci est souvent dû à une rétention d’eau qui s’accumule généralement dans les pieds et les jambes pendant la journée. En position couchée, la gravité ne retient plus l’eau dans les jambes. Celle-ci peut alors retourner dans les veines et être filtrée par les reins pour produire l’urine.
Les causes de la polyurie nocturne peuvent inclure : l’insuffisance cardiaque congestive, l’œdème des jambes ; les troubles du sommeil, tels que l’apnée obstructive du sommeil (la respiration est interrompue ou s’arrête de façon répétée pendant le sommeil).
- En raison de la prise de médicaments : certains médicaments, notamment les diurétiques (pilules d’eau), les glycosides cardiaques, la déméclocycline, le lithium, le méthoxyflurane, la phénytoïne, le propoxyphène et un excès de vitamine D… peuvent également provoquer des mictions nocturnes fréquentes.
- Parmi les autres affections des voies urinaires, on peut citer : l'hypertrophie de la prostate, le rétrécissement du col de la vessie et les causes d'hyperactivité vésicale entraînant une nycturie (mictions fréquentes la nuit).
- D'autres affections médicales telles que l'insuffisance cardiaque, l'utilisation de diurétiques et l'apnée du sommeil peuvent entraîner une nycturie (mictions fréquentes la nuit).
Conseils pour réduire les mictions nocturnes
Pour traiter les mictions nocturnes fréquentes, il est crucial d'en identifier la cause exacte. Les patients peuvent essayer les méthodes non médicamenteuses suivantes pour améliorer leur état :
- Il ne faut pas boire beaucoup d'eau dans les deux heures précédant le coucher, et il faut surtout éviter le thé, les boissons gazeuses, l'alcool, etc.
- Évitez de consommer des aliments épicés ou sucrés avant de vous coucher, car cela peut provoquer une sensation de soif et l'envie d'uriner la nuit.
- Adoptez un régime pauvre en sel : il a été cliniquement prouvé que la réduction de la consommation de sel diminue la fréquence des mictions nocturnes, car les aliments salés provoquent la soif, ce qui entraîne des mictions nocturnes.
- Limitez votre consommation de boissons caféinées et alcoolisées : la caféine augmente l’activité de la vessie et peut donc provoquer des mictions nocturnes, surtout si elle est consommée tard dans la journée. L’alcool peut stimuler la vessie et est également à éviter.
- Les femmes en période post-partum qui souffrent d'envies fréquentes d'uriner la nuit peuvent pratiquer certains exercices de Kegel pour renforcer les muscles de leur plancher pelvien et retrouver la sensation d'uriner.
- Prenez l'habitude d'uriner avant de vous coucher et de surélever vos jambes pendant votre sommeil. Détendez-vous et restez calme, en évitant le stress et l'excitation avant d'aller au lit. Si un membre de la famille souffre de nycturie (mictions nocturnes fréquentes), aménagez un passage dégagé entre la chambre et la salle de bain afin de prévenir les chutes.
De plus, les patients devraient augmenter leur activité physique pour mieux contrôler leur poids et éviter le surpoids ou l'obésité. S'ils prennent des médicaments contre l'hypertension, ils devraient discuter des effets secondaires diurétiques de ces médicaments avec leur médecin. Les diurétiques peuvent augmenter la fréquence des mictions, surtout lorsqu'ils sont pris le soir.
Si les mesures non médicamenteuses mentionnées ci-dessus ne soulagent pas les mictions nocturnes fréquentes, consultez rapidement un médecin. Ce dernier vous donnera des conseils personnalisés en fonction de votre situation. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être nécessaire, dans d'autres, une intervention chirurgicale.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm
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