Soulagement du stress
S’asseoir en position du lotus aidera à améliorer l’humeur et à réduire le stress et l’anxiété, tout en améliorant la concentration et la mémoire.
Boost d'énergie
S'asseoir en position du lotus tous les jours contribuera à éliminer la fatigue physique et mentale. De plus, sa pratique augmente le niveau d'énergie.
Améliorer le sommeil
La posture du lotus aide l'esprit et tout le corps à se détendre, à soulager le stress et l'anxiété et à vous aider à tomber facilement dans un sommeil profond.
Soulagement des maux de dos
Pratiquer régulièrement la posture du lotus et la combiner avec des techniques de respiration vous aidera à améliorer les maux de dos causés par le stress et la pression dans les zones pelviennes et des hanches.
Flexibilité accrue
La posture du lotus peut également contribuer à améliorer la souplesse des os, des muscles et des articulations, notamment de l'aine, des genoux et des chevilles. Elle tonifie également les muscles abdominaux, améliore la circulation sanguine et la posture.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-thuc-hien-tu-the-hoa-sen-trong-yoga-1368433.ldo
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