style de vie avec le décalage horaire

Faire le bilan de ses réalisations avant le Nouvel An est devenu une habitude pour de nombreux jeunes. C'est non seulement une façon de reconnaître ses succès, mais aussi de réfléchir sur soi-même, d'identifier ses axes d'amélioration et de se fixer des objectifs de changement.

Ce qui est frappant, c'est que nombre de ces « bilans de fin d'année » sont rédigés et partagés au beau milieu de la nuit, accompagnés de promesses bien connues : l'année prochaine, on se couchera plus tôt et on adoptera un mode de vie plus sain. Se pourrait-il qu'un nouveau mode de vie, décalé par rapport au temps, soit en train d'émerger, où le soir – voire tard dans la nuit – est le moment idéal pour commencer à planifier ?

La popularité des réseaux sociaux a banalisé l'image du noctambule. À la tombée de la nuit, l'espace numérique s'anime : on y étudie, on discute, on crée du contenu ou on fait des achats en ligne. C'est entre minuit et le petit matin que les plateformes de commerce électronique lancent leurs promotions phares, attirant de nombreux acheteurs. Pour répondre à cette demande, de nombreux cafés restent ouverts toute la nuit, devenant des lieux où les jeunes travaillent sur leur ordinateur portable, discutent entre amis ou trouvent un coin tranquille.

Non seulement la vie personnelle, mais aussi le monde du travail s'adaptent progressivement à ce nouveau rythme de vie. Dans certaines entreprises, notamment dans les secteurs créatifs et technologiques, recevoir des courriels, des rapports ou des documents à minuit n'a plus rien d'inhabituel. Pour une partie de la génération Z, les horaires de travail ne se limitent plus aux heures de bureau, pourvu que le travail soit accompli à temps et efficacement. Cette flexibilité, de manière positive, permet aux jeunes d'être plus proactifs et de développer leurs compétences pendant leurs « heures de prédilection ».

Cependant, cette flexibilité a des conséquences inévitables. Les nuits blanches prolongées perturbent l'horloge biologique, entraînant fatigue, manque de concentration et une dégradation de la santé physique et mentale. La léthargie diurne et l'hypervigilance nocturne créent un cercle vicieux où la promesse de « dormir plus tôt l'année prochaine » se répète sans cesse. Lorsque le décalage horaire devient une habitude, la frontière entre liberté individuelle et autodestruction s'estompe.

En réalité, chaque génération organise son temps en fonction de ses conditions de vie et de travail. Il ne s'agit pas de veiller tard ou de travailler de nuit, mais de savoir s'autoréguler pour maintenir un équilibre. Par conséquent, faire le bilan de l'année, ce n'est pas seulement réfléchir aux réalisations, mais aussi se demander : quel est notre rythme de vie, et est-il suffisamment durable pour l'avenir ?

OCÉAN

Source : https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html