Le soleil est brûlant en journée, à quelle température dois-je régler la climatisation la nuit ?

Les fortes chaleurs ont entraîné une forte augmentation de la demande en climatiseurs. Cependant, d'importantes variations de température peuvent facilement provoquer des troubles de la thermorégulation, des vertiges et des accidents vasculaires cérébraux.

Les experts conseillent d'être particulièrement prudent lors de l'utilisation de la climatisation en été. Photo : Unsplash .

Ces derniers jours, de nombreuses provinces et villes du nord et du centre du Vietnam ont connu une vague de chaleur intense, certaines zones subissant des températures exceptionnellement élevées, atteignant fréquemment 37 à 39 degrés Celsius à 13 heures. Dans certaines régions, le mercure a même dépassé les 39 degrés Celsius, notamment à Vinh Yen (Phu Tho) avec 39,5 degrés Celsius, Bac Ninh avec 39,3 degrés Celsius, Lang ( Hanoi ) avec 39,7 degrés Celsius, Do Luong (Nghe An) avec 39,6 degrés Celsius et Huong Khe (Ha Tinh) avec 39,2 degrés Celsius.

Les prévisions indiquent que les 26 et 27 mai, la région du delta du Nord, la province de Phu Tho et la zone allant de Thanh Hoa à Hué continueront de subir une chaleur intense et exceptionnellement intense, avec des températures maximales atteignant couramment 38 à 40 degrés Celsius, et dépassant les 40 degrés Celsius dans certains endroits.

Avec la hausse extrême des températures extérieures, les climatiseurs sont devenus un appareil quasi indispensable dans de nombreux foyers.

Remarque : Soyez prudent lorsque vous réglez la température trop basse.

Selon le Dr Nguyen Huy Hoang, de la Société vietnamienne de médecine subaquatique et d'oxygénothérapie hyperbare, le corps humain possède un mécanisme de régulation naturel qui lui permet de maintenir une température corporelle stable. Par temps chaud, le corps dilate ses vaisseaux sanguins et transpire davantage pour se rafraîchir. Cependant, ce processus sollicite davantage le cœur, ce qui augmente le rythme cardiaque et rend la pression artérielle plus instable.

La transpiration excessive entraîne également une perte d'eau et d'électrolytes. Si ces pertes ne sont pas compensées rapidement, le volume sanguin diminue, le sang s'épaissit et la circulation sanguine se dégrade, augmentant ainsi le risque d'AVC et d'accidents cardiovasculaires.

Avec des températures avoisinant les 40 degrés Celsius, nombreux sont ceux qui mettent leur climatiseur en marche à pleine puissance. Photo : Unsplash.

De plus, des températures excessivement élevées peuvent affecter directement le système nerveux central. En cas de surcharge du centre thermorégulateur, l'organisme peut subir un choc thermique, caractérisé par une température corporelle anormalement élevée, susceptible d'endommager le cerveau, le cœur et les reins en l'absence de traitement rapide.

Le Dr Hoang a également souligné que les environnements chauds et humides offrent des conditions propices à la prolifération des bactéries et des virus. Les aliments se gâtent plus rapidement, l'air se pollue et les moustiques se reproduisent plus vite, ce qui accroît le risque d'épidémies de nombreuses maladies infectieuses en été.

« La chaleur provoque non seulement un inconfort, mais engendre également toute une série de changements physiologiques et un environnement défavorable à la santé », a-t-il souligné.

Selon le docteur Hoang, les climatiseurs permettent de refroidir rapidement une pièce, mais l'habitude de baisser trop fortement la température dès qu'on entre dans une pièce comporte de nombreux risques.

L'important écart de température entre l'extérieur et l'intérieur rend difficile l'adaptation du corps lors de passages constants entre ces deux espaces. Cela peut facilement provoquer des vertiges, de la fatigue, des troubles de la thermorégulation et même augmenter le risque de coup de chaleur.

Les experts recommandent de maintenir la température de climatisation appropriée entre 25 et 27 degrés Celsius.

« Régler la température trop bas gaspille non seulement de l’électricité, mais crée également une grande différence de température entre l’intérieur et l’extérieur de la pièce, ce qui a un impact négatif sur la santé lorsqu’on entre et sort de pièces climatisées », a déclaré le Dr Hoang.

Outre le risque de coup de chaleur, la surutilisation de la climatisation peut entraîner de nombreux autres problèmes.

Tout d'abord, il y a le problème de la qualité de l'air dans les espaces clos. Si la climatisation est utilisée en continu sans ventilation, la concentration de CO₂ augmente, rendant l'air vicié. Les personnes présentes dans la pièce se sentent alors facilement fatiguées, somnolentes et ont des difficultés de concentration.

De plus, la climatisation assèche l'air, privant la peau et les muqueuses de leur hydratation naturelle. Il en résulte une peau sèche et rugueuse, des yeux irrités et des lésions des muqueuses du nez et de la gorge, créant ainsi un environnement propice à la prolifération bactérienne.

L'expert a également averti que le défaut de nettoyage régulier des climatiseurs peut entraîner l'accumulation de poussière et de moisissures à l'intérieur de l'appareil. Lors de son fonctionnement, ces substances sont libérées dans l'air, augmentant ainsi le risque d'allergies et d'infections respiratoires.

Un entretien régulier insuffisant de votre climatiseur peut entraîner une accumulation de poussière et de moisissures à l'intérieur de l'appareil. Photo : Unsplash.

Un autre risque souvent négligé est celui de laisser les courants d'air froid souffler directement sur le visage pendant le sommeil. Cela peut provoquer une paralysie du nerf facial, affectant la vie quotidienne et l'apparence.

5 principes pour protéger votre santé par temps chaud.

Pour minimiser les risques de maladie lors des vagues de chaleur extrêmes, le docteur Nguyen Huy Hoang conseille de suivre quelques principes de base.

Tout d'abord, il est essentiel de s'hydrater régulièrement. Chacun devrait boire de l'eau régulièrement tout au long de la journée, sans attendre d'avoir soif, afin de maintenir le bon fonctionnement de l'organisme.

Deuxièmement, évitez les changements brusques de température. Il est conseillé d'éviter de sortir aux heures les plus chaudes et de régler la climatisation à un niveau raisonnable pour permettre au corps de mieux s'adapter.

Troisièmement, prenez une douche adéquate. Évitez de vous doucher immédiatement après une exposition au soleil ou lorsque vous transpirez encore abondamment. Reposez-vous et séchez-vous soigneusement avant de vous doucher afin d'éviter un coup de chaleur.

Quatrièmement, utilisez les médicaments en toute sécurité. Il est déconseillé de s'administrer soi-même des perfusions intraveineuses ou de prendre des médicaments sans avis médical.

Enfin, il convient d'accorder une attention particulière à la protection des groupes à risque, tels que les jeunes enfants, les personnes âgées et celles souffrant de problèmes de santé sous-jacents. Une surveillance étroite des signes anormaux permet un dépistage précoce et une prise en charge rapide des situations dangereuses.

Selon le docteur Hoang, le simple respect de ces principes de base permettra de réduire considérablement les risques de problèmes de santé pendant la saison chaude.

Source : https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html