Des études montrent que la gravité des troubles liés à la chaleur a tendance à augmenter avec l’âge. Par exemple : à la même température, un jeune de 18 ans ne peut ressentir que des crampes de chaleur, une personne de 40 ans peut ressentir un épuisement dû à la chaleur, mais une personne de plus de 60 ans peut souffrir d'un coup de chaleur.
Certaines personnes font attention lorsqu'il fait trop chaud, comme : Les personnes âgées (plus de 65 ans) et les jeunes enfants ; Les personnes atteintes de maladies chroniques, en particulier celles souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, et celles qui prennent certains médicaments tels que des antidépresseurs, des médicaments contre l'insomnie ou des stimulateurs de la circulation sanguine, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) d'Amérique.
Une chaleur intense peut provoquer des maladies liées à la chaleur
Qui doit être prudent ?
Les personnes souffrant d'épilepsie, de maladies cardiaques, rénales ou hépatiques qui doivent limiter leur consommation de liquide ou qui ont de la difficulté à rester hydratées devraient consulter leur médecin avant d'augmenter leur consommation d'eau.
Les personnes suivant un régime pauvre en sel, comme celles souffrant d'une maladie rénale, d'une maladie cardiaque, d'hypertension artérielle ou de diabète, devraient consulter leur médecin avant d'augmenter leur consommation de sel ou de boire des boissons pour sportifs, selon le CDC.
Comment prévenir les maladies liées à la chaleur
Garder son calme. Dans un endroit climatisé, ajustez la température en conséquence. Les ventilateurs peuvent fournir du refroidissement, mais lorsque les températures dépassent 32 degrés Celsius, ils ne préviendront pas les maladies liées à la chaleur, selon le CDC américain.
Soyez prudent lorsque vous travaillez à l'extérieur. Essayez de faire des activités de plein air quand il fait le plus frais, comme le matin et le soir.
Les personnes atteintes de maladies chroniques, notamment celles souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle... sont à risque lorsque le soleil est trop chaud
Mouvement réduit. Réduisez l’exercice par temps chaud. Si l’effort dans la chaleur fait battre votre cœur et vous fait haleter, arrêtez toute activité. Allez dans un endroit frais ou ombragé et reposez-vous, surtout si vous vous sentez étourdi, confus, faible ou évanoui.
Couvrez-vous soigneusement lorsque vous sortez. Les coups de soleil affectent la capacité du corps à se refroidir et peuvent provoquer une déshydratation. À l'extérieur, portez des vêtements clairs et de couleur claire, un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et de la crème solaire.
Limitez les aliments produisant de la chaleur. Les protéines augmentent la production de chaleur métabolique et augmentent la perte d’eau.
Restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau, n'attendez pas d'avoir soif pour boire. Évitez les boissons gazeuses et l'alcool. Il faut également éviter les boissons trop froides car elles peuvent provoquer des crampes d'estomac. Les boissons pour sportifs peuvent remplacer le sel et les minéraux perdus par la transpiration.
