Il fait chaud, boire beaucoup d'eau glacée étanchera votre soif ?

De nombreuses personnes utilisent de l'eau glacée lors des journées chaudes pour améliorer leur humeur - Photo : THUY DUONG

Mme NTP, 26 ans, vivant dans le 11e arrondissement de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que lors de ces journées chaudes, elle boit souvent de l'eau glacée. Elle trouve que boire de cette façon aide à réduire la sensation de chaleur et d’inconfort lorsque le temps est trop chaud comme ces derniers jours.

Boire beaucoup d’eau glacée est-il bon pour la santé en cette saison chaude ? Quel type d’eau dois-je boire pour étancher ma soif et être bon pour ma santé ?

Le Dr Dinh Tran Ngoc Mai, du Département de nutrition et de diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que la quantité d'eau que nous mangeons et buvons chaque jour contribue à maintenir les activités métaboliques du corps. Lors des chaudes journées d'été, la température ambiante est de 35 à 40 degrés Celsius, ce qui oblige le corps à transpirer beaucoup pour se refroidir.

En plus de la déshydratation, le corps perd également des électrolytes et des minéraux. Cependant, l'eau potable doit être consommée de manière scientifique , la quantité d'eau doit être répartie uniformément tout au long de la journée et il ne faut pas boire une grande quantité à la fois.

L’utilisation d’eau glacée est également un choix de nombreuses personnes pour réduire la soif, la chaleur et améliorer l’humeur. Cependant, si vous utilisez de l’eau trop froide, inférieure à 5 degrés Celsius, en grande quantité, cela peut augmenter le risque de maux de gorge, de maux de dents, d’infection due à de la glace sale et affecter le système digestif.

Par conséquent, vous devez utiliser de l'eau fraîche, à une température de 10 à 15 degrés Celsius au lieu de l'eau glacée, boire lentement, gorgée par gorgée pour minimiser les dommages.

Ne consommez pas trop de boissons gazeuses sucrées.

Pour les personnes qui doivent souvent travailler ou faire de l'exercice à l'extérieur et transpirer beaucoup pendant une longue période, il est nécessaire de compléter avec des boissons contenant des électrolytes telles que l'eau de coco, le jus de citron, les jus de légumes et de fruits, les boissons pour sportifs ...

Vous ne devriez pas boire trop de boissons sucrées ou de jus de fruits, car cela peut provoquer un excès d’énergie inutile.

Source: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-uong-nhieu-nuoc-da-co-giai-khat-20240411210836286.htm