Les symptômes courants de la fatigue oculaire comprennent des douleurs oculaires, une vision floue, une sécheresse oculaire et des maux de tête. Selon le site web américain Healthline , une fatigue oculaire prolongée peut réduire la concentration, diminuer les performances au travail et aux études, et accroître la fatigue et le stress.
L’utilisation continue de smartphones et d’ordinateurs pendant de nombreuses heures est une cause fréquente de fatigue oculaire.
ILLUSTRATION : IA
Certaines causes de fatigue oculaire peuvent grandement affecter la qualité de vie et la personne qui en souffre ne doit pas être subjective.
Conduite longue distance
Conduire sur de longues distances, surtout la nuit ou dans des conditions de faible luminosité, peut entraîner une fatigue oculaire, car les yeux doivent constamment se concentrer et s'adapter aux variations de luminosité. L'éblouissement des phares des véhicules venant en sens inverse ou les reflets des routes mouillées contribuent également à la fatigue oculaire.
Les experts recommandent donc aux conducteurs de porter des lunettes antireflets ou des lunettes de soleil polarisées pour réduire l'éblouissement. Réglez correctement les rétroviseurs et les phares pour réduire la lumière réfléchie. Un pare-brise propre contribue à réduire l'éblouissement. Si possible, les conducteurs devraient reposer leurs yeux toutes les deux heures de conduite en regardant au loin ou en fermant les yeux quelques minutes.
Éblouissement
L'éblouissement des écrans, des lampes fluorescentes ou la réflexion du soleil peuvent également provoquer une fatigue oculaire. En effet, une lumière intense oblige les yeux à s'y adapter en permanence, ce qui entraîne de la fatigue.
La solution consiste à utiliser un filtre antireflet pour l'écran de votre ordinateur ou de votre téléphone. Ajustez la position de l'écran pour éviter les reflets directs. Si la lumière extérieure vous gêne lorsque vous travaillez sur ordinateur ou utilisez votre téléphone, utilisez des rideaux ou des stores pour réduire l'intensité lumineuse.
Syndrome de fatigue oculaire dû à l'ordinateur
La fatigue oculaire due à l'ordinateur survient lorsque les yeux sont contraints de travailler continuellement devant un écran numérique pendant une longue période, généralement deux heures ou plus. Les symptômes courants sont la fatigue oculaire, une vision floue, la sécheresse oculaire, l'irritation et parfois des maux de tête. Les principales causes sont la diminution de la fréquence des clignements, provoquant une sécheresse oculaire, et l'impact de la lumière bleue de l'écran.
Pour résoudre ce problème, commencez par ajuster la luminosité et le contraste de votre écran en fonction de votre environnement. Certaines lunettes anti-lumière bleue réduisent l'impact de la lumière bleue de votre écran. Appliquez régulièrement la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 6 mètres de distance pendant 20 secondes. Cela aidera vos yeux à se reposer et à réduire la fatigue, selon Healthline.
Source : https://thanhnien.vn/nhuc-moi-mat-3-nguyen-nhan-pho-bien-va-cach-khac-phuc-185250530160411675.htm
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