Commençant une nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également voir plus d'articles : Des signes dans les ongles et les pieds avertissent du cancer; Une bonne boisson pour vous par une chaude journée d'été; Les surprenants symptômes d’une tumeur au cerveau…
Habitudes pour aider à se réveiller et faire le plein d'énergie le matin
Pour avoir une matinée claire et énergique, tout le monde doit maintenir des habitudes saines et saines.
La lumière du soleil aide à "remonter" l'horloge à l'intérieur du corps
La façon dont nous commençons chaque matin a un impact énorme sur le reste de la journée. Selon CNN, en conservant des habitudes saines le matin, on peut augmenter la productivité, réduire le stress pendant la journée.
Réglez une alarme avec une mélodie apaisante. Une étude en 2020 prouve que se réveiller avec une alarme mélodieuse aidera le corps à être réveillé en douceur, plutôt que soudainement réveillé par des sons désagréables. Vous pouvez choisir une musique douce, un instrument de musique ou des sons naturels comme le chant des oiseaux pour régler votre alarme.
Laissez entrer la lumière naturelle dans la pièce. La lumière du soleil aide à "remonter" l'horloge à l'intérieur du corps. En conséquence, laisser les premiers rayons du jour briller dans la pièce peut aider le corps à réaliser qu'il est temps de se réveiller, ce qui le rend plus alerte. Les lecteurs peuvent voir plus de cet article sur fiche santé 3.6 mars XNUMX.
Des signes sur les ongles et les pieds avertissent d'un cancer
Si vous remarquez des changements dans vos ongles ainsi que d'autres symptômes tels que la perte de poids et la fatigue, vous devriez consulter un médecin rapidement, disent les experts.
Détecter les signes de cancer le plus tôt possible peut faire la différence entre la vie et la mort. Outre les symptômes généraux du cancer, il existe des signes spécifiques, et certains peuvent apparaître sur les ongles des mains et des pieds.
Le cancer de la peau peut se présenter sous la forme de rayures ou de stries sombres sous les ongles
Selon l'expert Bill McKenna, fondateur du Cognomovement Health Center (États-Unis), un symptôme inhabituel du cancer dont les gens ne se rendent peut-être pas compte est la modification des ongles des mains ou des orteils. Bien que les modifications des ongles puissent être causées par une infection fongique ou une blessure, elles peuvent également être le signe d'un cancer sous-jacent.
Le type de cancer qui peut causer des changements aux ongles est le cancer de la peau, dit McKenna. Parfois, la maladie peut apparaître sous la forme de grains de beauté foncés ou de changements sur la peau, mais elle peut également se manifester sous la forme de rayures ou de stries sombres sous les ongles. Le prochain contenu de cet article sera sur fiche santé 3.6 juin.
Une bonne boisson pour vous par une chaude journée d'été
Les boissons jouent un rôle important dans la prévention des problèmes de santé intestinale, de la déshydratation et des coups de chaleur pendant les chaudes journées d'été.
La nutritionniste Anupama Menon, fondatrice du Right Living Nutrition Center (Inde), conseille : Pendant l'été chaud, vous devriez choisir des aliments qui aident à vous rafraîchir de l'intérieur.
Les graines de chia sont un agent de refroidissement qui maintient le corps hydraté, des selles lisses et un tube digestif sain
L'expert Anupama Menon suggère quelques boissons qui sont bonnes pour un estomac vide le matin ou pendant la journée pour rester en bonne santé et sans maladie pendant la saison chaude.
Limonade aux graines de chia. Faire tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans 1/4 tasse d'eau la veille. Le lendemain matin, pressez du citron dans un verre d'eau de graines de chia, remplissez le verre d'eau (240 ml) et buvez. Les graines de chia aident à lisser les selles et à maintenir un tube digestif sain.
Jus de concombre. Jus de concombre pressé à froid, couper 4-5 feuilles de menthe, ajouter un peu de sel, râper 1 cuillère à soupe de mélange de mangue crue et utiliser pendant la journée. Le concombre est un agent rafraîchissant, facile à digérer et a une teneur en eau exceptionnellement élevée, ce qui aide le corps à rester hydraté. Les mangues sont également riches en fibres, ce qui aide à maintenir la santé intestinale pendant l'été. Commençons la journée avec l'actualité santé Pour voir plus de contenu de cet article, s'il vous plaît!
