Bienfaits de la racine de réglisse, comment l'utiliser correctement ?

(Dan Tri) - La racine de réglisse est un médicament populaire en médecine traditionnelle, apportant de nombreux bienfaits pour la santé tels que le traitement de la toux, du rhume, le renforcement de l'immunité... Cependant, il ne faut pas en abuser, certains devraient limiter son utilisation.

Qu'est-ce que la racine de réglisse ?

La réglisse est une légumineuse originaire d'Europe et d'Asie. Le nom « Glycyrrhiza » signifie « racine sucrée ». L'extrait de Glycyrrhiza peut être 30 à 50 fois plus sucré que le sucre.

En médecine traditionnelle chinoise, la racine de réglisse possède des propriétés anti-inflammatoires et est utilisée depuis des siècles pour traiter la toux, le rhume, les problèmes gastro-intestinaux et les problèmes de reproduction chez les femmes.

En médecine orientale, la racine de réglisse est également utilisée comme support médicamenteux. Elle est utilisée en association avec d'autres plantes et remèdes pour renforcer les effets d'autres médicaments et, simultanément, pour les guider vers le bon endroit pour un effet optimal.

La racine de réglisse est une plante médicinale couramment utilisée en médecine traditionnelle (Photo : BV).

Bienfaits de la racine de réglisse pour la santé

Brûlures d'estomac et reflux acide

Selon l'hôpital Nguyen Tri Phuong (HCMC), l'extrait de racine de réglisse s'est avéré efficace dans le traitement de l'indigestion. De plus, c'est un remède naturel contre les nausées, l'indigestion et les maux d'estomac.

Fatigue surrénalienne

Nos vies sont affectées par des troubles environnementaux, physiques et mentaux. Chez de nombreuses personnes, cela entraîne une hyperactivité des glandes surrénales et une fatigue surrénalienne.

Des recherches montrent que la réglisse aide l'organisme à réguler plus efficacement le cortisol, l'hormone du stress, favorisant ainsi le repos des glandes surrénales. Grâce à cet effet, la racine de réglisse est considérée comme l'une des plantes qui aident à réduire le stress.

​Immunitaire

La réglisse s'impose comme un agent potentiel pour le traitement et la prévention de maladies telles que l'hépatite C, la grippe, etc. Les triterpénoïdes contenus dans la racine de réglisse ont des effets antiviraux. Par conséquent, l'extrait de réglisse devient un ingrédient potentiel pour les traitements immunostimulants.

Toux/mal de gorge

La racine de réglisse est bénéfique pour les personnes souffrant de maux de gorge ou de toux, car elle est considérée comme un expectorant efficace, aidant à fluidifier et à détacher les mucosités. Ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires peuvent soulager rapidement les maux de gorge.

Ménopause et syndrome prémenstruel

La racine de réglisse a également des effets similaires à ceux des œstrogènes chez la femme. Cette plante est idéale pour les troubles menstruels, les problèmes de fertilité et le syndrome prémenstruel.

C’est également l’un des compléments à base de plantes les plus recommandés pendant la ménopause.

Soulagement de la douleur

La racine de réglisse est efficace contre les spasmes musculaires douloureux, les crampes et les coliques. Elle peut soulager efficacement l'eczéma et d'autres affections cutanées, car elle agit comme une hydrocortisone.

Effets secondaires de l'utilisation de la racine de réglisse

Les effets secondaires de la racine de réglisse sont principalement liés à la glycyrrhizine. Pour les adultes en bonne santé et sans contre-indications, la glycyrrhizine est un ingrédient bénéfique pour leur santé.

Pour minimiser les risques de complications, vous ne devez pas abuser de l'extrait de racine de réglisse et ne devez pas l'utiliser à fortes doses pendant de longues périodes sans donner à votre corps des pauses régulières.

Vous ne devez pas utiliser de suppléments d’extrait de racine de réglisse si vous êtes enceinte, car cela peut augmenter le risque d’accouchement prématuré ou de fausse couche, ou si vous avez des problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux.

Certaines données suggèrent que la prise de réglisse sous forme de complément alimentaire pourrait avoir des effets similaires à ceux des œstrogènes sur les problèmes de santé liés aux hormones féminines, tels que le cancer du sein, de l'utérus, des ovaires, l'endométriose et les fibromes utérins. Les personnes atteintes de ces affections ne devraient donc pas en prendre.

La racine de réglisse peut également augmenter le tonus musculaire et diminuer le taux de potassium sanguin, ce qui peut entraîner des troubles de l'érection. Par conséquent, si vous prenez un supplément d'extrait de racine de réglisse, la dose maximale recommandée est de 6 à 18 g par jour afin de limiter la quantité de glycyrrhizine.

Vous devez arrêter de prendre de la racine de réglisse 2 semaines avant l’opération, car cela peut affecter le contrôle de la pression artérielle pendant l’opération.

Source : https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhung-loi-ich-cua-re-cam-thao-su-dung-the-nao-cho-dung-20250607071352703.htm