Votre taux de cholestérol est-il dû à des facteurs génétiques ? Les scientifiques recommandent d'essayer ce complément alimentaire populaire.
Des recherches récemment publiées dans la revue biomédicale The American Journal of Clinical Nutrition suggèrent que l’huile de poisson oméga-3 pourrait aider les personnes ayant un taux de cholestérol génétiquement élevé en réduisant les niveaux de mauvais cholestérol, de cholestérol total et de triglycérides, offrant ainsi une stratégie potentielle pour réduire les maladies cardiovasculaires .
Un taux de cholestérol élevé durcit les artères, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Bien qu'une alimentation saine et l'exercice physique puissent contribuer à prévenir l'hypercholestérolémie, un facteur est incontrôlable : la génétique. Pour les personnes ayant des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie, cette découverte constitue une mesure supplémentaire pour protéger leur santé.
Des scientifiques de l'Université de Géorgie (États-Unis) ont utilisé les données génétiques de plus de 441 000 participants et ont calculé des scores pour prédire le risque génétique d'avoir un taux élevé de cholestérol total, un taux élevé de mauvais cholestérol, ainsi que des taux de triglycérides et de bon cholestérol.
Les progrès récents dans les études génétiques nous ont permis de prédire le risque génétique d'une personne d'avoir un taux de cholestérol élevé, explique le Dr Yitang Sun, du Département de génétique de l'Université de Géorgie.
Les résultats ont montré que les personnes prenant des suppléments d’huile de poisson avaient des taux de cholestérol inférieurs aux attentes, en particulier le cholestérol total, le mauvais cholestérol et les triglycérides.
La prise d’huile de poisson aide à améliorer les niveaux de graisse dans le sang
Ces nouvelles découvertes suggèrent que les compléments d'huile de poisson pourraient aider les personnes présentant un taux de cholestérol élevé d'origine génétique, a déclaré l'auteur de l'étude, Kaixiong Ye, PhD, professeur associé de génétique à l'Université de Géorgie. Un taux de cholestérol élevé durcit les artères, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
La consommation d'huile de poisson améliore le taux de cholestérol, affirme le Dr Ye. Des chercheurs ont également constaté que ce complément augmente le taux de bon cholestérol, selon Scitech Daily .
Il n’existe pas de recommandations établies concernant la consommation d’huile de poisson, mais il existe des recommandations concernant la consommation totale d’oméga-3, notamment d’EPA et de DHA.
En général, 1 000 mg d'huile de poisson fournissent environ 300 mg d'EPA et de DHA combinés. L'apport quotidien recommandé en oméga-3 est de 1 100 mg pour les femmes et de 1 600 mg pour les hommes.
Ainsi, les adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu’à 3 000 mg d’huile de poisson par jour, selon Healthline .
Source : https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm
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