Erreurs fréquentes concernant les lésions des tissus mous de la cheville

SKĐS - Les blessures à la cheville sont parmi les blessures les plus fréquentes, tant dans la vie quotidienne que dans les activités sportives.

Les lésions des tissus mous de la cheville comprennent les atteintes aux ligaments, aux tendons, aux muscles et à la capsule articulaire. Il est à noter que de nombreuses idées fausses persistent dans la pratique concernant le traitement de ces lésions, ce qui peut entraîner des complications plus graves.

Contenu

• Signes et symptômes d'une blessure à la cheville
• Erreurs fréquentes dans le traitement des blessures à la cheville
• La bonne façon de soigner une blessure à la cheville.
• Quand faut-il consulter un médecin ?
• Moyens de prévenir les blessures à la cheville

Signes et symptômes d'une blessure à la cheville

Les lésions des tissus mous de la cheville surviennent lorsque ces tissus sont étirés, déchirés ou endommagés par une force importante ou une surutilisation. Parmi celles-ci, les entorses de la cheville sont les plus fréquentes ; elles se produisent lorsque les ligaments sont étirés ou déchirés suite à une rotation excessive de la cheville.

En cas de blessure à la cheville, les patients présentent souvent des symptômes tels que :

• Douleurs à la cheville, surtout lors des mouvements ou de la mise en charge.
• Enflure autour de l'articulation de la cheville
• Contusions autour de la cheville
• Mobilité réduite ou difficulté à marcher.
• Une sensation de faiblesse ou d'instabilité à la cheville.

Dans les cas les plus graves, les patients peuvent être incapables de se tenir debout ou de marcher, et présentent un gonflement important et des douleurs intenses. Dans ces cas, une prise en charge médicale rapide est nécessaire afin d'exclure des fractures ou des blessures plus graves.

L'application de compresses froides pendant les 24 à 48 premières heures peut réduire efficacement l'enflure et la douleur après une blessure à la cheville.

Erreurs fréquentes dans le traitement des blessures à la cheville

Bien que les blessures à la cheville soient assez fréquentes, beaucoup de gens les traitent encore incorrectement dès le départ, ce qui aggrave ou prolonge la blessure.

• Massez et manipulez la cheville immédiatement après une entorse.

C'est une erreur très fréquente. Beaucoup de gens ont l'habitude de se masser vigoureusement la cheville ou de se la faire manipuler immédiatement après une entorse. Or, lorsque les tissus mous sont lésés et qu'il y a un saignement interne, le massage peut aggraver le saignement, provoquant ainsi plus de gonflement et de douleur.

• Appliquer de la chaleur immédiatement après la blessure.

Certaines personnes pensent que l'application de chaleur soulage rapidement la douleur. Cependant, dans les premiers temps suivant une blessure, la chaleur peut dilater les vaisseaux sanguins, aggravant ainsi l'enflure et les ecchymoses.

• Continuez à vous déplacer ou à marcher comme d'habitude.

Beaucoup de personnes pensent à tort qu'il ne s'agit que d'une simple entorse et continuent de marcher ou de faire de l'exercice. Cela peut entraîner des lésions ligamentaires plus graves et prolonger le temps de guérison.

• Ne consultez pas un médecin si la douleur persiste.

Certaines blessures à la cheville peuvent impliquer des déchirures ligamentaires ou des fractures mineures. Si elles ne sont pas détectées et traitées, elles peuvent entraîner une instabilité de la cheville ou des douleurs chroniques.

La bonne façon de soigner une blessure à la cheville.

En cas de blessure à la cheville, les patients doivent suivre les principes suivants :

Immédiatement après une blessure, il est important d'arrêter toute activité et d'éviter de solliciter la cheville blessée. Le repos permet de limiter les lésions ligamentaires et des tissus mous.

L'application de compresses froides pendant les 24 à 48 premières heures contribue à réduire efficacement l'enflure et la douleur. Vous pouvez utiliser une poche de glace enveloppée dans une serviette propre et l'appliquer sur la cheville pendant 15 à 20 minutes, plusieurs fois par jour.

L'application d'un bandage élastique autour de la cheville peut contribuer à réduire l'enflure et à soutenir l'articulation. Toutefois, le bandage doit être modérément serré afin de ne pas entraver la circulation sanguine.

Au repos, il est conseillé de surélever les jambes pour réduire l'enflure et favoriser la circulation sanguine.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Toutes les entorses de la cheville ne nécessitent pas d'hospitalisation, mais les patients doivent consulter un médecin s'ils présentent les symptômes suivants :

• Douleurs intenses et incapacité à se tenir debout ou à marcher.
• gonflement rapide ou ecchymose qui s'étend
• Déformation de la cheville
• Une douleur qui persiste plusieurs jours sans s'améliorer.
• Fracture suspectée

Le médecin peut prescrire une radiographie ou une échographie pour évaluer l'étendue de la blessure et exclure une fracture.

Moyens de prévenir les blessures à la cheville

Pour réduire le risque de blessure à la cheville, il est conseillé de :

• Échauffez-vous soigneusement avant de pratiquer un sport.
• Portez des chaussures appropriées avec une bonne adhérence.
• Pratiquez avec la technique appropriée.
• Évitez les efforts excessifs.
• Augmentez le nombre d'exercices qui contribuent à renforcer les muscles de la cheville.

Pour ceux qui ont déjà souffert d'entorses à la cheville, les exercices de rééducation et le port d'un bandage de protection pendant la pratique sportive peuvent contribuer à réduire le risque de récidive.

En résumé : les lésions des tissus mous de la cheville, bien que fréquentes, ne doivent pas être prises à la légère. Un traitement approprié dès le départ peut contribuer à réduire rapidement la douleur, à raccourcir le temps de récupération et à prévenir les complications à long terme.

En cas de douleur persistante ou de suspicion de blessure grave, il est important de consulter rapidement un médecin afin d'obtenir un diagnostic et un traitement précoces. Protéger sa cheville de manière proactive contribue également à préserver sa mobilité et à améliorer sa qualité de vie.

Source : https://suckhoedoisong.vn/sai-lam-thuong-gap-chan-thuong-phan-mem-co-chan-169260306210958123.htm