En raison des faibles niveaux de testostérone dans le corps, de nombreux hommes quittent les relations sociales, ne se marient pas et trouvent du travail.
Au Japon, environ 1,5 million de personnes, dont beaucoup de jeunes hommes, vivent dans un isolement complet. Le problème est devenu si grave que les Japonais ont un terme pour le désigner : hikikomori, littéralement quelqu'un qui se retire activement de la société. Ils n'ont pas l'intention de trouver un emploi, ne se marient pas et se séparent des relations sociales.
Il en va de même aux États-Unis où, selon l'économiste politique Nicholas Eberstadt, 7 millions d'hommes en âge de travailler dans le pays sont actuellement au chômage et n'ont aucune intention de chercher du travail. Beaucoup de gens passent la plupart de leur temps à l'intérieur, complètement aliénés de la société. Ils jouent à des jeux vidéo, regardent de la pornographie et sont sujets à la toxicomanie.
La cause de cette condition, comme les chercheurs de l'Université de Kyushu, soulignent que les faibles niveaux de testostérone jouent un rôle important. En fait, les niveaux de testostérone chez les jeunes hommes américains sont en chute libre et durent depuis des années. Selon les rapports, un homme sur quatre souffre d'une diminution des hormones physiologiques.
La testostérone est une hormone sexuelle produite dans les gonades des hommes et les ovaires des femmes. La testostérone joue un rôle dans la détermination de la libido et de la production de sperme. Il affecte également l'humeur, la masse osseuse et musculaire, la façon dont les hommes stockent les graisses et même la production de globules rouges.
Le Dr David Terburg, de l'Université de Kyushu, qui a dirigé l'étude, a souligné que des niveaux élevés de testostérone aident les gens à s'entendre facilement et à avoir un meilleur jugement. À l'inverse, de faibles niveaux de testostérone - également connus sous le nom d'hypogonadisme - peuvent entraîner un brouillard cérébral, une mémoire, une mauvaise concentration et une clarté mentale.
Depuis, les experts ont suggéré que la testostérone est l'un des facteurs favorisant les comportements antisociaux. Selon le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni, un faible taux de testostérone peut entraîner de l'anxiété, un comportement de soumission ou de l'évitement social.
De plus, selon la Cleveland Clinic, chez les personnes ayant un faible taux de testostérone, le corps imite souvent inconsciemment les symptômes de la dépression.
Un faible taux de testostérone affecte l'humeur des hommes. Image: Freepik
Une autre étude, menée par des experts de l'Université Emory l'année dernière, a identifié comment la testostérone affecte l'hypothalamus, la partie du cerveau responsable de la fabrication de l'ocytocine (l'hormone de l'amour). Des niveaux élevés de testostérone amènent le cerveau à produire plus d'ocytocine, ce qui permet aux gens de mieux s'entendre et de se connecter socialement.
"Il existe de nombreuses preuves que la testostérone améliore la mémoire et l'apprentissage", a déclaré Mark Spritzer, neuroscientifique comportemental à l'Université de Middlebury. Il mentionne plusieurs études montrant qu'un faible taux de testostérone est un facteur de risque de la maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence chez les hommes âgés.
Pour améliorer les niveaux de testostérone, les experts recommandent aux hommes de réduire les glucides dans leurs repas, en particulier les aliments transformés, et d'augmenter leur consommation de graisses et de protéines. Le régime standard recommandé est la viande rouge, le poisson, le poulet, les œufs, le yaourt grec, les légumes à feuilles vertes et les avocats.
D'autre part, un entraînement d'intensité lente et régulière stimule également la testostérone. Outre l'alimentation et l'exercice, un bon sommeil est fondamental pour la production de testostérone. Une recherche publiée en 2011 dans le Journal of the American Medical Association a révélé que dormir moins de 5 heures par nuit peut réduire les niveaux de testostérone de 15 %.
Thuc Linh (Selon NY Post)
