Voici les raisons pour lesquelles le thé noir au gingembre devrait être inclus dans votre alimentation pour améliorer votre taux de cholestérol.
Antioxydant
Le thé noir au gingembre contient de puissants antioxydants qui aident à combattre le stress oxydatif. En neutralisant les radicaux libres, ces antioxydants préviennent les dommages cellulaires et réduisent l'inflammation, contribuant ainsi à protéger le cœur.
Pour contrôler un taux de cholestérol élevé, les remèdes naturels peuvent faire des merveilles.
Des recherches sur des souris ont montré que les théaflavines et les théarubigines présentes dans le thé noir réduisent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang, selon le site de santé américain Healthline .
Une étude plus ancienne a révélé que la consommation quotidienne de 690 mg de catéchines issues du thé oolong pendant 12 semaines réduisait la masse grasse. Des recherches suggèrent également qu'une consommation régulière de flavonoïdes issus du thé noir pourrait également contribuer à réduire l'hypercholestérolémie.
Réduire le mauvais cholestérol LDL
La consommation régulière de thé noir au gingembre contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL). Les composés bioactifs présents dans le thé noir au gingembre inhibent l'absorption intestinale du cholestérol, entraînant ainsi une réduction du taux de mauvais cholestérol.
Une étude a révélé que la consommation de thé noir réduisait significativement le taux de mauvais cholestérol LDL, de 4,64 mg/dL. Cet effet était plus prononcé chez les personnes présentant un risque élevé de maladie cardiaque.
Une étude de 2014 a révélé que le gingembre peut réduire les niveaux de cholestérol total et de triglycérides, tandis qu'une autre étude a révélé que le gingembre peut réduire les niveaux de mauvais cholestérol LDL et augmenter les niveaux de bon cholestérol HDL, selon Healthline .
Boire une tasse de thé noir au gingembre à jeun peut éliminer le mauvais cholestérol
Aide à détoxifier le foie
Boire du thé noir au gingembre, surtout à jeun, stimule la fonction hépatique. Celle-ci est essentielle à la régulation du taux de cholestérol. Un foie en bon état de fonctionnement permet de gérer efficacement le cholestérol dans l'organisme.
Aide à gérer le poids
Une perte de poids durable joue un rôle important dans la surveillance du taux de cholestérol. Le thé noir au gingembre améliore le métabolisme et coupe l'appétit. Cela contribue à la maîtrise du poids, un facteur essentiel pour contrôler le taux de cholestérol.
Propriétés anti-inflammatoires
L'inflammation chronique joue un rôle important dans le développement des maladies cardiovasculaires. Le thé noir au gingembre contient des composés anti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation dans l'organisme, favorisant ainsi la santé cardiaque et réduisant le taux de cholestérol.
Comment faire du thé noir au gingembre
Ajoutez 2 à 3 tranches de gingembre frais épluché à 240 ml d'eau et laissez bouillir 10 minutes. Ajoutez le thé noir, baissez le feu et laissez bouillir 5 minutes supplémentaires.
Il est préférable de boire 3 à 4 tasses de thé au gingembre (une tasse de 240 ml) par jour, selon Healthline .
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